随拍--约跑旧金山海事岬及南湾大盆地

atang · 发表于 2013-8-20 03:53

本帖最后由 atang 于 2013-8-20 04:01 编辑

随拍--约跑旧金山海事岬及南湾大盆地

7月20日和8月17日，分别约跑旧金山海事岬（Marin Headlands）与圣塔克鲁斯大盆地（Big Basin）。全程皆为阴天或多云，跑步的好天气，却是摄影的坏天气，拍出来的片子色彩及解析度平平。好在吾等并非摄影发烧友，权贴在此，聊以备忘。

旧金山海事岬

此地为旧金山附近山地超马比赛的后花园，N多比赛在此地举行，本人已经掺和其中的三场。
6:25AM，在金门大桥桥头正式开跑。过桥奔北，开跑30分钟后上山。此后的24英里，都是在山里面打转转。当天出勤跑友，记有7男1女。如果以马拉松成绩计算排名，本人在全体排名中是倒数第二！都是牛人啊～
12:49PM，历时6小时24分钟，跑完全程--29.94英里，配速12分49秒/1.6=8分钟，成绩还算满意。

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路线图。

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金门大桥桥头堡。此堡从未遭遇战火，换句话说，美国自开国以来，本土从未遭遇外敌的威胁。

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跑过金门大桥。

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海事岬海滩。

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16英寸巨炮。这门大炮是从密苏苏里战列舰上拆下来的，射程25英里，差不多是一个马拉松的距离。

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大炮入口。注意螺纹线，几乎与射线垂直。

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大炮出口。螺纹线几乎与射线平行。

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浓雾一行人。

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峡谷路人。

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Muir海滩。

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临海别墅。

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俺被偷拍。

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背影。

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俺向美眉乞水。

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本人的背影。

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在一男一女先期返回后，本人就成为拖后腿的那位，经常需要劳烦其余5位等候。

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偶遇胖妹。

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再次被等候。

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老大的背影。

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单人步道。

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101高速公路。

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前海军军校校舍。

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桥头骑车人。

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6车道的金门大桥。马拉松比赛是，封闭左侧3条车道。

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来自中国的游玩小娘。

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桥头骑车客。

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跑回起点。

Time: 6:23:58
Avg Pace: 12:49 min/mi
Elevation Gain: 5,182 ft
Elevation Loss: 5,211 ft
Min Elevation: -88 ft
Max Elevation: 999 ft

1 14:53.8 1.00 14:54
2 9:34.2 1.00 9:34
3 15:39.2 1.00 15:39
4 13:13.7 1.00 13:14
5 10:15.1 1.00 10:15
6 9:59.2 1.00 9:59
7 10:09.4 1.00 10:09
8 9:47.4 1.00 9:47
9 14:22.2 1.00 14:22
10 18:32.4 1.00 18:32
11 13:18.5 1.00 13:18
12 11:02.6 1.00 11:03
13 24:22.2 1.00 24:22
14 8:53.6 1.00 8:54
15 15:19.6 1.00 15:20
16 15:08.6 1.00 15:09
17 13:34.2 1.00 13:34
18 15:59.8 1.00 16:00
19 15:12.5 1.00 15:12
20 13:39.2 1.00 13:39
21 10:27.6 1.00 10:28
22 11:39.1 1.00 11:39
23 15:55.6 1.00 15:56
24 11:45.7 1.00 11:46
25 12:00.5 1.00 12:00
26 9:16.9 1.00 9:17
27 10:02.4 1.00 10:02
28 9:59.0 1.00 9:59
29 10:31.6 1.00 10:32
30 9:22.2 0.95 9:54

