第一个30k测试lnskins

wu772779 · 发表于 2010-10-16 16:12

今天计划28k公路跑，天不作美下起大雨，没办法只好改为跑步机上跑，下身是lnskins长裤，上身是nike压缩背心，早上6.00起床，6.30早餐，三鸡蛋，两小碗麦片，一调羹的蛋白粉，昨晚睡的不太好，早餐后又躺了一会，8.30喝一杯淡盐水，8.40出门，到健身中心开始准备活动，9.25开跑，配速1k--9k/h，2-5k--10.5k/h，5-21k--11.8k/h，21-30k--11k/h，半程用时1小时55分，总用时2小时47分，中间每2.5k减速喝水，小解一次约3分钟，喝完两瓶脉动，两瓶苏打水，体会：
1、lnskins对大腿、小腿、膝关节的支撑还是明显的。跑完后反应不太明显。
2、12k开始袜子以经湿透，袜子可能有点旧，有点磨脚板。
3、lnskins长裤对踝关节没有保护，而且太松，脚底很不舒服。
4、每次喝水后要把速度放慢，400m再慢慢加速。
5、半程配速太快，造成18-21k时比较难受，半程后调整为11k/h后好多，30k时仍然感觉有力量。

youwin · 发表于 2010-10-16 16:31

有图吗，穿着衣服的

渊缘学步 · 发表于 2010-10-16 16:37

不错

1234熊 · 发表于 2010-10-16 16:56

不错啦，很强了。

bljsll · 发表于 2010-10-16 17:27

　　有图没？下次上个图啊～～

　　不错的成绩了，努力啊，我都没跑到２０ＫＭ呢～～～

　　羡慕嫉妒恨～～

一切由自己 · 发表于 2010-10-17 09:01

只跑过20K，还没有看时间，估计见不了人

zimbardo · 发表于 2010-10-17 12:55

机跑反应会比路跑小不少吧

穿越自由 · 发表于 2010-10-20 13:48

健身房的人都很葱白地看着你吧

遗忘骑士 · 发表于 2010-10-26 21:14

其实和原版skins差不多，LN拿来贴了个标而已，各种技术还是掌握在skins那。

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