设为首页收藏本站
开启辅助访问 切换到窄版
普   及   跑   步   健   步   知   识   ，   预   防   跑   步   健   步   伤   害   ，   增   加     跑   步   健   步   乐   趣   ，   提   高   国   民   身   体   素   质

跑步圣经（跑圣）

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步，快速开始

扫一扫，访问微社区

搜索
跑步圣经（跑圣）»论坛 › 跑步天地 › 越野跑 › 咋又退赛了--Kodiak百英里梦游记
美女照我去战斗减肥运动入门伤痛预防必读跑圣（跑步圣经）服务器托管募捐跑步入门必读跑步圣经网简介和网站守则
返回列表 发新帖
查看: 14742|回复: 11

咋又退赛了--Kodiak百英里梦游记

[复制链接]
atang
发表于 2019-8-31 06:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 atang 于 2019-9-4 00:14 编辑

咋又退赛了--Kodiak百英里梦游记

IMG_6915.JPG


    稀里糊涂地就报名了Kodiak百英里，因为明年UTMB的报名资格积分列表上，俺的积分只有10分。结果，报名之后，UTMB就修改了章程：10分也成！。。。
    咋整？其实俺不是很想去跑这个赛事，据说口碑不好，有一年前三名全部跑错了路，而且runner和RD各执一词，口水官司打成了一锅粥！而且，俺还记错了小朋友的上学日，比赛日期恰好冲突。。。一直彷徨到了赛前一个月，方才敲定了行程：如期参赛。

赛事资料


                               
登录/注册后可看大图



                               
登录/注册后可看大图


环绕海拔7000英尺的大熊湖（Big Bear Lake）跑上一圈，海拔攀升17000英尺，关门时间36小时。与AC100相比，貌似难度要低了许多。


                               
登录/注册后可看大图


赛事纪录是19个半小时。因此，赛前拟定了28小时的完赛目标，嘿嘿~


赛前那个慵懒的下午


                               
登录/注册后可看大图

这是起终点拱门。


                               
登录/注册后可看大图

很无聊地憧憬了一番明晚冲线时的情景。那一幕不曾出现，而且。。。今后大概率也不会再出现。


                               
登录/注册后可看大图

大熊湖上的观光船。讲真，与太浩湖的美景相比，大熊湖实在不咋的呀。


                               
登录/注册后可看大图

安然居。英文名字是Gelato & Tea house，居然还有一个中文拼音的名字An Ran Ju。好像是一家甜品店？俺最终也没有好奇地钻进去一探究竟，是否东主为华人？


                               
登录/注册后可看大图

开赛还有半小时，大家伙整装待发。那位绿帽子女士，仅仅是来露一个小脸，表明站在了起跑线。她训练受伤了，不可能架着双拐来跑百迈。老美跑越野，绝对是真爱。记得今年5月份的欧龙尼50公里越野，兄弟俺去做义工，赛前1小时出发最后一次检验/补充路标。一位60左右的女士，提前一小时出发，作为早鸟参赛，以便可以完赛。天下着大雨，满地泥泞，老妇几度摇摇欲坠，兄弟俺就在后面不停搀扶，终于一个不慎，摔了一个大马趴！俺抢过去，从泥水中将老姐姐搀扶起来，她喘着粗气说，额真心希望你可以陪额跑完全程！明天还要飞北京参加一个会议，今天千万不能受伤！。。。任务在身，俺没有陪老妇跑完比赛，最终也不知是否受伤？是否完赛？


