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[原创] 2019长沙马拉松完赛随感

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发表于 2019-10-28 17:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 天河软件园 于 2019-10-28 22:03 编辑

    这回是第一次参加长马。据说报名挺激烈(国内金标/国际铜标),报名七万多,全程不知道(人数),但竟然中签了。不过一来长沙,就碰巧降温下雨。天气12~13度。比赛是沿着湘江两边,加绕一个江中岛:橘子洲。再兜回体育馆。此赛后,感觉有利有弊。利是赛道平坦(最后2公里多坡),沿途观众给力;最大的弊端是湿度,超过80%就不利于PB。但当天湿度95-100%,且路面积水太多。经常淌小溪。。感觉湖南跑马的人比较多高手,男子第六名是湘西彭建华,213.19秒不俗战绩,排近年国家队前5名了。长马纪录也破了(210.23)。感觉高手受天气影响不算大,我们普通跑者就严重多了。其它很多超过我的人都是湖南本地的跑团(从印在T恤后的字样看出)。
   后程有点大风,想跟着人跑都找不到人,最后上几个大坡后,终于来到贺龙体育馆。一看已经317了(出发等了近2分钟才过起点,前面五分钟都跑不开,阻挡受影响,尽管出发前已经上了厕所,但是跑了10多公里后,因为湿冷还得憋住,不然一上厕所就会增加时间)还算顺利完赛。完赛时,看看前后左右,都是一帮四五十岁的人呐!忽然感觉此时此刻有点像玩快闪一样:我们分别从天南地北而来,同时赶到终点,在众人眼中同个框又各自迅速分开,虽是凑巧也蛮有意思哈!出来时,有个老哥还用两秒的时间,指着坡朝我笑着解嘲道,后面这2公里坡真是要你命啊。。
  再谈谈长沙马的进步,一是赛后服务做得好,相关商家给你贴自动舒缓功能的震动贴,专业人员给你认真做足拉伸(要不是俯卧时,做屈腿拉伸忽然抽筋,还能做到半小时都不定),前后左右都很仔细拉伸到;二是水平越来越高,看爱燃烧等写的前几届日记:17年参赛6000多,跑309的都能排到70多名,18年实际完赛6000,跑301都只能排到70多名。今年更激烈;尽管连续3年天气都是湿冷雨天,但去年今年都打破了纪录。三是补给供应都不错,后半程物资供应好,水果不说了,能量胶,棒和谷物棒等每公里就有一两处,但这次竟然跑到37公里和41公里,才感觉需要补胶,搭粒盐丸。沿途补水也不多。可能和湿冷风天气有关。再回想去年底,跑河源马也是,6~10度的湿冷天气(干冷要好),尽管一早就起来排空了,到出发点再排一次,但在起点等上近半小时出发后(不早点排队比较难到前面,其实河源5000人规模还好,这次长马8000人来晚了就根本挤不到前面,一晚过起跑线,就别指望五分钟内能按正常速度跑),就不得不在比赛途中要上个厕所,又用去了三四十秒,不然去年底就能PB了。
   后面看深圳跑界名人-铁马老言发的订阅文章,马哥刚刚在成都跑的成绩:306,刚好快俺10分钟,但在成马也只能排300多名,和俺一样。不是很占便宜。306成绩,放50~54岁也仅排到20多名,感觉成马果有些大满贯的奔头。另,成马证书不光没什么瑕疵,分段时间和每五公里用时都标得清清楚楚、明明白白,感觉长马也需要做到这样才好。
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发表于 2019-10-28 17:31 | 显示全部楼层
都是牛人!
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发表于 2019-10-29 09:17 | 显示全部楼层
大牛!!!!
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发表于 2019-10-30 12:53 | 显示全部楼层
精英荟萃啊
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发表于 2019-10-31 16:00 | 显示全部楼层
成马的成绩更好,我跑3:09:15,只排到485名。国内第一杨绍辉的成绩比彭建华的好多了,离东京奥运会达标成绩只差了10秒。
10月27日这天,成都天气不错,也是只有12-13摄氏度,微风,没下雨,4小时内的都没见太阳,就是湿度大一些。可惜脚崴了,气管也出了问题(边跑边咳痰),否则还可以加速。
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发表于 2019-10-31 16:25 | 显示全部楼层
大神大神!!!
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 楼主| 发表于 2019-10-31 17:41 来自手机 | 显示全部楼层
云可 发表于 2019-10-31 16:00
成马的成绩更好,我跑3:09:15,只排到485名。国内第一杨绍辉的成绩比彭建华的好多了,离东京奥运会达标成绩 ...

我现在的目标就是进310。可能要等明年了。成马湿度稍微大一点,但是不下雨好。长马就是全湿,风也大。后面多坡,不利pb。
来自: 微社区

点评

310不难达到,祝你成功!  发表于 2019-11-1 10:07
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 楼主| 发表于 2019-11-1 22:20 | 显示全部楼层
云可 发表于 2019-10-31 16:00
成马的成绩更好,我跑3:09:15,只排到485名。国内第一杨绍辉的成绩比彭建华的好多了,离东京奥运会达标成绩 ...

感谢。
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发表于 2019-11-6 02:47 | 显示全部楼层
恭喜!杭马我跑了316,成绩彼此彼此。
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发表于 2019-11-11 08:57 | 显示全部楼层
"男子第六名是湘西彭建华,213.19秒不俗战绩",是笔误吧
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 楼主| 发表于 2019-11-11 12:12 | 显示全部楼层
本帖最后由 天河软件园 于 2019-11-12 16:23 编辑
Michael_Chen_78 发表于 2019-11-11 08:57
"男子第六名是湘西彭建华,213.19秒不俗战绩",是笔误吧

没有。如图。不过如果是指时分秒的表达上要求严格,可能吧。

006PVvBXgy1g8e5lt2bktj30u01hcn2c.jpg
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发表于 2019-11-12 15:56 | 显示全部楼层
长沙是真心不错的呢
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 楼主| 发表于 2019-11-14 07:29 | 显示全部楼层
本帖最后由 天河软件园 于 2019-11-14 07:30 编辑
atang 发表于 2019-11-6 02:47
恭喜!杭马我跑了316,成绩彼此彼此。

阿唐哥破3都好几次了,俺别说310,还没进过一次311内呢。仍需努力。
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