30岁开始跑步日志（2013.7.9开跑）8.5 纪念第一个十公里

vansun

年龄32。
13年7月9号开始跑的，第一天跑了1.66公里，感觉都快不行了。
跑了半个月，体重从132变成了128.
买了双清风后被说这鞋不是跑步的，于是开始搜什么跑鞋好，这才找到了跑步圣经，开始关注跑步。

我原来比较喜欢骑车，很害怕跑步，因为从小就是跑步不及格，无论长跑短跑。
去年下了决心，辞职骑车走完了318，去了尼泊尔，10月中刚骑完回来的时候掉的只剩105斤，上六楼用跑的也不喘。回来半年多，基本没怎么动，乱吃，不小心过头了，暴增到132，肚子一下子就大出来了，身体也因为不锻炼明显体能下降很厉害。
想来想去，还是开始跑步吧！毕竟骑车太费时间了。
从7/9号开始到今天7/26号已经半个多月了，体重减了4斤不说，人也精神多了，连午睡都不用了。
本来这辈子从来没跑过5公里，昨天已经可以在30分钟里面完成了。

就跟当年去磨坊一样，本来想看看什么自行车好，结果中毒去骑了318.
这里的帖子看的多了，又开始中毒了...什么鞋呀，GPS手表啊，半马全马啊，心中蠢蠢欲动。
于是在此留贴纪念，看看一年后自己会跑到哪里去。

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纪念 8月5日 第一个十公里
之前最多就跑过 6公里，没想到昨天 居然一口气跑完了 10公里，算是人生新的突破吧。
8.5的速度，前7公里都算轻松，130左右的心跳，但后面3公里开始有点费力，变成150左右了。
刚跑完还没什么，但过了一会儿就开始感到腿不是自己的了，晚上哪个酸痛啊...呵呵。
最喜欢这句话:
如果你能跑完1公里，就能跑完3公里。能跑3公里，就能跑5公里。能跑5公里，就能跑10公里。能跑10公里就能跑半马，半马都跑了，全马也能跑了。
我就是从一公里开始的啊，一个月之内，居然能跑10公里了，虽然今天下楼有点痛苦，但心里真是满满的成就感。

vansun

谢谢楼上鼓励啊！
以前刚骑车时什么也不懂，把膝盖伤过一次，养了两个月才好，后来一直都很小心保护。
但跑步对膝盖压力更大，很担心旧伤复发，不敢练的太猛，感觉膝盖有点不对劲就休息了。