关于脚型（内翻外翻）的释疑——算是新手的学习心得吧

果汁分你一半 · 发表于 2013-8-5 16:13

蜗牛_Ben 发表于 2013-8-5 16:05

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正如我猜测的那样，即使商家自己的概念也是混乱不清的

你错了，我觉得商家的说法很对，内旋外翻说明了他们家的外翻的定义，反而不容易搞错。
Asics官网上对于外翻的解释，就是内旋。连在一起说是怕顾客搞错。

蜗牛_Ben · 发表于 2013-8-5 16:15

果汁分你一半发表于 2013-8-5 16:13

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你错了，我觉得商家的说法很对，内旋外翻说明了他们家的外翻的定义，反而不容易搞错。
Asics官网上对于外 ...

Asics家的官方解释在这里：
http://www.asics.com.cn/running/ ... standing-pronation/

内旋有内翻，和外翻两种形式，而不是内旋外翻混在一起讲。

果汁分你一半 · 发表于 2013-8-5 16:23

蜗牛_Ben 发表于 2013-8-5 16:15

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Asics家的官方解释在这里：
http://www.asics.com.cn/running/knowledge/understanding-pronation/

节选官网解释：在ASICS，我们对不同的足内旋方式有以下的定义：当脚后跟与地面倾斜的角度在合理范围内时，称为正常内旋。超过正常范围，称作过度内旋（足外翻）。没有内旋动作或脚后跟向外侧倾斜时，称为内旋不足（足内翻）

官网只提到了：内旋=外翻，内旋不足=内翻。所以他们说内旋外翻，没错。

蜗牛_Ben · 发表于 2013-8-5 16:27

本帖最后由蜗牛_Ben 于 2013-8-5 16:31 编辑

果汁分你一半发表于 2013-8-5 16:23

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节选官网解释：在ASICS，我们对不同的足内旋方式有以下的定义：当脚后跟与地面倾斜的角度在合理范围内时， ...

分明是“过度内旋”=外翻。哪有说内旋=外翻？

如果内旋=外翻，那内旋不足就应该是外翻不足，为何是变成内翻？

不过，你倒是提醒我了：我应该顶楼说明，内旋还有正常内旋一种形式。

再次，内旋分三种：过度内旋，和内旋不足以及正常内旋。对Asics来说，过度内旋=外翻，内旋不足=内翻。

果汁分你一半 · 发表于 2013-8-5 16:36

蜗牛_Ben 发表于 2013-8-5 16:27

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分明是“过度内旋”=外翻。哪有说内旋=外翻？

如果内旋=外翻，那内旋不足就应该是外翻不足，为何是变 ...

我想我们是概念有误差。
我是这样认为的：所有人都有内旋动作，正常足自然也有。在正常足的基础上，再进行内旋动作，就是外翻了；而达不到正常足的内旋动作的时候，就是内旋不足。因为内旋是普遍存在的，所以正常足的内旋无需特别提起。
所以，按照内旋程度由轻到重来分，脚的分类应该是：内翻（内旋不足）>>正常足>>外翻（内旋）>>严重外翻（严重内旋）

蜗牛_Ben · 发表于 2013-8-5 16:45

果汁分你一半发表于 2013-8-5 16:36

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我想我们是概念有误差。
我是这样认为的：所有人都有内旋动作，正常足自然也有。在正常足的基础上，再进 ...

我和你想的基本是一样的，没有原则不同。但你为何就能把概念搞混呢！
你自己都说内旋是所有人都有的。那后面又为何把“外翻”和“内旋”等同起来呢？
外翻是内旋过度，是内旋的其中一种表现。你不如再看看亚瑟士官方那个文章吧。
你再仔细缕缕自己的概念？

蜗牛_白白 · 发表于 2013-8-6 08:36

果汁分你一半发表于 2013-8-5 16:36

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我想我们是概念有误差。
我是这样认为的：所有人都有内旋动作，正常足自然也有。在正常足的基础上，再进 ...

我和你想的基本是一样的，没有原则不同。但你为何就能把概念搞混呢！
你自己都说内旋是所有人都有的。那后面又为何把“外翻”和“内旋”等同起来呢？
外翻是内旋过度，是内旋的其中一种表现。你不如再看看亚瑟士官方那个文章吧。
你再仔细缕缕自己的概念？

蜗牛_Ben · 发表于 2013-8-6 09:26

蜗牛_白白发表于 2013-8-6 08:36

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我和你想的基本是一样的，没有原则不同。但你为何就能把概念搞混呢！
你自己都说内旋是所有人都有的。那 ...

