首个10KM

zkaihanbond · 发表于 2014-3-4 10:28

终于完成首个10KM，可惜没跑进1小时，跑完后大腿肌肉有明显酸痛，对我目前的水平略微过量，可能8KM刚好，看来腿部力量还需加强锻炼，体能能跟上，求大神指点如何提高腿部力量的办法！！！

燕赤霞 · 发表于 2014-3-4 10:38

已经很不错了，赞一个1

ltd009 · 发表于 2014-3-4 11:43

同抽芙蓉王的兄弟顶下，

苦海中的魔人 · 发表于 2014-3-4 13:10

成绩不错啊，恭喜了。

zkaihanbond · 发表于 2014-3-4 13:32

现在正常跑7KM，不敢多跑，后期想每个月加500米

kiven_g · 发表于 2014-3-21 09:13

快与不快要看你的体重我的体重以前跑跟你一样但是非常伤膝盖

dlmtt · 发表于 2014-3-29 22:26

尽早戒烟有益身体健康

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