减脂肪别忘补充蛋白粉提高肌肉含量和代谢率，iherb现在4美金包运费，比国内可靠便宜

ttmattma22

基础代谢率（BMR）是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。基础代谢率对减肥有非常大的影响，每天适量的运动有助于提高身体的基础代谢率，而节食(极端是绝食)会降低人的基础代谢率。

一天总消耗的能量=基础代谢（约70%）+生活活动代谢（约30%）基础代谢中，消耗最多能量的是肌肉。因肌肉锻炼增加肌肉量而增加基础代谢，就会形成不易发胖的易瘦体质。相反肌肉很少脂肪很多，因为基础代谢很少就会形成难瘦体质。

你在跑步机上跑过的话都知道，即使跑将近一个小时，也不过五六百卡吧，何况你不可能天天都跑一个小时。所以真正瘦身的关键是提高基础代谢率，代谢率如果每天提高50卡，那10天你就是不跑步，也多消耗了500卡，如果再稍微加上点锻炼，自然更容易消耗脂肪了。

增加肌肉可以直接提高基础代谢率，研究发现，肌体每增加1磅肌肉，每日会多消耗35~50千卡热量。比如，你如果获得了3磅肌肉，以每磅多消耗40千卡热量计算，每天就会多消耗120千卡。所以，运动后适量增加点蛋白质才是最好的减脂方法。

所以，适量补充点蛋白粉吧。

iherb海淘蛋白粉，全中文，支付宝付款，运费4美金包邮，优惠10美金，赶紧出手吧。
新用户注册后首次购物使用优惠码 TTP581 ，可以享受10美元的优惠（超过40美元减10美元，不超过40美元优惠5美元），结账时填在coupon code里面，再点击update就可以显示减了10美元。需要的赶快下手.

海淘到手的价格做个比较：
BSN的重矩阵分离蛋白粉：5磅，国内瑞商卖380多，iherb到手360块。
BSN的ISOLATE分离蛋白粉：  4磅，国内瑞商卖440，iherb到手大概360块钱。
另外还有欧普特蒙的蛋白粉，不过经常缺货，得仔细找找运输重量小于7磅的，我买了一个到手370，国内瑞商440+，现在欧普的缺货的厉害，下面只推荐有货的bsn的吧。还有其他的mrm的，肌肉科技的，都可以买，你可以自己从网页左面栏里点all brand，然后选择自己想买的品牌，一个个找，发掘便宜东西很有乐趣的。

现在8月份了，4美金可以包国际运费了，也就24块钱，两公斤多的蛋白粉，算下来国内快递都不止这钱，何况还是国际ems投递的，趁着有货快下手吧。

为什么海淘？你现在还问这种问题么，蛋白粉国内鱼龙混杂，原因你懂的。

iherb靠谱么？当然靠谱，多少人都在上面买孕妇婴儿用品呢，你所靠谱不。iherb只有货物运出去才扣运费，有问题直接中文沟通客服，立马退款，容易的很。

不懂英文怎么办？不用你懂英文，你会看图片吧，何况人家还贴心的给出了全中文的界面，结账时候可以用支付宝，不要跟我说你没有支付宝。

多长时间到？我买的蛋白粉到国内转的ems，10天到货了。何况你直接写中文地址就可以了，根本不用翻译成英文地址，你可以随之追踪东西到哪了，根本不怕丢。

会收关税么？当然不会，现在iherb免运费，要求每个订单小于7磅，低于80美金，说白了就是少于人民币500块，海关收税按10%收，少于50块钱，海关直接免征税，你还怕什么。

什么？你要买好多，你不会分开买啊。

友情提醒一下：用邮箱注册，下完订单付款完去邮箱看看邮件，会收到一个报关传身份证的邮件说明，里面地址打开，上传你收货人的身份证照片正反面，按着内容提示填就行了，反正都是中文。基本上四五个小时就可以验证通过，你就等着收货吧。

Iherb.com 8月份4美金包到中国的运费，订单要求高于60美金，小于7磅，这可是海淘蛋白粉的好时机啊。一桶蛋白粉四五磅，加上包装正好小于7磅，再加上优惠吗便宜10美金，超级划算啊。

新用户注册后首次购物使用优惠码 TTP581  ，可以享受10美元的优惠（超过40美元减10美元，不超过40美元优惠5美元），结账时填在coupon code里面，再点击update就可以显示减了10美元。需要的赶快下手.

