减肥日记

xuhaojiang · 发表于 2013-11-6 11:48

注册了账号买了一双GT-1000
开始跑起来
176CM 92Kg
目标75-80Kg 3个月

Glpzxq · 发表于 2013-11-6 12:25

你哪的？可以一起减肥

xuhaojiang · 发表于 2013-11-6 12:36

深圳民治附件

5days · 发表于 2013-11-6 17:30

7月4日前同你现在差不多，176CM，93KG。慢跑了4个月今86KG，减肥效果差强人意。不过我没有刻意控制饮食。

小勇 · 发表于 2013-11-7 16:40

其实不用刻意去减的

henrrry · 发表于 2013-11-8 08:00

迈开腿，管住嘴，一定行。

xuhaojiang · 发表于 2013-11-8 12:53

本帖最后由 xuhaojiang 于 2013-11-8 12:56 编辑

现在晚饭是一杯麦片一个馒头偶尔加一个苹果坚持第三天了今天午餐量没控制住多吃了半碗
第一个晚上跑了6KM，外加30个仰卧起坐推荐一个手机APP 每天晚上洗澡前坐下 7分钟锻炼第二天晚上没有做七分钟 App 今天晚上去广州出差
有两个晚上不能跑了

xuhaojiang · 发表于 2013-11-19 14:24

今天称了下减了5斤，改用篮球鞋跑步，避震效果比较好

Washing · 发表于 2013-11-19 14:38

8.20 174cm 85kg
11.18 73kg

hamilemon · 发表于 2013-11-22 14:51

和减肥的朋友共勉下！

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