周六下午4点钟奥森继续30KLSD

gengbang · 发表于 2010-9-3 12:00

北马越来越近了，但平时跑的很少...没办法，只好周末刷个长距离。

周六下午4点...我和刨坑准备跑30K，如果状态好，就刷40K

有兴趣的一起...

我们纯粹LSD...

还是南门...小卖部那里....

hansir · 发表于 2010-9-3 12:01

你们把东西放哪儿啊？

8600 · 发表于 2010-9-3 12:05

呃，我只能默默的帮顶了
下午四点踢球
上午去奥森跑一会儿

gengbang · 发表于 2010-9-3 12:07

下周要搞次间歇跑搞次跑山周末在搞长距离...

这是我的训练计划

8600 · 发表于 2010-9-3 12:09

下周要搞次间歇跑搞次跑山周末在搞长距离...

这是我的训练计划
gengbang 发表于 2010-9-3 12:07

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啊
周一，周三夜跑工体
周二间歇跑
周四跑山
周六LSD

瓦卡利玛西塔

lenux · 发表于 2010-9-3 12:12

一样吃大米白面，人和人的差距咋就那么大昵

刨坑埋了 · 发表于 2010-9-3 12:18

周一周三可以看作放松慢跑……

如若 · 发表于 2010-9-3 15:37

跑30K，刷40K

膜拜真身...

ashui007 · 发表于 2010-9-3 23:34

都是猛将兄！！！

sportsyu · 发表于 2010-9-4 19:43

我今天有事去不了，明天和朋友去奥森，估计下午了，最多20k，膝盖不给力！

happy000 · 发表于 2010-9-4 21:41

歇了2个月，发现膝盖不给力，量也上不去，只能慢慢来了

刨坑埋了 · 发表于 2010-9-4 22:04

歇了2个月，发现膝盖不给力，量也上不去，只能慢慢来了
happy000 发表于 2010-9-4 21:41

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happy出去这一圈估计够辛苦的，不过底子在那儿呢，估计歇歇很快就恢复了

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