求救！晨跑还是晚跑更利于减重？

winner · 发表于 2010-9-14 11:00

我去年跑了一年，本想是减重的。可是晨跑了一个冬天以后，体重增了3kg，至今也没减下来。
刚听一朋友说晨跑只是健身有人还会增重，只有晚跑或下午跑才能减重。
OMG~~~

于是我将晨跑调整为晚跑。

弱弱的问下大家，究竟晨跑还是晚跑利于减重？

winner · 发表于 2010-9-14 11:01

自己坐个沙发哈！我165,62kg

yhqty1995 · 发表于 2010-9-14 11:40

据说晚上跑减肥效果好.

ashui007 · 发表于 2010-9-14 12:28

反正我都是晚上跑的，效果还可以啦

cuncao · 发表于 2010-9-14 12:40

晚饭后一个半小时去跑把晚上吃的都消耗掉
跑完回来肚子饿就是苹果番茄之类的

尤法克 · 发表于 2010-9-14 12:44

个人认为应该是晚上上，坐等轻舞等神人解答……

MLTR · 发表于 2010-9-14 14:27

啥时候有时间啥时候跑.

对于跑步的人稍稍控制一下食量,减重很容易.

winner · 发表于 2010-9-14 18:47

貌似帖子发重了，因为当时看不到所以又在这里发了一次。

67694 · 发表于 2010-9-14 19:22

晚上我晚上跑了几个月瘦了50斤

ericfly · 发表于 2010-9-14 22:21

这个。。。早上还是晚上没多大差别的吧

你跑半年多不减反增

我觉得多数是时间不达标啊

建议每次都慢慢跑但是要跑满45分钟。。。就是多慢都行但是时间要够。。。。

winner · 发表于 2010-9-19 11:29

晚上跑很适合我，效果显著。我晚上跑就必须空腹才舒服，跑完反而不感觉饿。无论吃过什么东西即使过去2小时也会感觉不舒服，所以最近爱上晚间跑，啦啦啦~~~~

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