迟来的首马（上图了）----记郑开烩面马拉松

石头的的 · 发表于 2014-4-8 16:21

本帖最后由石头的的于 2014-4-10 10:49 编辑

   惭愧啊，又晚了几天，照片压缩了半天还没搞好，干脆不上照片了。-----用QQ截图抓了几张，大伙凑合着看~

   从开始跑步到完成首马，历时一年。中间有过连续10天跑休，有过一天超过30KM，跑过朝阳、跑过星夜、跑过
冬雪、跑过酷暑。各中辛苦各种酣畅只有跑过才知道的。
   赛前累计的跑量刚好1018.88KM，数字还挺给力。比赛最终5H53M完赛，首马被关门。内心还算淡定，自己的
实力就是这样。
   报名完成后就鼓动家人去跑道上加油，在终点等我，可老妈、媳妇平时没事就骂咱跑步的神经病，他们当然不
肯了。赛前一周正好有事要去郑州，一大家子就出发了。前一天吃了面条、热干面、苹果、香蕉、睡前喝了一瓶脉
动。块12点睡下，5:40起床。准备创可贴、凡士林、5块能量胶、8粒盐丸、半瓶凉开水、零钱、干净的衣服、赛后
的要补的脉动、面包，穿好外套出发。地铁口已经不少志愿者和跑友，学生、酱油党为主，低头谈论着别人，拍着
照。到市体育中心地铁站下车后，百十辆大巴车，上万的跑友志愿者。。。第一次见这样的场面，感觉全是亲人，
都忍不住要去点头致意，想去问问跑多久多远，想跑啥成绩。。。
   好了，7:27到了赛场，无数诡异装扮，眼里都能看出热情，终于找到组织了。热身、慢跑、脱外套、存包。。
。8点进了检录区，天公作美，16度的天儿，有小风刮着，主要是没太阳出现，只有重度报表污染。说好的8:30开
跑，8:24人群就开始往前挪了，到了1KM时才打开手机咕咚。首马总算来了。。。
   0---15KM：按照平时速度，以为7分40的配速很轻松，谁知放好手机就满头大汗，紧张兴奋的原因？一直试着
压速度，咋就慢不下来。就这样小碎步龟速了7KM，配速8.2心率还是飙到了176，这样才慢慢找到点感觉。这样到
了15K，配速到了7.3，心率慢慢调整到145，这才是舒服的状态。莫非跑慢了心率也降不了？
   15KM---30KM，还算舒服的匀速跑，快到20KM。看看时间刚好2h40m,比预期慢了10min,还能接受。目送半马的
兄弟们变道，心想该看我们的了。22kM时心率显示忽高忽低，变成-40之后就稳定在-50左右了，心里一下没底了。
。。过了25KM，背部有些僵，大腿根部也有些不听使唤。想停下来压压腿，拉伸一下，这一停停坏了。咋就迈不开
腿了，走了2KM，花将近半小时，又走走跑跑，到了30KM时时间显示3h55m,我知道关门时间几乎到不了了。
   30KM---42KM，中间走走停停，32KM时碰到开封大学一姑娘，个头不高胖胖的，最远跑过12KM，平时也是没个
计划乱跑，可就是有毅力，自己认准的时再困难也会坚持下去！好样的！这让我这老大哥太汗颜，到36KM我似乎恢
复点体力，给她告别，就冲了出去，配速竟然到了6，维持了2KM后还是慢了下来，大腿小腿脚踝都不听使唤，唯一
庆幸的是自己的跑资还算没变形，这里谢过论坛的各位老跑友了。
   快40KM时特别想给老妈打电话，真想哭，想起爸妈的不易，起早贪黑做饭带孩子。。。她们这时出现的话我会
控制不住掉泪的。最终还是拨通了老妈电话，咋样，结束了没，没伤着吧？快40km了，不碍事。咋样，饿不，跑不
下来就别跑了，恁累。没事，妈，就是想打个电话，等会就回去了。。。掐住时间40KM时刚好530，最后2km走了
23min。最终42.24KM显示553.
   几点感受吧：
1、不参加比赛无法感觉比赛的魅力，天南海北的跑友家人一般，相互攀谈，相互鼓励，志愿者热
情的微笑，沿途小朋友的加油声。。。就冲这，扫马也要继续扫下去。
2、跑吧、力威大社团几乎垄断了民间跑步组织，没咋见到圣经的旗帜？感觉前者走的草根路线，圣经要着力发
展中产阶级？
3、中间和几位跑友聊了聊，都是刚开始跑，最远在10KM左右的，更有几位50多的大叔刚练了1个多月就开始了
首马，这种精神很受感动，可这行为我只能呵呵了。
4、跑马并不难，也实在不易，平时的付出太多，有时甚至为这和家人争执。跑下来也没有太多的兴奋，可能是
成绩可预见，或者是跑步一年自己沉淀下来了？不知。。。
5、继续积累跑量，先搞3个月的LSD，再说速度的事吧。下一马在哪儿？不知道，不过一定是在今年！