发帖立志：春节前减20斤，到160斤！

Bilin · 发表于 2013-11-15 22:26

本人176，现在180斤，慢跑三个月了，每月150公里，体重没变化，准备节食了，适当增加运动量！欢迎围观！

Bilin · 发表于 2013-11-17 19:53

现在节食第一步，三餐外不吃东西！

Bilin · 发表于 2013-11-17 19:52

望山跑死驴发表于 2013-11-17 13:05
楼主说下年龄和饮食。以及每天跑多长距离，耗时多少。大家参考下

今天完成人生第一个半马，214。

Bilin · 发表于 2013-11-16 12:31

laurinda 发表于 2013-11-16 00:01
肯定吃了太多！

水果吃的有点多！

一言九鼎 · 发表于 2013-11-15 23:05

这个吨位，20斤小儿科啦！

Ryder · 发表于 2013-11-15 22:40

差不多和LZ同样身材和目标

浦阳江水 · 发表于 2013-11-15 23:16

坚持，应该问题不大~~~~~

laurinda · 发表于 2013-11-16 00:01

肯定吃了太多！

liao · 发表于 2013-11-16 13:25

不太看好啊。。。小心膝盖。。。。。。着急不得

望山跑死驴 · 发表于 2013-11-17 13:05

楼主说下年龄和饮食。以及每天跑多长距离，耗时多少。大家参考下

心无海 · 发表于 2013-11-17 21:54

加油，楼主。

Bilin · 发表于 2013-11-17 22:06

望山跑死驴发表于 2013-11-17 13:05
楼主说下年龄和饮食。以及每天跑多长距离，耗时多少。大家参考下

31岁，176，90公斤，跑了三个月，现在一周40公里！

落月 · 发表于 2013-11-18 10:12

秋冬有难度啊... 我进入11月之后体重就没动过...

lz在哪儿??

mac · 发表于 2013-11-18 11:36

，我也准备开始了，预计比你重5～8斤，晚上回去磅下再开始

Bilin · 发表于 2013-11-18 11:43

落月发表于 2013-11-18 10:12
秋冬有难度啊... 我进入11月之后体重就没动过...

lz在哪儿??

江苏徐州，，，，，，

Bilin · 发表于 2013-11-18 11:44

mac 发表于 2013-11-18 11:36
，我也准备开始了，预计比你重5～8斤，晚上回去磅下再开始

一起加油，定期交流，相互激励！

答案在风中飘 · 发表于 2013-11-21 08:13

身高体重都跟你几乎相同，目前隔天跑五公里左右，坚持一个月左右了。体重虽然没有明显下降，但结实了不少，也没有刻意控制饮食，感觉下降还是很容易的。

Bilin · 发表于 2013-11-21 12:21

答案在风中飘发表于 2013-11-21 08:13
身高体重都跟你几乎相同，目前隔天跑五公里左右，坚持一个月左右了。体重虽然没有明显下降，但结实了不少， ...

体重下降不容易啊！

右手点火 · 发表于 2013-11-26 15:36

体重差不多，目标一样。目前每天平均大概5-6km的样子。

Bilin · 发表于 2013-11-27 16:06

现在178了！

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