跑步3个月的睡眠改变现象，大家给指导一下

Blackeye · 发表于 2013-9-10 10:02

本帖最后由 Blackeye 于 2013-9-10 10:05 编辑

自从跑步已经三个月了，从艰难地每次跑2-2.5公里，到现在能很轻松的匀速跑完六公里，进步还是比较大的，毕竟已经46了，年轻时也不是个运动爱好者。跑步对身体的影响是正面的，还会继续跑下去。
请教一下大家，大概是从一个月前开始，早上很早就醒了，之前没跑步的时候不会这样，都是闹钟叫醒。现在基本早上6点就醒了，虽然也迷迷糊糊的等到七点半起床，但毕竟还是醒了。虽然起床的时候睡眼惺忪，但起来活动一下就好了，白天也不会很倦怠。
所以想问问大家，跑步之后睡眠习惯有什么改变？
谢谢

丹東老冯 · 发表于 2013-9-10 10:08

相比以前有所改进 6点钟醒了以后要看看外面的天气不好就再眯会好的话出去嘚瑟几下

yanhekai · 发表于 2013-9-10 10:32

具体请查看本坛子的跑步50好处。。。

阳光灿烂的日子 · 发表于 2013-9-10 10:36

70后，变化是：睡7小时就醒，中午比较难入睡，精神

yonah · 发表于 2013-9-10 14:37

我都是5点左右醒了，但是好像没有睡够，要在躺下的话就6点多了，有些晚了

baodelong · 发表于 2013-9-10 17:05

我也是，都是睡眼惺忪等闹钟

runner阿刚 · 发表于 2013-9-10 17:10

对，我也是这样，很多时候都是自然醒，精神

sumbetter · 发表于 2013-9-10 17:48

70后感觉觉少了

hchzhong · 发表于 2013-9-10 19:26

只能说年纪慢慢大了。。。

Blackeye · 发表于 2013-9-10 20:07

hchzhong 发表于 2013-9-10 19:26

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只能说年纪慢慢大了。。。

为什么说的这么直接

hchzhong · 发表于 2013-9-10 21:41

Blackeye 发表于 2013-9-10 20:07

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为什么说的这么直接

一样一样的。。。。

公鱼 · 发表于 2013-9-10 23:08

我能在12点以前入睡了，大便能一天两次顺畅了！哈哈

看风景 · 发表于 2013-9-11 09:25

，为什么我是晚上睡不着了呢？

Blackeye · 发表于 2013-9-11 09:31

看风景发表于 2013-9-11 09:25

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，为什么我是晚上睡不着了呢？

我也存在这个情况，以前晚上睡的时间还正常，现在有点晚，但是早上还是早醒。

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