MAF180,我怎么感觉吃力

huunn · 发表于 2013-9-4 02:20

本帖最后由 huunn 于 2013-9-4 02:25 编辑

从今年三月初开始减肥快走加慢跑，五月因膝盖伤休二十多天，七月因其他事停了二十天，体重从188现在163，昨天开始MAF180，心率定在120到140，开始两三公里,心率上不来，务必很快跑心率才上来，后面几圈也不能松，感觉也在很尽力。原来一圈大概900多米，十分钟，怕受伤跑得慢，加上前阵子天热，现在要达标MAF180一圈只有六分钟，心率没什么，感觉肌肉有点吃力。是不是我心肺功能还不错，肌肉没跟上，我每天两包多，心肺还不错，好事

huunn · 发表于 2013-9-4 02:21

年内和朋友有个小小的跑步赌局，务必要提高成绩。

waiting · 发表于 2013-9-4 02:28

赌局很害人的，量力而行，不要强求。我所在的城市去年有平时不怎么运动的人，因为跟朋友打赌去跑马拉松，结果在跑到快30公里的时候死了。

huunn · 发表于 2013-9-4 02:48

waiting 发表于 2013-9-4 02:28

登录/注册后可看大图

赌局很害人的，量力而行，不要强求。我所在的城市去年有平时不怎么运动的人，因为跟朋友打赌去跑马拉松，结 ...

谢谢忠告，跑步距离，时间地点都由我定，赌注也是我定，赌局不大两条烟或一千，我必须有绝对把握再上。实在不行，我也有权不赌。我现在体重太重，对方才58公斤，我现在说你要赌背二十斤米跟我跑，我现在配速六分钟能跑个六七公里，我万米要能跑进六十分钟，再减二十斤体重，能赢我就搞，否则不搞。对方练了两三年不过都是极慢速跑。年龄也比我大十岁，快到老年了吧。

BlueBark · 发表于 2013-9-4 09:03

慢跑就像练内功，不是一朝一夕能出效果的，个人觉得赌气没啥意思，楼主按照自己的步调跑吧，本来就没用通用的适合所有人的跑法。

summer001 · 发表于 2013-9-4 10:06

感觉慢跑是练内功的。不适合用来打赌。个人建议。

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

[求助] MAF180,我怎么感觉吃力

站长推荐 /1