铁血女汉子激动报到

Energetic_one · 发表于 2013-9-25 15:00

麦片粥发表于 2013-9-25 14:46

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期待跑步日晚上的11点~~

艾玛，还睡不睡啦，

Energetic_one · 发表于 2013-9-25 15:01

老瓦发表于 2013-9-25 14:56

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支持女汉子

谢谢谢谢，

Energetic_one · 发表于 2013-9-25 15:02

runner阿刚发表于 2013-9-25 14:58

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楼主抓紧时间报杭马

哎，心有余而力不足，还在跑5000米的阶段，表示汗颜。

runner阿刚 · 发表于 2013-9-25 15:02

Energetic_one 发表于 2013-9-25 14:59

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8点开跑，拉伸10分钟，跑步50分钟，再拉伸20分钟，回家换衣息汗揉腿泡脚洗澡1个小时30分钟。。。。好紧凑

楼主专业，我最近努力这方面时间多一点。跑前后热身、拉伸太少，容易受伤。

我一般热身2分钟，顺便换衣服鞋子，开咕咚
跑步50分钟
回家大汗中称体重，发跑步日记，发完后5分钟洗澡，看美剧，睡觉

runner阿刚 · 发表于 2013-9-25 15:04

Energetic_one 发表于 2013-9-25 15:02

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哎，心有余而力不足，还在跑5000米的阶段，表示汗颜。

半马可以的，上海这边半天就报了142个，你就在那边，还不报，可惜了。杭马半程也有牌，不报可惜。考虑一下。

Energetic_one · 发表于 2013-9-25 15:06

runner阿刚发表于 2013-9-25 15:02

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楼主专业，我最近努力这方面时间多一点。跑前后热身、拉伸太少，容易受伤。

我一般热身2分钟，顺便换衣 ...

主要是怕变成肌肉萝卜腿，本来小腿肌肉杠杠滴就是硬伤，不花功夫拉伸揉腿泡脚怕雪上加霜。待我长发及腰时，小腿比大腿还发达那就好去屎了。

Energetic_one · 发表于 2013-9-25 15:24

runner阿刚发表于 2013-9-25 15:04

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半马可以的，上海这边半天就报了142个，你就在那边，还不报，可惜了。杭马半程也有牌，不报可惜。考虑一下 ...

不报，我先自由自在跑到个10KM以上再说。哎呀，再三个小时又要去跑步了，好嗨星。

Energetic_one · 发表于 2013-9-25 15:26

麦片粥发表于 2013-9-25 14:46

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期待跑步日晚上的11点~~

跑步日是怎么定的呀亲

liangliang · 发表于 2013-9-25 15:35

Energetic_one 发表于 2013-9-25 15:24

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不报，我先自由自在跑到个10KM以上再说。哎呀，再三个小时又要去跑步了，好嗨星。

你这明显是犯瘾的症状，哈哈，跑到10K，会更嗨，加油

Energetic_one · 发表于 2013-9-25 15:38

liangliang 发表于 2013-9-25 15:35

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你这明显是犯瘾的症状，哈哈，跑到10K，会更嗨，加油

是说，瘾来得厉害，有时候真心啥事儿都不想干就想换上衣服鞋子出去跑啊。

chinaroc · 发表于 2013-9-25 15:45

8点左右开始跑，拉伸卷腹等无氧 5km健康跑，在拉伸，洗澡。11点休息美容觉。

Energetic_one · 发表于 2013-9-25 15:49

chinaroc 发表于 2013-9-25 15:45

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8点左右开始跑，拉伸卷腹等无氧 5km健康跑，在拉伸，洗澡。11点休息美容觉。

还是早点跑，跑完太兴奋一时半会儿睡不着的。

chinaroc · 发表于 2013-9-25 15:50

Energetic_one 发表于 2013-9-25 15:49

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还是早点跑，跑完太兴奋一时半会儿睡不着的。

你看我那跑步日记，养成习惯了都，基本都是那个点。不过女同胞还是早点，安全。

Energetic_one · 发表于 2013-9-25 15:56

chinaroc 发表于 2013-9-25 15:50

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你看我那跑步日记，养成习惯了都，基本都是那个点。不过女同胞还是早点，安全。

我也去给自己开个跑步日记贴

随缘而行 · 发表于 2013-9-25 18:55

跑步的女汉子人人爱

Energetic_one · 发表于 2013-9-25 23:39

随缘而行发表于 2013-9-25 18:55

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跑步的女汉子人人爱

这个也是动力之一

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