我能跑全程么

chenwang177 · 发表于 2013-9-29 16:15

报名了今年上马的全程
今年年头，跑过一次扬马的半程，2小时6分完赛。
目前每周跑3-4次，其中2-4次跑7公里，一次跑稍微长点。本来计划9月底跑一次30公里以上的，
可是由于生病，结果最远才跑了15公里。求教，这样水平能跑完赛么，不求成绩，只求6小时内完赛。

chenwang177 · 发表于 2013-9-29 16:22

没人顶，自己顶一下

achillesfour · 发表于 2013-9-29 16:24

楼主跟我一样的状态，我也想问这个问题。。。

护法尊者 · 发表于 2013-9-29 16:38

够呛！全马和半马不是一个概念的说！

chenwang177 · 发表于 2013-9-29 16:42

护法尊者发表于 2013-9-29 16:38

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够呛！全马和半马不是一个概念的说！

是，原本计划9月底可以跑到30公里以上的，结果由于生病，拖累了计划，问下，还剩2个月，来的急么

飞鱼666 · 发表于 2013-9-29 16:46

我看悬

飞鱼666 · 发表于 2013-9-29 16:47

把名额转让掉吧

chenwang177 · 发表于 2013-9-29 16:48

飞鱼666 发表于 2013-9-29 16:47

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把名额转让掉吧

坚决不转，走也走完

z81203 · 发表于 2013-9-29 17:18

建议十月中上旬试着跑一个30左右的LSD，如果身体还能接受且不受伤，十一月上旬再跑一个，就应该没问题；否则还是放弃吧。

飞鱼666 · 发表于 2013-9-30 08:10

别把自己搞残

狂暴小蜜疯 · 发表于 2013-9-30 10:18

半马成绩可以，全马之前该跑2次35公里，不要速度，不停下来就可以，这样比较保险。短时间撑上这距离比较痛苦，但至少保险了。
平时也别跑太短的~对长距离没多大用处，有时间就休息~练长距离，20公里后用点能量补给品，否则跑下去困难。
跑不了就是跑不了，如果到了疲劳极限，身体真的只能被迫停下，那连走路都会成问题，到时候就得上车了，所以要练。

zjlhlm · 发表于 2013-9-30 10:26

拉一次30+再看看情况

丁香一般 · 发表于 2013-9-30 11:40

7公里对跑全马没用，至少10公里。

chenwang177 · 发表于 2013-9-30 15:47

狂暴小蜜疯发表于 2013-9-30 10:18

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半马成绩可以，全马之前该跑2次35公里，不要速度，不停下来就可以，这样比较保险。短时间撑上这距离比较痛苦 ...

恩，尽量在10月上旬完成一次35公里，非常感谢指点

chenwang177 · 发表于 2013-9-30 15:49

丁香一般发表于 2013-9-30 11:40

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7公里对跑全马没用，至少10公里。

恩，接受建议，上到10公里

chenwang177 · 发表于 2013-9-30 15:52

zjlhlm 发表于 2013-9-30 10:26

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拉一次30+再看看情况

恩，机会拉2次，不过时间有点紧了，谢谢指点

寻乐汉 · 发表于 2013-9-30 16:43

放弃吧。生命只有一次。马赛有无数次。来自: Android客户端

oldfatcar · 发表于 2013-9-30 20:44

从楼主的半马来看，全马肯定能完赛，6小时是个比较保守的目标了，半跑半走都能完成。

hilllrun · 发表于 2013-10-4 09:48

我现在的状态也有点难想上半马

noeljiang · 发表于 2013-10-4 09:53

报了就要上, 上了走也要走完...

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