赤足跑的训练方法

最后的神 · 发表于 2014-3-21 19:10

感谢comple 的帖子 http://bbs.runbible.cn/thread-237227-1-1.html

刚开始练习赤足跑最好在草地或者人造草皮跑道。赤足跑的核心理念就是强迫你使用最佳跑姿或者最轻跑姿。

其实讲的最透彻的是《跑步入门必读》里的chirunning视频，但是我不会做字幕。

pencilboy · 发表于 2014-3-21 19:12

这个要支持，赤足跑很久了，越来越能体会到这种跑法对膝盖的好处

踏雪 · 发表于 2014-3-21 19:14

想学习赤足。。

genius1975 · 发表于 2014-3-21 20:27

重温一下，介绍得非常清楚明白。不过知易行难。

Pantonecn · 发表于 2014-3-21 20:29

赤足就是光脚？

RUNFORFIT · 发表于 2014-3-22 16:28

背景声音是乌鸦在叫吗？学习了

afarxuebi · 发表于 2014-3-22 23:31

不知道赤足怎么样增大步幅加速，每次总感觉增大步幅以后就后跟落地了。

奔跑的李小羊 · 发表于 2014-4-13 18:43

RUNFORFIT 发表于 2014-3-22 16:28
背景声音是乌鸦在叫吗？学习了

日本很多乌鸦

gooat · 发表于 2015-2-3 22:56

本帖最后由 gooat 于 2015-3-28 22:24 编辑

习惯了就很难改回来，先期可以跳绳，买根带轴承的绳子玩起来也有好效果。
http://www.360doc.com.product.screwist.com/goods.php?sports-all

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