jitnike的健身日记

jitnike · 发表于 2010-9-4 09:56

本帖最后由 jitnike 于 2010-9-5 07:42 编辑

看大家都开个跑步日记，心痒难耐自己也整一个玩玩，原来跑步也整整一年了多了，主要是为了减肥，lp嫌我胖，没有办法，只能硬着这头皮跑，为了办婚礼钞票不多，只能跑跑步，我属于不太容易瘦的那种176cm的身高，跑了整整一年从88到现在也只有72kg，跑步好处很多比如脂肪肝就被治好了，体力也好了不少，最近开始也练练力量，发觉跑后练和跑前练体重走势很不一样。最近三个月体重增加了1公斤，体脂下降了1%，看来我这个体重已经很难减下去了。
跑步期间跑坏了3双鞋，总体是因为附近没有塑胶跑道，主要是在柏油马路上跑，本来以为跑步是很省钱的一项运动，没有想到鞋子啊，心率表啊，还有最近败了一个nike+ sportband ，可惜300公里测试下来感觉距离不是很准确，用到电池用完就扔掉，据说可以用1000个小时。
一开始跑的很慢，最后只能用走跑结合的办法，走5分钟跑5分钟，后来发觉这个办法不错但可以控制心率而且能坚持很长时间不疲劳，正常情况一个小时也能跑个8.4-9公里。当然这只是自己的土办法，不对的地方请大家指正。
总之健康第一祝大家健康

jikki · 发表于 2010-9-4 10:58

有必要吗...

jitnike · 发表于 2010-9-4 18:23

下午5点出门跑了10公里，用时1个小时2分

jitnike · 发表于 2010-9-5 07:21

9.5早上6点开跑
今天已调整为主，老规矩5分钟的快走5分钟跑步结合，50分钟7公里总里程

jitnike · 发表于 2010-9-6 19:26

今天了楼下的商场正好打折，adistar ride 一代的270正好有自己的号码毫不犹豫拿下，哈哈！晚上出门跑步正好试试

jitnike · 发表于 2010-9-7 10:18

新鞋子果然不同反响，还好没有错过，早上5点开跑10公里一个小时不到点，鞋子的避震不错，比以前那双nike赤足的要感觉好

jitnike · 发表于 2010-9-9 12:07

9.9 早上5点出门，跑了50分钟行程9公里

jitnike · 发表于 2010-9-11 08:02

9.11早上一个小时10。3公里的跑步

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