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2013年TNF100赛事路线定于门头沟， 百公里的路线从斋堂文化中心出发，经大三里、水库、黄岭西村、垭口、黄草梁、大裂谷、平安山、灵岳寺再返回斋堂，海拔累积上升达5000米，难度比去年的昌平TNF100难了不少。据官方数据:618名选手参加了100公里和50公里两个项目的角逐。其中100KM实际检录出发218人，完赛135人； 50KM实际检录出发400人，完赛396人.谢谢辰小痘.井底鱼.飘,梅姐,信念,北宋,小狼,超级志愿者,乐跑e族的所有人，没有你们的支持和帮助我是绝对无法完成TNF的100。
出行计划几经周折，最终确定的是2.5套方案，哈哈。高铁到邢台，被超级志愿者接上，一路奔到门头沟的斋堂镇。提前一天到达这个安静美丽的小镇。景色很好，清晨出奇的安静。3号晚上是激动呢还是兴奋呢？各种想睡，就是睡不着，辗转折腾到12点也没有睡意。也不知道什么时候朦胧的睡了会，三点闹钟响起。起床，洗漱，吃早餐，准备出发。（早餐是三片全麦面包，两根香蕉，感觉没吃多少呀，当时也没考虑那么多，有补给点怕啥）。驱车到达比赛起点的时候已经开始检录。运动员井然有序的在存衣服，合影拍照留念，我对越野跑接触的不多，谁都不认识，也没有要拍照的想法。一堆嘉宾在讲话，4点34分明枪。点点头灯亮光打破黎明的宁静。开始是7.5公里的公路爬升。到底5公里芯片计时点是33分钟，这速度不算快，平时公路跑都是在20分左右的。
到大三里影视基地这段路跑的飞快，一路下坡，碎石路和煤渣路。
我喜欢下山飞奔的感觉，有好几个老外给我竖大拇指。水库下来到下岭村口这段是上坡路，刚开始还能适应，大概跑了有两公里就不行了，明显爬山训练的少，跑不动。跑100公里之前的这几年里就爬过两次山。到31公里补给点的时候，碰到刘队了，他看我脸色不好，问我行不行，说前边跑的确实快了，体力消耗过大，没及时补盐，背的水袋里装的是葡萄糖水。由于我到的晚，第一个补给点吃的都让50公里的给报销掉了，匆忙的装水，抓了几个葡糖干就上路了。1公里以后，我彻底的跑不动了，路况是碎石路。上坡，决定走路，在上垭口的时候，身体状态不佳，有脱水的迹象，猛喝几口糖水，表上显示速度由12公里的降到了5公里，我才意识到TNF100有多虐，想退赛，真的想退赛，身后全是跑50公里的人，跑100的根本就看不到，我是最后的吗？更加动摇了我退赛的决心。我还是咬牙坚持吧。不想回去被某人鄙视，漫长缓慢的攀登，到达垭口（1183）。
垭口这样的状态
下山是羊肠小路，落叶，碎石，还有冰。也不知道哪来的感觉，6分的配速开始冲山，50的选手很自觉的给我让路。感动不小。水袋里的水也喝空了，GPS丢星，也不知道自己跑了多少公里。一路下坡，速度不减，9点30分到达第二个补给点（39.5KM），我真的饿了。（我没带巧克力，能量胶，榨菜）在这里碰到小狼，拍照留念，小狼帮装水，我吃了两片面包，一根香蕉，和一一大口维他命C。匆匆上路。
吃点东西就是有状态。
