这回伤到脚弓内侧的骨头(山地半程后）

chocoobo · 发表于 2013-12-2 11:36

跑量：最近7周，每周1次半马。

11.30，跑了个山地半程马拉松（4KM 平地+17KM 爬坡700米），后期左脚板的弓部痛。跑完山地半程后，
从捷径回原地10KM ，走跑。
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找了个X 光的，按这个地方很疼

chocoobo · 发表于 2013-12-2 11:37

chocoobo · 发表于 2013-12-19 16:14

鞋垫过分包裹造成的，剪掉鞋垫一部分已经解决，后来跑了2次30KM 级别
不在恶化复发，现在基本痊愈

andystarmk · 发表于 2014-1-3 15:34

没看明白,是因为包裹性太好了，还是鞋子没有选对？楼主是剪掉鞋垫的那部分？

chocoobo · 发表于 2014-1-3 15:41

andystarmk 发表于 2014-1-3 15:34
没看明白,是因为包裹性太好了，还是鞋子没有选对？楼主是剪掉鞋垫的那部分？

是包裹太好了，过度引起的。我剪掉鞋垫不部分后，跑过很多次长距离，没有再伤到。

我觉得伤都是由于受力失衡下长期运动造成的，值得注意。

andystarmk · 发表于 2014-1-3 15:44

有道理，知识分享，多谢多谢

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