各位大神帮我看看我万米能冲到多少？

dickoacle · 发表于 2013-11-20 09:08

本帖最后由 dickoacle 于 2013-11-20 09:09 编辑

以下是我这次半马的数据，全程平均配速是5分钟/公里，前10KM因为怕后面跑不动，一直压着跑的，感觉还有较多余力，但是没做过万米测试，各位大神帮我估估我万米能到多少？因为下面公司有一个万米的比赛，谢谢了！

_木鱼_ · 发表于 2013-11-20 09:12

估计在47分左右

juvi_ye · 发表于 2013-11-20 09:14

个人觉得兄台应该在40-45分钟的水平，努力一下可以破40

dickoacle · 发表于 2013-11-20 09:15

_木鱼_ 发表于 2013-11-20 09:12

登录/注册后可看大图

估计在47分左右

谢谢了，能破48我就很满意了

dickoacle · 发表于 2013-11-20 09:16

juvi_ye 发表于 2013-11-20 09:14

登录/注册后可看大图

个人觉得兄台应该在40-45分钟的水平，努力一下可以破40

还有40天的训练，我冲一下看看，谢谢了

dickoacle · 发表于 2013-11-20 09:26

jackycheung119 发表于 2013-11-20 09:24

登录/注册后可看大图

还有40天的话，好好训练，40-42很有戏，破40要努力了。

谢谢了，42已经是之前想也不敢想的了，兄弟这么说我一定要试试

sliverfox · 发表于 2013-11-20 09:57

论坛里面各种猛男，我周末世纪公园公益跑，5分05的配速跑了三公里就扛不住了。。

dickoacle · 发表于 2013-11-20 11:13

sliverfox 发表于 2013-11-20 09:57

登录/注册后可看大图

论坛里面各种猛男，我周末世纪公园公益跑，5分05的配速跑了三公里就扛不住了。。

我年初10KM还只能跑60MIN，后来差不多月跑量200KM，跑量上去了就快了

ykzj77 · 发表于 2013-11-20 11:20

楼主应该在45分以内的水平。

dickoacle · 发表于 2013-11-20 11:39

ykzj77 发表于 2013-11-20 11:20

登录/注册后可看大图

楼主应该在45分以内的水平。

谢谢给我信心。

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

[测评与体验] 各位大神帮我看看我万米能冲到多少？