现在开始收集大家五趾鞋所带来的损伤我会尽我所能给出解决意见

椰子啊椰子 · 发表于 2010-10-24 20:52

本帖最后由椰子啊椰子于 2010-10-24 20:53 编辑

也希望圣经采取一些手段来避免跑友受伤

已知常见伤

拇趾囊肿

拇指囊肿描述：
拇趾囊肿是指连接大拇指的骨头肿大而向外突出。拇指囊肿不一定是一种病，除非开始触痛和疼痛。
可能的原因：
如果过大的重量或鞋的压力压在拇指上，拇指外翻可能会加重。如果是这样，你的大拇指可能已经弯曲而和你的第二指重叠，导致身体重量分布不均，结果过度的体重压在了大拇指球上，可能还由于跑步的冲击而加剧。拇指球因此肿大以更好的承受重量。治疗：
很不幸的是我们自己做不了，除了用小刀把它切下来。不过你可以缓解疼痛。首先确保你的鞋不是太紧。其次尝试着给囊肿减压，你当地的药店也许有拇指囊肿垫出售，这可以盖在囊肿上以及垫在周围以有助于缓解囊肿上的压力。（你也可以自己用泡沫橡胶做一块。找一块1/4英寸的泡沫橡胶，中间剪个和囊肿一样大小和形状的洞）。最后足弓支撑器（在绝大多数药店和跑步运动鞋商店都有）可以帮助你缓解囊肿上的压力。如果你还觉得不舒服，那应该去看脚病医生。

http://article.yeeyan.org/view/jiang2000/2011

huangyi555 · 发表于 2010-10-24 21:12

这鞋子还真没穿过.再怎么先进,看来都很难完美

admin · 发表于 2010-10-24 21:45

前掌有风险，跑步需谨慎。
比较问题的论坛推荐的中掌chirunning跑步法，不追求速度。

bobin · 发表于 2010-10-25 09:56

还是请实践过的TX现身说法吧

waterman1983 · 发表于 2010-10-25 11:47

椰子你入了五指鞋了？

北窗 · 发表于 2010-10-25 14:50

拇趾囊肿英文叫Bunion，多是因为鞋挤脚造成的，女性尤甚。我看过德国DW电视台采访过柏林的一位足部医学专家，他说赤足走对Bunion康复有很好效果。我想五趾鞋的相应作用应该是正面的吧！

这帖子的标题不够中立啊～～

关于拇指囊肿可参见附件的pdf文件，它的形成肯定跟五趾鞋没关系。

norman · 发表于 2010-10-25 15:01

如果说t10跑完膝盖疼，五指鞋反而没事，那说明你应该穿缓冲型而不是稳定型跑鞋......

确实如三楼兄弟所说，降低速度和降低步幅跨度，通过运用脚底外缘和中部脚掌来逐步适应五指鞋
所带来的好处是基本上能缓解膝盖的压力，提供更轻盈的步伐和更随心所欲的操控感
尤其是在泊油路面和轻度越野的路面上
...
phxx 发表于 2010-10-25 14:29

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flanker · 发表于 2010-10-25 21:41

一星期没跑步，昨天忙完事，雨也小了，手机测了一下地图，回家距离在8公里左右。
打定主意跑回去得了，脚上穿的是GT2150。
鞋底太软，走路很舒服，跑步就不行了，发不出力。
是怎么跑怎么别扭，速度掉到了5分半，还跑的累死累活的

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