来到这里，开心死了，胖子的乐园啊。

明睿阳光 · 发表于 2013-7-4 01:07

哇哈哈……　
95KG在这里很正常嘛
最重时100KG，　两上月前一般是95-97KG，跑了一个半月，现在92-93。
这几天下降速度慢了。
另外，一般体重以什么时段的为准啊。
我一天体重最轻的时候是早起后，次之就是睡觉前。

阿光海淘 · 发表于 2014-10-6 09:38

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dongivy · 发表于 2014-10-6 00:12

这里输入你的回复内容

明睿阳光 · 发表于 2014-9-29 14:09

昨晚没跑，今天早晨84.2ＫＧ，今晚跑过之后确定是84ＫＧ以内了。
好期待啊，我现在就想是不是要重开一贴了，毕竟我不是胖子了哦。

明睿阳光 · 发表于 2014-9-28 14:50

好久没更新了，去年11月份后因为雾霾的原因就停跑了。今年4月1号跑了一次，然后发烧了，期间又下雨什么的，正式从5月份跑的。
但是感觉今年特别懒，三天打鱼两天晒网，9月份算是基本上正常的，隔天一个8ＫＭ.

5月份体重88ＫＧ,　去年11月份停跑后又涨了不少，但几次跑下来，体重减的还是挺快的。

9月份体重基本在85ＫＧ，这一个多星期以来又略微降了些到84ＫＧ，今天早晨是有史以来最轻的：83.7ＫＧ
天哪，离目标很近了，如果再跑两次，仍然能测得这个体重的话，我就要在微信上正式发布了：我终于达到标准体重了，进入了最高上限。

carreywong · 发表于 2013-10-13 20:04

hwy801207 发表于 2013-7-4 08:43

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这里是减肥成功者的天堂，更是减肥失败者的聚集地，很多人在这里立志，然后烟消云散，正如成功的只是少数哈 ...

经典！太对了。

明睿阳光 · 发表于 2013-10-13 19:53

11号休息一天，12号本该跑，但因为感冒，不在状态，才跑了2KM，喘个不停。
今天周末，天气非常好。下午全家到美兰湖兜了一圈，沿着湖跑了将近6圈。
10.5KM　81'
前三圈也是胸闷，但坚持了一下，从第四圈感觉好起来。

阿滋猫 · 发表于 2013-10-13 10:06

瘦子也开心嘛，跑跑更健康~

明睿阳光 · 发表于 2013-10-10 00:00

Energetic_one 发表于 2013-9-29 06:55

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减肥减得咋样了啊

回LS的，似是停步不前，尤其是长假，还长了1KG，不过这也在预料之内。

因为长假，因为台风，整整10天没有跑步，而且长假在家胡吃海喝，只长了1KG，其实我很幸庆了。

今天成绩：10KM　75'

到底是休息了10天，结束后膝盖没有任何不适。
补水后体重：87.3KG

王大拿 · 发表于 2013-9-9 06:10

一起加油吧

5月20号 · 发表于 2013-9-8 19:21

chase891112 发表于 2013-7-4 01:29

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我是瘦子，看来我来错地方了

同样啊，刚开始入坛还每天看看，后来发现没什么可看的了，现在偶尔才上上

chase891112 · 发表于 2013-7-4 01:29

我是瘦子，看来我来错地方了

mayaa · 发表于 2013-7-4 08:32

胖子加油~~~

chinaroc · 发表于 2013-7-4 08:41

体重没啥时间段准不准吧，我也是早起最轻，中午吃完饭就重。自己一天有时间称几次，自己知道就行了哈。

foxjoeleee · 发表于 2013-7-4 08:47

体重要相同时间比较，比较有可比性。

holycore3 · 发表于 2013-7-6 19:32

胖子加油减肥咯

当我遇上你 · 发表于 2013-7-7 20:29

加油加油把～～～

猪我快乐 · 发表于 2013-7-22 14:53

来这里你会有动力的

明睿阳光 · 发表于 2013-7-23 23:44

刚刚跑步回来。
跑了7公里，用时48'29"
第一次跑到7公里，之前歇了两天。
跑步前称了一下，N.W.＝90.5KG
跑步后失水状态，N.W.=88.8KG
补水后，　N.W.=89.8KG
话说，这跑步能一下子丢失1.7KG的水份？

jason205 · 发表于 2013-7-23 23:50

减肥成功一半，还在继续努力的飘过……

明睿阳光 · 发表于 2013-7-23 23:51

明天早晨去厕所后再称一下，这样就知道体重是不是以继续掉了。
之前从95到92感觉很快，后来就慢了，91保持了有两个星期了。
预测明天早晨会是90，果然越向后越慢，有平台期。
但已经喜欢上跑步了，减肥只是跑步的副产品吧，嗯，就这样。

明睿阳光 · 发表于 2013-7-24 21:58

本帖最后由明睿阳光于 2013-7-24 22:15 编辑

今天回来晚了，出了地铁刚好过九点。班车刚走，等了几分钟不耐烦了，索性跑了回来。
好了，3公里，今天就这样吧。明天再跑。

今晚体重　89.6KG，　　貌似8字头已成常态，有突破了……

浦阳江水 · 发表于 2013-7-25 16:59

曾经不是胖子，现在是胖子，努力减肥中。。。

每天固定一定时间称重，我一般是在早起方便后称一次，晚上洗澡后称一次。

记录第一次称重，每天比较！

明睿阳光 · 发表于 2013-7-25 23:32

刚跑回来，　6KM　　44'40"
喝了550ML水后　体重　89.1KG
2KM后呼吸急促，3.5KM后就很舒服了

明睿阳光 · 发表于 2013-7-26 23:04

今晚休息，休息休息一天。

明睿阳光 · 发表于 2013-7-28 22:07

周六感觉还是很累，又休息一天。
今天到大宁公园，5.5KM　39'12"
第一次在公园跑，空气没得说，但因为路面有起伏，第一次跑这种路，没有达到很好的状态。

zhanglangmu · 发表于 2013-7-29 10:16

我也是胖子，同开心！

hangxinghtm · 发表于 2013-7-29 13:07

胖纸乐园，这里充满了胖纸……胖纸不胖纸的……开心就好……

明睿阳光 · 发表于 2013-7-29 22:16

休息一天，为凑字数。

明睿阳光 · 发表于 2013-7-30 23:36

本帖最后由明睿阳光于 2013-7-31 00:26 编辑

休息了一天后状态不错。
7.5KM　58'23"　今天是刻意压着速度跑的，4KM　的时候感觉最难受，过后就好了。
如果不是怕一次加量膝盖受不了，我想8.5-9公里是能达到的。
离10公里的目标不远了。
补水后体重　　89KG

另有一个开心的事，上周六体验的结果出来了。
幽门螺旋杆茵是阳性，不是什么大问题，但以后要注意了。
另有一个就是血糖偏高，6.38，　但血红白蛋白和血红血清蛋白正常范围内，非常不错，这说明这在两三个月内，血糖控制的还是不错的，而这两三个月正是开始跑步的时段。
血压正常值偏高136，其余都没什么问题。
心率64，之前是70，略微下降一些，因为跑步的原因，应该也是正常的吧。

刚刚发现这个月跑量达到91.6KM了，可惜只有最后一天了，本应该是休息的。
就算不休息，连续跑两天，想跑到8.4KM，也非易事啊。
再想想，再想想。

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阿光海淘阿光海淘当前离线积分 163 IP卡狗仔卡头像被屏蔽	发表于 2014-10-6 09:38 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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