前面三三两两有结伴的100选手，我还是孤身一人。继续上路。3.5公里的公里，还是上坡，我嘞个去，距离17点尚早，继续走路。在换装点我换上短裤，带上帽子和眼镜，喝了罐红牛，拿上香蕉，水袋装满水，下个补给点12公里。上黄草梁了（1660）少量台阶，基本就是碎石路，走了大概2公里，身后有几个人，有个人说饿了，我大方的把香蕉给了他。当时我都没有想后面还有10公里呢。给就给了吧。拿着红牛一步一步的上山。人家问我，红牛这会不喝，啥时候喝呀。喝不下去呀，脱水的症状。爬升660米，还是非常艰难的，中途由于碎石搁脚，鞋里有进了小石子，拖鞋倒石子的时候抽筋了，路过一个好心的大哥，帮我按了按腿，给了我三粒盐丸，哈哈，这是好东西。选择失误，盐带的不够。担心再次抽筋，不小心掉山下咋办呀。小心谨慎的慢走。爬到黄草梁山顶的时候知道为啥叫黄草梁了。还是比较平坦的，下山路，一路小跑，连续的超了几个人。中间有几个岔路，路标做的不是太明显，又是我自己一个人。真心怕跑错呀，那山上，跑错一点，都是要命的。还好没跑多远看见人了。到明长城实心楼这段，路不是很好跑，一个不小心就掉山下了。一直在赶路也没时间拍照片。看见实心楼的时候，上面标注还是旅游景点。看着脚下这路，心想，谁来这鸟不拉屎的地方呀。过了实心楼一个下坡一个上坡，就是水站还不是补给点呀。志愿者说，在上了这个坡就是一路下坡了，心里那个高兴呀，终于不用爬坡了。很速度下了背包装了水。继续赶路。这时候的路宽多了。路况还是不好，搁脚。由于一路下坡，心里放松不少。把红牛打开，畅饮呀。下山这段叫大裂谷。
手机就爬了这两张照片
碎石路。一路小跑，速度不减呀。水袋的水又空了，65公里水站，我赶到的时候，已经只剩下水了。暴晒，饥饿。没办法，装了水，继续赶路，距下个补给站8.5公里，心里想，到补给点就有吃的了。跑11个小时以为的都怎么跑的，不用带吃的吗？孤独寂寞的大裂谷呀，静的只能听到风声和鸟叫，跑不动，我就走，一路没停，没时间欣赏大裂谷的风景。
出了大裂谷，继续碎石路，崩溃，崩溃。没跑过山，很不适应这路。鞋里有几块小石子，在路边的石头上坐下来把石子倒出来，穿上鞋，一点都提不起劲了，跑不动了，看了吓表，留给我的时间不多了。可是还是跑不起来呀。一路快走吧。就这样晃着到了73.5的补给点，组委会的补给真垃圾啊，只有面包和维他命。连点榨菜有没有。还有旁边有个全山地—全越野的补给，有黄瓜，小番茄和香蕉。吃了一根黄瓜，抓了几个小番茄，水袋装满，又拿了两瓶维他命水，抓紧赶路呀。85公里.17点关门，给我关门外 就彻底的绝望啊，对不起大家呀。公路爬升，又是一路爬升，崩溃还是崩溃。中间有两次拦车的冲动，不过还好司机没停。毕竟作弊是不光彩的事。用双脚跑完100，那是一种经历。想法归想法，这段路的距离不会缩短，继续赶路要紧。路过龙门口村的时候我居然能小跑起来。小宇宙爆发。跑了有1公里，一个大坡又让我停下了脚步，走吧。看了看时间，距离17点 还有一个小时多点，距离85公里关门点还有10公里，那个复杂的心情呀，各种纠结。想找人说话相互鼓励下都没有。只有自我安慰，自己鼓励吧。心里一直在默念，李振宁你可以的你行的你没问题的。配速是8分？9分？没时间看表。埋头赶路。到达坡顶的时候，看见下坡路，我仿佛又看到希望一般，冲了起来，还没跑1公里呢，就看见80.5的牌子，指示土路而非公路了，看了表才16点20分，40分钟跑4.5KM一点问题都没有，瞬间像打了鸡血一样兴奋。快跑到平安山顶的时候，应该是撞墙了，喘的厉害，身上全是汗，接近下午5点的天了，不会那么热了，怎么还能出那么多汗呢，我感觉情况不对，果不其然，没出200米，抽筋了，我要被关门外了，想哭，真心想哭，跑800公里来受这份罪，太虐了。