atang · 发表于 2013-8-20 03:54

本帖最后由 atang 于 2013-8-20 05:16 编辑

南湾大盆地红木公园

Skyline to the sea（天际奔大海）这条步道也是跑了很多次，但是，从未反向跑过。因此，上个周六跑了一趟“从大海奔天际”。因为赶路的关系，没有旁路一些枝枝杈杈的小路，如瀑布和树爹树妈步道，所以全程只有24英里。
5男1女分为两组--山奔海和海奔山，交换车辆后，6:40AM驾车出发。俺们海奔山组是7:41AM正式开跑，山奔海组大致是7:15AM开跑，双方相向而跑。
10:12AM，在11.77英里的时候，一四方面军会师。
跑到15英里的时候，老大因为近来备战9月份的海事岬100英里山地赛，练的太狠，引发脚底筋健不适，决定退出。俺加速向前，去追赶前面的SM。最后的9迈跑的很辛苦，因为想早一点抵达终点，驾车回头接载老大。
途中问询了两位路人：前面是否有人奔跑？一位回答说，10几分钟前。另一位回答说，只相差几百码的距离。其实都是扯淡，双方的差距远比这两种说法要大，SM先于本人半小时多抵达终点，差距当在2英里以上！结果，害得俺紧赶慢赶，以为下一个转弯就能追上

等到1:10PM，历时5小时29分钟抵达终点的时候，俩人笑眯眯地坐在那里瞧着俺。。。原来老大搭了便车，第一个抵达了终点！呵呵～

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路程图。

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停车场碰头时候的朝霞。

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太平洋岸边。

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大盆地公园海滨入口。

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SM背影。

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老大。

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巨树。

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倾倒的红杉树。

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日光透过林隙。

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野餐。

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236县级公路骑车客。

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老橡树。

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圣塔克鲁斯山脉。

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晚夏一片红。

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终点在望。

----以下为SM所摄---

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俺在林间跋涉。

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钻过大树。

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老大与俺。

最终的成绩是5小时29分钟，配速是13分42秒/1.6=8分33秒。马马虎虎吧。

Time: 5:28:56
Avg Pace: 13:42 min/mi
Elevation Gain: 5,269 ft
Elevation Loss: 2,635 ft
Min Elevation: 12 ft
Max Elevation: 2,660 ft

1 10:52.5 1.00 10:52
2 10:40.4 1.00 10:40
3 10:57.3 1.00 10:57
4 11:46.8 1.00 11:47
5 11:18.7 1.00 11:19
6 15:21.3 1.00 15:21
7 14:35.3 1.00 14:35
8 14:51.1 1.00 14:51
9 16:02.8 1.00 16:03
10 12:13.2 1.00 12:13
11 13:22.7 1.00 13:23
12 15:04.2 1.00 15:04
13 17:48.4 1.00 17:48
14 15:34.0 1.00 15:34
15 15:36.6 1.00 15:37
16 10:30.4 1.00 10:30
17 10:54.6 1.00 10:55
18 11:34.7 1.00 11:35
19 16:30.4 1.00 16:30
20 13:22.4 1.00 13:22
21 15:12.4 1.00 15:12
22 17:17.0 1.00 17:17
23 14:16.1 1.00 14:16
24 13:13.0 1.00 13:17

（完）

ski · 发表于 2013-8-20 05:17

很棒的跑步环境，一流的跑步享受！感谢分享！

hd020114 · 发表于 2013-8-20 06:45

环境不错。。。

azoomchan · 发表于 2013-8-20 07:16

赞一个~~
刚跑完兲朝烂路、灰霾环境回来的人表示严重羡慕妒忌恨！

runandrun · 发表于 2013-8-20 08:58

又看大片。现在圣经上越来越少大片了。。。atang兄继续保持！

石浩天 · 发表于 2013-8-20 10:24

自然环境真好，明年去旧金山，想办法多住一段时间，湾区和海边多转转。

梦中苦旅 · 发表于 2013-8-20 11:00

厉害 30公里啊

cyanplux · 发表于 2013-8-31 20:52

泥码啊，跑者天堂。。。。。。。正常人类的栖息地。。。

estrolla · 发表于 2013-9-19 19:29

LZ跑步的地方风景都超美~

一只大花猫 · 发表于 2013-9-19 20:17

好美的树啊，，路很平，平时维护的好好。跑起来很棒。。心向往之。。。

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[原创] 随拍--约跑旧金山海事岬及南湾大盆地

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