前脚掌跑，膝盖该疼还是疼。。。

每天三公里 · 发表于 2013-7-11 21:51

前脚掌跑，膝盖该疼还是疼。。。看来什么跑法都不是无敌的

这段时间一直都是前脚掌跑，可膝盖还是出问题了，好还只是跑步有点难受，走路不影响

石子 · 发表于 2013-7-11 22:03

怎么能相信这个呢？

walkonroad · 发表于 2013-7-11 22:06

嗯，我觉得除了前掌跑外，还有脚的姿势，如不要外8字等等，规范跑姿，调整跑速和跑量，膝盖的疼应该减轻，甚至没有呢

翟志强 · 发表于 2013-7-11 22:09

脚掌疼和跑步只是有没有关系？

songz72 · 发表于 2013-7-11 22:14

前掌着地，只是用前掌着地这么简单吗？明显还差一点

coolkons · 发表于 2013-7-11 22:17

试试减小步伐，另外，如果本来有伤前掌落地也不是治疗手段

aiwuneng · 发表于 2013-7-11 22:26

我也是改了前掌跑法，左膝盖内侧还是有些不适的感觉。可能是左腿小腿肌肉不够发达导致的

志明依旧 · 发表于 2013-7-11 22:35

和楼主感觉一样，怎么跑都痛，估计是运动量偏大了！

每天三公里 · 发表于 2013-7-12 00:13

coolkons 发表于 2013-7-11 22:17

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试试减小步伐，另外，如果本来有伤前掌落地也不是治疗手段

小步伐的确会舒服些，但是小碎步跑起来姿势不好看哦

每天三公里 · 发表于 2013-7-12 00:15

志明依旧发表于 2013-7-11 22:35

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和楼主感觉一样，怎么跑都痛，估计是运动量偏大了！

我现在运动量真不大，一周也就跑到次把，每次3-5公里之间

倒是每天走路比较多，都会走将近1小时吧

每天三公里 · 发表于 2013-7-12 00:15

songz72 发表于 2013-7-11 22:14

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前掌着地，只是用前掌着地这么简单吗？明显还差一点

求指点，求指导啊

我也发现了我左右腿姿势不一样

每天三公里 · 发表于 2013-7-12 00:15

石子发表于 2013-7-11 22:03

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怎么能相信这个呢？

什么意思啊

志明依旧 · 发表于 2013-7-12 00:24

每天三公里发表于 2013-7-12 00:15

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求指点，求指导啊

我也发现了我左右腿姿势不一样

我的姿势也是不一样，我休息好了再跑，不疲劳，适度就不会出现膝盖痛

每天三公里 · 发表于 2013-7-12 00:42

志明依旧发表于 2013-7-12 00:24

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我的姿势也是不一样，我休息好了再跑，不疲劳，适度就不会出现膝盖痛

只能这样了，周末三天游泳吧，应该不伤膝盖

yilong868 · 发表于 2013-7-12 02:17

休息，休息，，，，，，，，，，，

志明依旧 · 发表于 2013-7-12 09:22

每天三公里发表于 2013-7-12 00:42

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只能这样了，周末三天游泳吧，应该不伤膝盖

不要吹冷风，膝盖会恢复的快

coolkons · 发表于 2013-7-12 10:50

每天三公里发表于 2013-7-12 00:13

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小步伐的确会舒服些，但是小碎步跑起来姿势不好看哦

小碎步目前看是不好看，但是大步流星跑，恐怕肌肉并不支持，非洲马拉松运动员可以做到，咱恐怕还得多练习。步伐过大足跟，膝盖都会受大很大冲击。

wildman_lmt · 发表于 2013-7-12 11:07

休息是疼痛最好的良药

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