不过想想一群人都在等着我，盼望我回去，我不能放弃，我要坚持跑到最后。小步挪着，即使抽筋我也没有停下来。跑马拉松经常抽筋，习惯了，慢跑一会就过来了。这方法挺适合我的。要下山的时候，不知道听见谁喊了，还有8分钟，不到2公里了。起跑还晚了4分钟呢，还有12分钟，而且是下山的路，还能拼的。接近80度的坡，厚厚的土，下脚不稳就会滚落山下，不管了，先过85关门点再说，真是瞬间提速，有跑800米的感觉，一路飞奔，问了个志愿者还有多远到85那个点，关门了没有。他们说还没有，晚了几分钟，转个弯200米就到了。绝对是百米冲刺的速度。当85补给点的时候，由于过了17点，他们不记号码了，也就是说我被关门外了，之前的一切努力全都白费了？还有几个和我一样遭遇的人，都在和记号的人沟通，那场面恨不得打起来，太不人性了吧。就这么让我们放弃，我就这样被关门外了？我试着和他们沟通，他们绝对数狗的，不讲道理，直接给我号码簿扯了，我伸手夺过号码簿，继续往终点赶。我觉得这是我做的最明确最正确的选择。85KM是个换装点，我存的有换装的鞋，还有香蕉红牛。可是被关门外，人家不让换了，感谢旁边民间的自愿者的补给，装了维他命水，吃了两个小番茄。像终点赶去。路上碰到人我就问，你们被关门外没有呀，人家说俺早到了，在这休息。TNF就是这么虐，就是这么不合理。后面15KM留给你4个小时，走也走完了。由于在85KM没有换装，还被关门外，和志愿者闹的不愉快，种种都影响了我，接下来的路基本是一小时2公里的速度在龟速前进。中间给信念和刘队打了电话，不让他们17点等我吃饭了，信念说完赛才是最重要的，成绩都不算个啥，我们一直等到你回来的。问我状态怎么样，是不是几个人一起呀。天马上要黑了一定要注意安全。让我十分感动。真提不起一丝的劲跑了呀，慢走吧，中间碰到东北大胖了，他们都这么喊的。我不认识的。他在休息，说自己没补给了，让我们先走，其实一起走的5个人，后来都走散了，能跑的都跑起来了，就我自己还在晃着，完赛就行。完赛我就是胜利。89KM灵悦寺红牛跑友会的补给点，志愿者给我拍照，问我需不要药品，我说不需要，给我个香蕉就行了，匆匆吃了香蕉，我继续赶路，大家还在等我呢。一路下坡，而且都全是公路了，能快走，还是跑不起来，两条腿像罐了铅特别沉。天色渐渐的黑了，山里冷，体能消耗的差不多了。感觉冷了，我恨，换装点不让换衣服。隐约能听到终点播放的音乐和主持人的呐喊，我知道，我离胜利不远了，逐又加快了脚步。到达斋堂镇大路的时候，不知道哪来的劲，我跑了起来，我居然有跑了起来，距离终点大概还有1.5KM吧，我跑起来了，我知道我是没有拼劲全力来跑这次TNF。冲刺，过终点。又超了5人吧。人生首个100公里顺利完赛，拥抱耐心等待我的信念，小狼，北宋。太感谢你们。
没有跑山经历，最多公路跑48公里，只有两次超过40公里跑。马拉松的时候还走很多。
平凡人的TNF，没能量胶，没换鞋，没换袜子。无伤，脚没打泡。唯一症状就是脱水。
我一直关心的事是有没有成绩，信念说绝对有成绩，我才稍微的宽心了些吧。
我们的组织部长说，王者归来，霸气（安慰我的）
陪我跑TNF100的鞋
成绩证书。
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发表于 2013-5-19 23:42
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