我去……你这是冒充我的马甲来支持么

qidukaishui · 发表于 2013-8-6 10:34

根本问题是内旋的原因.
如果是物理原因, 比如足弓高低,脚踝倾斜,那只要观察足弓和脚踝就可以选鞋了;如果是个人习惯,那完全可以自行修正, 根据跑鞋修正自己的跑姿就可以了, 无需纠结.
厂商创造的各种概念只会让这问题更纠结不请.

蜗牛_白白 · 发表于 2013-8-8 11:07

好贴不能沉下去！！！

zach--run · 发表于 2013-8-21 08:35

mark, useful

淋淋七 · 发表于 2013-8-21 12:59

很有收获

基本情况:
①正常人都会内旋
②内旋不足=内翻， “ Under-Pronation”
③内旋过度=外翻， “ Over-pronation”

表现形式:
“ Under-Pronation” 脚后跟磨损较多，前掌外侧磨损较多“
“ Over-pronation “脚后跟磨损较多，前掌内侧磨损较多”的情况

选鞋:
“ Under-Pronation” 内旋不足，适合缓冲/减震系的鞋款
“ Over-pronation” 内旋过度，适合控制/支撑/稳定系的鞋款

小王2 · 发表于 2013-9-21 20:51

这次找了好久，这帖子必须收，

snatch · 发表于 2013-9-21 21:07

分析的好细致顶

小王2 · 发表于 2013-9-29 17:18

"Under-Pronation” 内旋不足，适合缓冲/减震系的鞋款
“ Over-pronation” 内旋过度，适合控制/支撑/稳定系的鞋款
那正常内旋应该选什么系列的鞋子？

蜗牛_Ben · 发表于 2013-9-29 20:21

本帖最后由蜗牛_Ben 于 2013-9-29 20:23 编辑

小王2 发表于 2013-9-29 17:18

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"Under-Pronation” 内旋不足，适合缓冲/减震系的鞋款
“ Over-pronation” 内旋过度，适合控制/支撑/稳定 ...

难得又被顶了几次。呵呵。
正常足一般和内旋不足一样的去选，也就是选缓冲系列。但通常也考虑体重等因素，大体重比如75kg以上级别的，也应考虑支撑系。有关体重和鞋型的关系，还可以参考下本论坛有关鞋矩阵和选鞋参考因素的帖子。链接在这里：http://bbs.runbible.cn/thread-120804-1-4.html。

大红鹰 · 发表于 2013-9-30 08:27

楼主表述的清晰易懂，非常感谢！

(⊙_⊙) · 发表于 2013-9-30 09:46

看的似懂非懂了，来个现实点的吧，以前很纠结自己怎么选鞋子，因为一直没有找到比较权威的说法和楼主上面提到的情况一样，选来选去选的眼花，昨天晚上夜跑10公里，摘掉耳机，慢慢体会自己脚的落地方向和用力方向，请大神们给介绍下，感激不尽

。现在体重75公斤，低足弓，脚宽12CM,现在穿NB的890系列，昨天晚上刻意看了下自己跑步的姿势，出脚方向正常，偶尔向外侧出脚。是脚后跟着地，（不偏）开始的时候察觉不出来，6公里之后发现自己右脚脚后跟着地后，脚掌内侧用力，也就是说发力点在脚的内侧，（大拇指向下的位置），这也就解释我自己偶尔脚掌内侧出血泡的问题，早上上班的时候又拿了自己的鞋子看了下，确实有点向内变形的样子，请大神看看，这种情况选什么样子的鞋子比较好。必须考虑俺平足，脚宽的因素。跑到为橡胶跑到，隔日10公里跑步。http://bbs.runbible.cn/thread-258716-1-1.html

(⊙_⊙) · 发表于 2013-9-30 09:47

链接为鞋子图片

蜗牛_Ben · 发表于 2013-9-30 10:23

(⊙_⊙) 发表于 2013-9-30 09:46

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看的似懂非懂了，来个现实点的吧，以前很纠结自己怎么选鞋子，因为一直没有找到比较权威的说法和楼主上面提 ...

如果确实前掌内侧着力更多，则是内旋过度，这样，应该选择支撑系的鞋子。其实你这个体重75kg级别，即使是正常足，选择支撑系也不错。至于平足神马的，可以用沾水，踩出脚印的方式来自己分辨一下，扁平足的才需要考虑全控系的鞋子吧。我个人觉得，你可以考虑下支撑系的，比如鞋王亚瑟士K19啥的。

基本上我也是纸上谈兵，没啥好鞋子，仅以有限知识量来做个回复。

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