跑步咳嗽，怎么办

乌鸦的涂鸦 · 发表于 2013-12-6 15:55

天气冷了，好长时间没跑步，最近开始恢复每天早晨跑步，6点左右出门，跑十分钟左右就感觉呼吸有些急促，不停的咳喘，不知道是什么原因，是和天气冷有关吗

along · 发表于 2013-12-6 16:02

哥们，你PM2.5吸多了就会这样。不知你是什么地方的呢？

laalee · 发表于 2013-12-6 16:18

有可能是热身不够，加上速度太快，心脏承受的负荷过高，这个时候的这种连续咳嗽是一种心肺的自我保护机制。如果是这样，充分热身后，全程慢慢跑就会没问题。心率表很重要，根据年龄等因素计算自己的合理心率范围，随时监控心率。
但还是两种比较极端的可能：
1，哮喘
2，心脏问题
楼主可以先试试上面的方法，如果担心最好到医院排查一下。

稻田小虫 · 发表于 2013-12-6 16:33

如果非病理反应，建议：
1、可能是室内外有温差，建议出门前用喝点凉水少喝慢咽润润喉咙；
2、跑时调整呼吸，尽量鼻吸。

轻舞 · 发表于 2013-12-6 20:45

呼吸的时候不要张嘴。尽量使呼吸深长。可能有缓解。
如果是京广沪考虑是天气污染可能是诱因。尽量不要在户外吧

乌鸦的涂鸦 · 发表于 2013-12-12 11:05

轻舞发表于 2013-12-6 20:45

登录/注册后可看大图

呼吸的时候不要张嘴。尽量使呼吸深长。可能有缓解。
如果是京广沪考虑是天气污染可能是诱因。尽量不要在户 ...

嗯嗯，谢谢轻舞，可能是刚开始跑得太快了

乌鸦的涂鸦 · 发表于 2013-12-12 11:06

稻田小虫发表于 2013-12-6 16:33

登录/注册后可看大图

如果非病理反应，建议：
1、可能是室内外有温差，建议出门前用喝点凉水少喝慢咽润润喉咙；
2、跑时调整呼 ...

嗯嗯，谢谢

乌鸦的涂鸦 · 发表于 2013-12-12 11:07

laalee 发表于 2013-12-6 16:18

登录/注册后可看大图

有可能是热身不够，加上速度太快，心脏承受的负荷过高，这个时候的这种连续咳嗽是一种心肺的自我保护机制。 ...

嗯嗯，有些道理，我跑前基本是不热身的

samzhuo · 发表于 2013-12-16 11:27

气候问题还是身体问题这个要清楚

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

[求助] 跑步咳嗽，怎么办

站长推荐 /1