这个位置磨的有点疼，还起泡，大神们帮忙看一看

每天三公里 · 发表于 2013-6-12 22:28

图片有点恶心，见谅啊

帮忙分析分析怎么回事，磨着起泡，左脚也是同样的位置，不过好一点

我是自学的前脚掌跑

verryyh · 发表于 2013-6-12 23:36

同求，我大脚趾外侧也磨～

willbe · 发表于 2013-6-12 23:51

说明你皮嫩。平时走路这部位不发力不使劲。刻意的前掌跑之后，这部位要承重要发力，所以磨出泡了。等磨出和脚后跟一样的老皮就好了。

话说，没基础没跑量没速度的人，别轻易前掌跑。

ramboo7 · 发表于 2013-6-12 23:55

看图我猜鞋子较松，并且缓冲较好。

每天三公里 · 发表于 2013-6-13 00:11

ramboo7 发表于 2013-6-12 23:55

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看图我猜鞋子较松，并且缓冲较好。

说的真准！

每次我买鞋，试的时候都是刚好，跑几次就大了，我是喜欢买软的鞋。

每天三公里 · 发表于 2013-6-13 00:11

willbe 发表于 2013-6-12 23:51

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说明你皮嫩。平时走路这部位不发力不使劲。刻意的前掌跑之后，这部位要承重要发力，所以磨出泡了。等磨出 ...

你的意思是我继续坚持，等出茧子？

西蟹一只 · 发表于 2013-6-13 00:18

袜子薄。换毛巾跑步袜

ramboo7 · 发表于 2013-6-13 02:53

本帖最后由 ramboo7 于 2013-6-13 03:04 编辑

每天三公里发表于 2013-6-13 00:11

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说的真准！

每次我买鞋，试的时候都是刚好，跑几次就大了，我是喜欢买软的鞋。

给你几个建议：
1.严格按论坛置顶帖，用皮尺量好脚长和脚围，按毫米数买。开头会有点紧，这是定律，久之鞋子会松出你脚掌的形状。不要轻易相信论坛上买加大码加宽鞋楦的言论，除非尺子量出来是宽脚。
2.软鞋不适合练前掌，顶级和次顶级违背了前掌跑的原理，即设计上企图避免使用足弓。
3.养成脱鞋解鞋带的习惯。
4.我说直接点平时训练就上多威马拉松鞋吧。爱好牌子货的可入NIKE的ZOOM马鞋，不过要对其极短的寿命有心理准备。

皮厚有茧否跟前掌跑没关系，我跑了那么久的前掌，脚底依然白里透红，吹弹可破。你脚部磨损是由于鞋子太松，无法抱住脚掌，（我甚至怀疑你会在跑步时脚指出力稳住鞋子，）蹠球部在鞋内来回磨擦，软底又加剧了这个问题。

lizy · 发表于 2013-6-13 08:54

鞋或袜子不太合适，我打球经常遇到这情况，有时候直接掉一层皮。。。

终极刺客 · 发表于 2013-6-13 10:03

本帖最后由终极刺客于 2013-6-13 10:15 编辑

楼主啊，咱俩的情况一样啊，我的还比较严重一点儿，大脚趾外侧也磨起泡了，不过我只是左脚磨。坚持跑，磨起茧子来就好了，上图上真相！

饭饱饱 · 发表于 2013-6-13 10:26

这个情况和内翻有没有关系？

佑雨泽浩 · 发表于 2013-6-13 10:33

我也正在练习姿势跑法，有相同问题，但没你们这么严重，一般在8KM。

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这个位置磨的有点疼，还起泡，大神们帮忙看一看

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