寻个望京地区的跑友带带我这个95kg的胖子

BA1AK · 发表于 2013-9-26 10:45

我住在望京南湖东园，跑了几次都不太理想，五六百米就气喘吁吁、双腿酸疼，还有点头晕目眩的赶脚，但是暴走个10公里是一点问题没有的。

BA1AK · 发表于 2013-10-25 12:37

嗨，看来我还得暴走，我现在就每周限号那天从单位走回家，15km，没什么难度，面不改色心不跳，回家一顿海吃。

fufu · 发表于 2013-9-26 11:07

那就招呼你的强项吧,愣跑会受伤的.

Energetic_one · 发表于 2013-9-26 11:10

据说体重扎实的话跑步是会伤到的。你就迅猛地走吧

Speedeagle · 发表于 2013-9-26 12:41

我为备战北马基本上隔天14.4公里，在望京

喝白粥 · 发表于 2013-9-27 09:39

跑不了就先暴走吧，把体重减下去再跑

大才鸟 · 发表于 2013-9-27 21:48

坐标望京西，一般跑一休一，望京地区路跑为主，有时跑望湖公园，每次一小时左右，周末最多两小时。准备跑北马半程。

田丁 · 发表于 2013-10-8 11:30

祝望京的，去奥森跑吧！

dym0127 · 发表于 2013-10-8 11:32

110公斤的路过。。。不过在上海

一非 · 发表于 2013-10-17 12:35

我105kg开始跑，从3k起步，到现在一周三次，每次10k。三个月减到现在93kg，没怎么控制饮食。你若在房山长阳就好了，咱们一起，呵呵。

侯柏毅 · 发表于 2014-3-6 22:34

放弃吧！为了你的膝盖！还是疾步走吧！坚持下来就好！

老臣 · 发表于 2014-3-7 09:27

先把体重减下来~~

wanglong · 发表于 2014-3-7 11:21

你看看自己的配速手机装个咕咚，如果想长期跑下去买个心率GPS手表更好。你现在追求的不是速度，而是距离，再慢只要两腿离地，就是在减脂，心率是为了检测你是在有氧还是无氧。

tation · 发表于 2014-3-7 11:29

没有好地方跑步啊

阿布特朗 · 发表于 2014-3-15 20:36

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

tonychou · 发表于 2014-3-16 18:01

跑了一个多月了，3km一次，一周3次，体重目前还没变化，饭量大了不少……

奔跑的五花肉 · 发表于 2014-3-17 18:37

那你得跑慢点

BA1AK · 发表于 2014-3-18 09:30

wanglong 发表于 2014-3-7 11:21
你看看自己的配速手机装个咕咚，如果想长期跑下去买个心率GPS手表更好。你现在追求的不是速度，而是距离， ...

910xt和nike gps watch都有。现在又回到暴走阶段了。

BA1AK · 发表于 2014-3-18 09:30

tonychou 发表于 2014-3-16 18:01
跑了一个多月了，3km一次，一周3次，体重目前还没变化，饭量大了不少……

我也是这样，跑完回家，还忍不住吃一顿。

坤坤麻麻 · 发表于 2014-3-19 09:12

我也在望京，最近一直在北小河公园跑步，健身的人很多，气氛很好~
我跟你情况差不多，暴走的话心率140-150，还比较舒服，一跑起来很快就飙到17-180气喘吁吁地了
我感觉还是刚开始跑心脏不够强壮，坚持下去体质练上来体重降下去会好的
我现在是带着心率表跑，心率到170以上跑不动了就快走，心率降到150再开始跑，这样跑步走路交叉着，把心率维持在最高心率70%上下坚持一个月再看效果怎样

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

阿布特朗阿布特朗当前离线积分 184 IP卡狗仔卡头像被屏蔽	发表于 2014-3-15 20:36 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
阿布特朗阿布特朗当前离线积分 184 IP卡狗仔卡头像被屏蔽
	回复支持反对使用道具举报显身卡

寻个望京地区的跑友带带我这个95kg的胖子

站长推荐 /1