初跑者两周后的感受，伤病要休息几天了。（无图无真相）

alifa

      本人身高 178CM，以前很瘦，体重都是60KG左右，这两年发福了，体重飙到了77KG了。为了减肥选择了慢跑，刚开始不知道论坛之前都是瞎跑，在西安大明宫遗址公园每次跑个半小时左右，也没计划性。后来看到了跑步圣经，虚心学习，纠正跑步姿势，放慢速度，加大跑步时间。跑了一周感觉越来越好。本人不是装备党，在手机上装了咕咚软件，计量跑步距离和速度。心率带以后再入手。咕咚软件3月22日第一次用，半天搜不到星。跑了一半路程才开始计量，后来用的越来越顺。现在就附上我的跑步数据。
   
     但是昨天跑步的时候踩到了小石头，右脚扭了一下，脚踝偶尔有点痛，今天早晨有时间继续去跑了，跑到40多分钟小腿酸痛，脚踝倒是没有明显感觉。但是下楼梯，下车时右脚踝疼痛感强烈。看来需要休息几天了。


总结，跑步虽好，但不要受伤。

pencilboy

咕咚够用了，我现在也是咕咚

踏雪

咕咚经常漂移厉害

alifa

踏雪 发表于 2014-3-27 17:59
咕咚经常漂移厉害

NIKE+ 安卓手机装上用不了