跑友们！右脚大拇指乌黑疼痛，怎么加速康复？

行者无疆10 · 发表于 2013-9-11 12:19

   前天晚上搞了个长距离，

   晚上回来发现右脚大拇指乌黑，

   用手按压疼痛难忍。

   大家有什么好的方法，加快康复进程？

   （以前踢球，大脚趾10几年都是乌黑的，痛后大约1周左右自行恢复

   因周末有半马，期待妙方！）

   下次带来正能量：两马齐上，历时1年，膝伤恢复报告~~~~

BlueBark · 发表于 2013-9-11 12:39

皮下充血是吧，24小时内冷敷，第二天热敷会有效果，整个冰袋吧。然后睡觉把脚垫高促进血液循环，这种大概要两天，更快的办法我也想知道，坐等达人。

你的身影 · 发表于 2013-9-11 13:13

用消毒过的医用注射针头（稍微大号点的）在指甲上钻一个小孔，会看到血喷出来，指甲内部减压后一般几天就好了。疼痛当场也会减轻大半。但注意后面几天不要被感染

行者无疆10 · 发表于 2013-9-12 00:14

BlueBark 发表于 2013-9-11 12:39

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皮下充血是吧，24小时内冷敷，第二天热敷会有效果，整个冰袋吧。然后睡觉把脚垫高促进血液循环，这种大概要 ...

谢谢支招，在冷敷，就用冰箱冰了一袋子水，包住拇指，还是挺舒服的。

晚上涂上红花油试试

行者无疆10 · 发表于 2013-9-12 00:16

你的身影发表于 2013-9-11 13:13

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用消毒过的医用注射针头（稍微大号点的）在指甲上钻一个小孔，会看到血喷出来，指甲内部减压后一般几天就好 ...

这个好吓人~操作难度大，指甲上钻孔痛啊

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