大家现在心率都是多少

lizy · 发表于 2013-7-5 21:45

前两天新入一心率表，好奇，时不时测测。静止心率55左右，但到外面正常走路就能到90，跑步按将近2min每圈的配速，很容易上170了。。。帝都最近略热，请问这个心率正常吗？还有，如果跑长距离，lsd神马的，最好保持个神马心率？本菜23岁，176,73KG

添翼爸 · 发表于 2013-7-5 21:59

曾经48 现在72-75.。。。

danglushiy · 发表于 2013-7-5 22:00

34岁，静止心率65左右，走路99，快走120，5'20/km速度6千米保持在165bmp，177cm，71kg

lizy · 发表于 2013-7-5 22:36

添翼爸发表于 2013-7-5 21:59

登录/注册后可看大图

曾经48 现在72-75.。。。

涨了这么高，该好好锻炼了。。。

lizy · 发表于 2013-7-5 22:37

danglushiy 发表于 2013-7-5 22:00

登录/注册后可看大图

34岁，静止心率65左右，走路99，快走120，5'20/km速度6千米保持在165bmp，177cm，71kg

跑步时心率保持不错啊

chinaroc · 发表于 2013-7-5 22:44

danglushiy 发表于 2013-7-5 22:00

登录/注册后可看大图

34岁，静止心率65左右，走路99，快走120，5'20/km速度6千米保持在165bmp，177cm，71kg

配速5分20秒才165啊，我这配速7分多，都要160+，最多控制在160.到我那给指点下呗

昨办 · 发表于 2013-7-6 22:31

chinaroc 发表于 2013-7-5 22:44

登录/注册后可看大图

配速5分20秒才165啊，我这配速7分多，都要160+，最多控制在160.到我那给指点下呗

MAF180，坚持下来就好了

danglushiy · 发表于 2013-7-7 18:40

lizy 发表于 2013-7-5 22:37

登录/注册后可看大图

跑步时心率保持不错啊

是吗，我还以为我心率高了，呵呵

danglushiy · 发表于 2013-7-7 18:42

chinaroc 发表于 2013-7-5 22:44

登录/注册后可看大图

配速5分20秒才165啊，我这配速7分多，都要160+，最多控制在160.到我那给指点下呗

是不是跟我跑的少有关系，测心率后一般只跑6Km，多了怕膝盖损伤没敢跑

lizy · 发表于 2013-7-7 21:59

danglushiy 发表于 2013-7-7 18:42

登录/注册后可看大图

是不是跟我跑的少有关系，测心率后一般只跑6Km，多了怕膝盖损伤没敢跑

买双合适的鞋，尽量在比较的路面上跑，如果刚开始跑，慢慢加量就好了

danglushiy · 发表于 2013-7-7 22:26

lizy 发表于 2013-7-7 21:59

登录/注册后可看大图

买双合适的鞋，尽量在比较的路面上跑，如果刚开始跑，慢慢加量就好了

环公园柏油路，持续跑了近三年，之前一般控制在4至6km，四月底加到8km，连续两周，膝盖酸痛

lizy · 发表于 2013-7-7 22:30

danglushiy 发表于 2013-7-7 22:26

登录/注册后可看大图

环公园柏油路，持续跑了近三年，之前一般控制在4至6km，四月底加到8km，连续两周，膝盖酸痛

老鸟了啊，我又班门弄斧了，我基本在操场跑道跑的，跑前活动好膝关节，就没出过事

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

[原创] 大家现在心率都是多少