108天倒计时训练（长野16届）

金戈戈 · 发表于 2013-12-31 23:59

2014是马年，就是跑马的一年。报不上东京大阪等热门马，就选择了离东京1个半小时高铁的长野（16届）马。4月20日跑，正好是108天倒计时。立贴记录，自我监督。

踏雪 · 发表于 2014-1-1 00:06

不错，可以去找鲁迅的足迹

caicai120 · 发表于 2014-1-1 02:16

楼主加油，日本的村上村树也是马拉松爱好者也许你能碰到他

金戈戈 · 发表于 2014-1-6 11:02

#1：Jan5上午走1跑9公里，76分钟。心率135. 这是上马后休息整整一个月后的首跑。体重增加了2公斤，慢慢减回去，不急。明天去办签证。

金戈戈 · 发表于 2014-1-9 11:05

#2：Jan8 跑步机快走30分钟3.3km
#3：Jan9 走1跑9公里72分钟。心率带故障。

金戈戈 · 发表于 2014-1-12 21:30

#4：滴水湖陪儿子慢跑4.3km
#5：周末LSD，15km，92分钟，152心率。左脚内收获小水泡，同一鞋子上马没水泡，估计袜子原因。

金戈戈 · 发表于 2014-1-14 10:53

#6：走1跑9公里，71分钟。右脚内侧居然水泡。NB1260v2不是我的菜。

caprason · 发表于 2014-1-20 15:30

AIWOSHUOAI33 发表于 2014-1-20 14:21
我还剩10周，郑开半马，现在迷茫了，发现自己好多错的地方，改也来不及了

什么携氧量，乳酸值听都没听 ...

迷啥啊～跑步而已

金戈戈 · 发表于 2014-1-20 20:26

这些不重要，慢慢跑一定到！

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