跑步两个月，三个约跑分享

再说 · 发表于 2013-10-6 12:29

大家好，我新浪I'd:狂奔战车，十一假期最后一天刚好跑步满两个月，总跑量两百多一点，甩掉三十斤体重。利用这次十一假期，检验平时跑步效果，了解武汉热门约跑活动，依次参加了周四紫阳湖公园，周六汉口江滩公园，周日华科+东湖。现将一些体会分享：
一、跑步是一种生活态度。我很少去拉着身边朋友、同事来一起跑步。当你穿上跑鞋，调整呼吸，迈开步伐的那刻开始你就能体会到人生终归是一个人的跑道。你没有权利帮别人选择人生，当然也不需要鼓励他人去跑步。如果他人有兴趣与你同行，我很乐意放慢脚步一同经历一段美妙旅程。并且跑步看似门槛很低，迈开腿就是跑步。其实不然，跑步算是群众体育运动项目中很伤膝盖的运动。快乐的跑步不但要注意跑步技巧、全身力量训练，还需要调整生活习惯。今天跑步与山城聊天得知有些学生通宵以后直接参加约跑，不禁让人咂舌。
二、跑步需要沟通。跑步是一个适合一个人的运动，如果能和更多人分享会更有乐趣。现在武汉几个约跑通知都主要通过新浪微博，建议大家可以通过关注奶爸阿甘的微博找到很多武汉跑友。
三、三个约跑活动：周四紫阳湖公园，紫阳湖公园算是武昌很古老的公园，一圈大约两公里全程步行道。公汽到张之洞复兴路下车就能看到古色的公园门，集合地点是进大门右手第一个石凳。紫阳湖约跑算是最轻松的，就像吃自助餐，想跑几圈就跑几圈。如果想另辟蹊径也可以试试正反来回跑。并且由于是在公园里跑圈所以不用担心迷路。
周六汉口江滩，汉口江滩约跑人数一直很多，路程规整。六公里组在二桥底折返，十公里组在宠物市场过后大约三个出口后的停车牌折返，十三组最简单，跑穿公园你老就回头吧。很多人会把江滩约跑作为检验一周跑步情况的选择。这里常能见到月跑量过三百公里的老鸟，与他们一起跑的时候往往能跑出一周最佳成绩。这也是为什么我每次参加江滩约跑都软瘫回家，哈哈。
周日华科+东湖约跑。其实它官方名字不是这个，但是我更喜欢这样称呼。这个约跑全程二十一公里公路与山路混合，业余爱好者可能一开始就会望而却步。其实不然，公汽到叶麻店下车就能看到华科体育馆，那就是第一段集合地点。从华科出发至磨山大门全程六公里多一点马路，这样约跑活动第一段就结束啦。第二段是磨山公园山路跑，由于实力有限，这次没有参加后半段活动。我建议初跑者参加前半段路程，然后原路折返。全程十二公里也是够的。题外话，第一次跑第一段的朋友最好带个手机。今天我自己没带手机，一个人返程的时候跑了半天还没到华科，抬头一看＂九大碗＂招牌就在我旁边，汗颜。这距离绝对是超了，伤不起。

imarathon · 发表于 2013-10-6 12:40

再说，加油！！！

再说 · 发表于 2013-10-6 13:33

imarathon 发表于 2013-10-6 12:40

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再说，加油！！！

共勉，明天就要上班。寒假再回来疯，你要注意身体。你跑得太疯啦

江汉老王 · 发表于 2013-10-7 07:21

才跑2个月就减30斤，再说还真很厉害呢！

再说 · 发表于 2013-10-7 07:36

江汉老王发表于 2013-10-7 07:21

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才跑2个月就减30斤，再说还真很厉害呢！

有人全程指导，我又比较听话，基本都在做，所以减重比较顺利。不过马上就要平台期了，有点难。下次约跑大家就能看出来，跟阿甘差不多高，但胖的人就是俺

雲雲里 · 发表于 2013-10-7 09:48

强帖留名..........................................

aserone · 发表于 2013-10-8 10:28

我靠强人啊就缺一双好鞋了

BlueBark · 发表于 2013-10-8 10:28

加油~ 别跑猛咯~ 循序渐进比较好

坏坏的小笨蛋 · 发表于 2013-10-8 10:30

加油，再说！

安man能 · 发表于 2013-10-8 11:19

真牛X啊，我3个月才甩掉26斤肉，现在ITBS啦，停跑修复中，兄台膝盖没事？

再说 · 发表于 2013-10-8 19:29

安man能发表于 2013-10-8 11:19

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真牛X啊，我3个月才甩掉26斤肉，现在ITBS啦，停跑修复中，兄台膝盖没事？

下肢力量训练每天都有做，配速一直在7左右。中秋跑了一次李宁10K，膝盖有点悬，歇了三天。

再说 · 发表于 2013-10-8 19:29

aserone 发表于 2013-10-8 10:28

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我靠强人啊就缺一双好鞋了

你在逗我呀，鞋子列？

秋梦 · 发表于 2013-10-8 19:33

唉！每次都会把约跑给看岔了

aserone · 发表于 2013-10-8 20:35

再说发表于 2013-10-8 19:29

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你在逗我呀，鞋子列？

飞去美国了。。。

再说 · 发表于 2013-10-9 09:01

秋梦发表于 2013-10-8 19:33

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唉！每次都会把约跑给看岔了

被你打败了

米拉多多 · 发表于 2013-10-10 08:32

yoco学弟？

哈库拉马塔塔_DJ · 发表于 2013-10-10 11:32

两个月200+km真的很猛，我从四月到现在总共也才三百多吧....保重身体呀.....

再说 · 发表于 2013-10-10 12:51

米拉多多发表于 2013-10-10 08:32

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yoco学弟？

原来你的ID全称是这个呀，幸会。敢不敢下次约跑再跑慢一点，真心跟不上你的节奏

再说 · 发表于 2013-10-10 12:54

哈库拉马塔塔_DJ 发表于 2013-10-10 11:32

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两个月200+km真的很猛，我从四月到现在总共也才三百多吧....保重身体呀.....

你怎么跑的？八月暑假，跑了20天20*4=80公里。九月20天，4公里8公里10公里换着跑。很容易就过200公里啦。传说运动要控制在30~60分钟之间，想跑少一点都难

秀明 · 发表于 2013-10-11 02:42

坚持就是好事！

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