推荐几个比较划算的，关键不在于省多少钱，关键在于你确定国内的货可靠么，还是从美帝直接买来的更靠谱些吧，你们都懂得：


BSN的重矩阵分离蛋白粉：5磅，国内瑞商卖380多，iherb到手360块。

BSN, 肌肉恢复膳食补充粉，加餐，奶油曲奇口味，5.04磅（2.29kg）
http://cn.iherb.com/BSN-Syntha-6-Meal-Replacement-or-Addition-Cookies-and-Cream-5-04-lbs-2-29-kg/24887
运输重量: 6.98 lbs (3.17kg)
价格：64.94美金

BSN, BSN6重矩阵蛋白粉, 香草冰淇淋口味, 5.04 lbs (2.29 kg)
http://cn.iherb.com/BSN-Syntha-6-Meal-Replacement-or-Addition-Vanilla-Ice-Cream-5-04-lbs-2-29-kg/24884
运输重量: 6.92 lbs (3.14kg)
价格：65.14美金

BSN, SYNTHA-6健身健美必备全效乳清蛋白粉, 5.4 lbs (2.29 kg)
http://cn.iherb.com/BSN-Syntha-6-Meal-Replacement-or-Addition-Chocolate-Milk-Shake-5-4-lbs-2-29-kg/24886
运输重量: 6.94 lbs (3.15kg)
价格：67.20美金

BSN, 肌肉补充蛋白粉，巧克力花生口味，5.04磅（2.29公斤）
http://cn.iherb.com/BSN-Syntha-6-Meal-Replacement-or-Addition-Chocolate-Peanut-Butter-5-04-lb-2-29-kg/24889
运输重量: 6.94 lbs (3.15kg)
价格：68.80美金

BSN, BSN6重矩阵蛋白粉, 草莓奶昔口味, 5 lbs (2.29 kg)
http://cn.iherb.com/BSN-Syntha-6-Meal-Replacement-or-Addition-Strawberry-Milkshake-5-lbs-2-29-kg/24885
运输重量: 6.86 lbs (3.11kg)
价格：70.40美金


BSN的ISOLATE分离蛋白粉：  4磅，国内瑞商卖440，iherb到手大概360块钱。

BSN, Syntha-6 Isolate, Vanilla Ice Cream, 4.01 lbs (1.82 kg)
http://cn.iherb.com/BSN-Syntha-6-Isolate-Vanilla-Ice-Cream-4-01-lbs-1-82-kg/46350
运输重量: 6.76 lbs (3.07kg)
价格：71.76美金


BSN, Syntha-6 Isolate, Protein Powder Drink Mix, Chocolate Milkshake, 4.01 lb (1.82 kg)
http://cn.iherb.com/BSN-Syntha-6-Isolate-Protein-Powder-Drink-Mix-Chocolate-Milkshake-4-01-lb-1-82-kg/46352
运输重量:6.87 lbs (3.12kg)
价格：80美金



注意：
1、运费现在不免了，不过4美刀包邮，算下来也就24块钱，够便宜的吧，国内一桶蛋白粉两公斤的快递费估计都得比这高。
合众中美速递，针对中国大陆地区—价格会变动
合众速递: 8月火热酬宾：订单折扣价值达$60运费$4包邮！
身份证信息必须提供才能完成订单以及清关运输
目前此运输只适用于中国大陆地区。
平均10-15个工作日递送，可能会因海关检查/海关收税等延迟。
适用于金额80美金或者以下的订单
运费价格取决于运输重量，可能会有变动。
此运输可追踪。

解读：关键在于60到80美金之间，重量要小于7磅，这个重量要求是iherb一直都有的，所以我上面推荐的都是小于7磅的，基本上都在6.9磅以下，随便凑个下面提供的小东西就正好60刀，4美刀运费，妥妥的。



2、关于优惠

使用TTP581，最后结账可以优惠10美金，再加上iherb本身给予5%的折扣，所以，你如果买上面几款蛋白粉，可能会因为优惠低于60美金，不过只差一两美金而已，这就需要你买便宜而且重量轻的东西来凑单。

推荐凑单品如下：

Now Foods 润唇膏：Now Foods, Solutions, Completely Kissable, Vanilla Lip Balm, .15 oz (4.25 g)
http://www.iherb.com/p/23385
重量只有0.01磅，价格只有1.85美金，凑单极品啊。
大牌唇膏，顺便给姑娘或者媳妇带一个，孕妇小孩都能用的。