2015沪跑团华理版块LSD约跑通告（每周五晚）

gracepark · 发表于 2014-4-15 10:51

艾文发表于 2014-4-15 10:38
果断离家很近。。不过距离对于新人来说略慌。。

这周六长距离暂停，下周继续。
长来的话可以早退，时间基本是固定的。量可以一点点加

陕北农民/续 · 发表于 2014-4-15 12:26

作为华理的学生，决定伤好后回母校跑跑。

仰头数星星 · 发表于 2014-4-26 09:23

哎，这天气，下这么大雨。没法跑了

sd2386080 · 发表于 2014-4-26 12:54

华理也有！看来以后搬到朱行这不担心没的跑了！

gracepark · 发表于 2014-4-26 22:40

今天雨中１０人完成２０ＫＭ，不过我感冒没参加！

gracepark · 发表于 2014-4-26 22:41

sd2386080 发表于 2014-4-26 12:54
华理也有！看来以后搬到朱行这不担心没的跑了！

来吧，欢迎加入，爆肝

海狮爸爸 · 发表于 2014-4-27 22:55

有没照片？

摩托罗拉 · 发表于 2014-4-29 19:18

起步就是20公里，都很叼啊，一般晚上跑半小时，12圈外圈是4.8公里?

夏云胜 · 发表于 2014-5-1 21:50

这周周六休息来好好试试可不可以跑个30+

andsenhan · 发表于 2014-5-2 09:25

楼主，我是华理的学生。我最近刚开始跑步。基本上每次都是5K，大概半小时的时间。上周日跑了次10K正好花了一个小时。我能参加您这个嘛。毕竟就在我的学校嘛。不过赶脚自己弱爆了！

gracepark · 发表于 2014-5-2 14:45

andsenhan 发表于 2014-5-2 09:25
楼主，我是华理的学生。我最近刚开始跑步。基本上每次都是5K，大概半小时的时间。上周日跑了次10K正好花了 ...

我们群里有好几个华理的学生，估计还有你认识的呢

andsenhan · 发表于 2014-5-4 10:01

昨天晚上6点到7点，我跑了1万米，没赶上你们的约跑。。。

gracepark · 发表于 2014-5-5 20:50

andsenhan 发表于 2014-5-4 10:01
昨天晚上6点到7点，我跑了1万米，没赶上你们的约跑。。。

有２５圈的能力，可以加入大部队啊！长距离１个人很无聊的

gracepark · 发表于 2014-5-5 20:51

５.３日约跑，１２人参加，１０人完成２０ＫＭ，２人１８ＫＭ

lining_9 · 发表于 2014-5-6 15:57

LSD什么配速？10几个人速度一直保持一致？

johnchaun · 发表于 2014-5-10 08:41

以后积极参加，昨晚混在大部队跑了12km

gracepark · 发表于 2014-5-10 22:35

昨晚共１４人参加

gracepark · 发表于 2014-5-10 22:36

johnchaun 发表于 2014-5-10 08:41
以后积极参加，昨晚混在大部队跑了12km

昨晚没新人啊？请问你是群里哪位？

gracepark · 发表于 2014-5-10 22:37

lining_9 发表于 2014-5-6 15:57
LSD什么配速？10几个人速度一直保持一致？

前１４公里，标准配速６．后６公里，有能力的分别跑５１０，４５０，４１０．你可以根据你能力来

johnchaun · 发表于 2014-5-10 22:57

gracepark 发表于 2014-5-10 22:36
昨晚没新人啊？请问你是群里哪位？

昨晚跟在最后面跑的，穿橙色长袖。有群吗？群号多少？

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