减肥跑步室内还是室外好些?

Jachon · 发表于 2013-6-13 13:42

菜鸟询问..朋友说跑步是最好的减肥方式..一直狠不下心来..这回有时间了..准备开跑..想问下有无知道室内跑好还是室外好..每次多长时间..多长距离最适宜?
身高176 体重82kg

Jachon · 发表于 2013-6-13 14:20

zzjlsyz 发表于 2013-6-13 13:52

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跑步机对膝盖的冲击会小一点，对大体重的人很合适，不过你很快就会觉得健身房太闷了，喜欢去外面跑

跑步机确实太闷..我有跑过..没办法..还有问下..跑步一般30分钟实在坚持不住了..中途休息应该采用慢走还是如何?喝水呢..

dabai00 · 发表于 2013-6-13 14:24

Jachon 发表于 2013-6-13 14:20

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跑步机确实太闷..我有跑过..没办法..还有问下..跑步一般30分钟实在坚持不住了..中途休息应该采用慢走还是 ...

慢走当然可以。每天坚持才是最只要的，其他的顺其自然。

Jachon · 发表于 2013-6-13 14:40

dabai00 发表于 2013-6-13 14:24

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慢走当然可以。每天坚持才是最只要的，其他的顺其自然。

谢谢了..就是要考验自己...锻炼自己的意志...

Jachon · 发表于 2013-6-14 11:12

zzjlsyz 发表于 2013-6-13 18:28

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我在户外都是控制心率在140左右，中间没有休息跑下来，不超过10公里的话我中间不补水了，懒得带水壶哈

谢谢了..昨天去跑了..室内12公里..真心受不住..今天准备继续..

饭泡粥 · 发表于 2013-6-19 13:22

置顶帖有教学贴的

海之蓝 · 发表于 2013-11-12 22:45

主要是看你住的环境，如果是在城市，有跑道，还是不错的，马路上跑，还是算了，不要当吸尘器了，还是推荐在室内，主要是不受气候影响，容易坚持，只要你坚持3个周，你就会养成习惯。

myalligator · 发表于 2013-11-17 00:31

个人还是喜欢到室外跑，健身房让我越跑越没劲！

跋涉 · 发表于 2013-11-18 23:20

绕公园跑，很舒服

Feng__Bu__Gao · 发表于 2013-11-20 10:32

我不喜欢跑步机没感觉。。还是室外好，不过室外要看天气的

喝粥. · 发表于 2013-12-2 21:32

都一样,室内枯燥,室外有趣点

ws00507128 · 发表于 2013-12-8 20:40

天气冷了顶一顶

小熊老师 · 发表于 2013-12-11 16:45

北京的室外没法跑，在家里跑步机上边跑边看个篮球足球赛不知不觉一小时就完事了。

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