请教下心率问题

多多米 · 发表于 2020-1-12 18:56

37岁了82公斤，现在减脂状态，之前跑多了膝盖会疼，入手了博能的装备，偶尔一次加速跑测得心率189，感觉还没尽全力去冲刺，感觉最大心率还不止这数。按220-37-183来说，这个大了。现阶段慢跑过程中，心率控制在150到156的区间，按照心率区间，这上4区，这样跑基本感觉挺合适的，问下大神们是保持这个心率区间还是去调装备的心率，调到3区呢

多多米 · 发表于 2020-1-12 18:59

多多米 · 发表于 2020-1-13 21:20

jacky730 · 发表于 2020-1-14 15:50

如果是减脂为目的的跑步建议还是降低心率

龙的天空 · 发表于 2020-11-10 11:18

慢跑时不影响正常语速说话，保持这个心率可以

淡漠安然dmar · 发表于 2022-4-27 08:29

人是活的，装备是死的，数据会漂移

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

[求助] 请教下心率问题

站长推荐 /1