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[求助] 请教下心率问题

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发表于 2020-1-12 18:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
37岁了82公斤,现在减脂状态,之前跑多了膝盖会疼,入手了博能的装备,偶尔一次加速跑测得心率189,感觉还没尽全力去冲刺,感觉最大心率还不止这数。按220-37-183来说,这个大了。现阶段慢跑过程中,心率控制在150到156的区间,按照心率区间,这上4区,这样跑基本感觉挺合适的,问下大神们是保持这个心率区间还是去调装备的心率,调到3区呢
 楼主| 发表于 2020-1-12 18:59 | 显示全部楼层

最大心率.png
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 楼主| 发表于 2020-1-13 21:20 | 显示全部楼层
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发表于 2020-1-14 15:50 | 显示全部楼层
如果是减脂为目的的跑步建议还是降低心率
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
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匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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