                               
登录/注册后可看大图

这位好像是Course Director。


                               
登录/注册后可看大图

这幅画面，几乎囊括了大部分的选手。赛道容量250，最终报名177，实到157，20人弃赛。


                               
登录/注册后可看大图



                               
登录/注册后可看大图

童子军列队。


                               
登录/注册后可看大图

前排选手。突然发现，冯大哥的个子好高啊！

0~6.5迈，The Village>Aspen Glen，排名67/157
跑的有点快啊！


                               
登录/注册后可看大图



                               
登录/注册后可看大图



                               
登录/注册后可看大图

2019/8/16下午600PM，比赛开始！


                               
登录/注册后可看大图

海拔7000英尺，最初一迈跑的有些气喘。


                               
登录/注册后可看大图

苏格兰短裙+塔拉乌马拉凉鞋，超马人的标配啊！紧随其后的就是傅大师。


                               
登录/注册后可看大图

先在小镇最繁华的大街上，绕了一圈。


                               
登录/注册后可看大图

然后向山里进发。


                               
登录/注册后可看大图

一个吹号的老哥。


                               
登录/注册后可看大图

开始爬坡了！讲真，俺大大低估了Kodiak的难度，以为这就是最陡峭的上坡。


                               
登录/注册后可看大图

大熊湖。


                               
登录/注册后可看大图

追上了金戈。


                               
登录/注册后可看大图

瞧见了冯大哥的背影。


                               
登录/注册后可看大图

白帽哥是一个大忽悠，从CP1--Aspen Glen开始，俺们前后脚地一直跑到了67迈的Sugarloaf。话痨，而且水大。他说他去年跑了23小时，策略就是后半程加速，超人的感觉超爽！。。。
老实说，白帽哥的一番话，委实激起了俺的雄心壮志：既然这位水平与本人相近，为啥俺不能追求26小时？悲剧的种子，就种植在10迈前后的山路上，被白帽哥的信口开河所蛊惑，俺便暗暗开始加速！


                               
登录/注册后可看大图

出发一迈，金戈与本人便跑在了一起。


                               
登录/注册后可看大图

第三位来自日本。俺的实力稍强，一路之上，只要想超，就能超过，他胜在配速稳定，彼此拉不开距离。


                               
登录/注册后可看大图

又见大熊湖。


                               
登录/注册后可看大图

又见冯大哥背影。不过，当时彼此都不认识，仅仅微信上有过交往。


                               
登录/注册后可看大图

715PM，抵达CP1--Aspen Glen。
跑快了，快了10分钟。大家都跑快了，因为目前的排名是67/157。

（待续）

回复

使用道具 举报

发表于 2019-9-2 16:19 | 显示全部楼层
关键词UTMB，期待明年的直播
回复 支持 反对

使用道具 举报

atang
 楼主| 发表于 2019-9-4 07:25 | 显示全部楼层
本帖最后由 atang 于 2019-9-17 10:18 编辑

6.5~14.8迈，Aspen Glen>Champion Lodgepole，排名50/165
偷偷地在加速！


                               
登录/注册后可看大图

跑出CP1，天色渐暗。山脊上的金戈剪影。这是金老弟的第2个百英里赛事，赛前功课做得很足，俺的比赛配速表，就是建立在他的表格的基础上。


                               
登录/注册后可看大图

最后一抹晚霞。（摄影：金戈）


                               
登录/注册后可看大图

这位就是额，丐帮第十七任帮主！（摄影：金戈）


                               
登录/注册后可看大图

743PM，8.5迈，林海中疾奔的金戈。


                               
登录/注册后可看大图

夜幕降临，大熊湖一片静谧。


                               
登录/注册后可看大图

809PM，再次拍到了冯大哥的背影。白帽话痨哥兀自在一旁唠叨说，这幅画面将如何的美轮美奂。。。


                               
登录/注册后可看大图

还是冯大哥。。。

14.8~25迈，Champion Lodgepole>Rim Nordic，排名38/155
疯狂加速中。。。

紧随白帽哥，跑进了CP2，3分钟后出站，完成了对白帽哥的超越。接下来是一个超长的下坡，6英里下降3千英尺，俺开始疯狂地超人。那段路其实很难跑，路窄/碎石/倒树/灌木/转折。。。不一而足，俺的太阳镜都被树杈刮落而不自知！
这是本次比赛犯下的第一个错误：不应该在这一程发力！


                               
登录/注册后可看大图

1049PM，在跨过一条小溪后，对岸出现一个意料之外的补给站。这是一个临时添加的站点，仅仅有水和简单的补给。


                               
登录/注册后可看大图

21.5~24迈，是一个蛮陡的上坡，2.5迈，爬升2000+英尺。对面的山峰上，连绵的头灯灯光，串成了一条灯链，璀璨流淌，颇具动感。（摄影：金戈）
全程与女子亚军Heather一起攀爬这座大山，也没工夫拍照。Heather的爬山能力极强，俺几度相让，美女就是不肯超越，只好边聊边爬，一前一后地超人。
这是本次比赛犯下的第二个错误：不应该自不量力地与美女比拼爬山能力！

25~28.7迈，Rim Nordic>Green Valley，排名29/150
最后的疯狂！

CP3--Rim Nordic出站的时候，遗落了登山杖，折返取杖，虽然耽误的时间不多，但是心情却受到一定影响。此站延续了超越模式，名次进展到了前30位，此后，便疲态渐生。


                               
登录/注册后可看大图

120AM，抵达CP4--Green Valley。美女Heather的状态颇佳，俺却有些不在状态。

28.7~38.6迈，Green Valley>Hanna Flats，排名32/145
力挽狂澜兮，或扶大厦之将倾！


                               
登录/注册后可看大图

一出站，就跑错了路！完全是俺自己的错误，一点都没有看路标！俺在那边厢东照西照地找路的时候，被义工给叫了回来。进站/出站的方向几乎相同，是一个锐角。拼良心说，Kodiak的路标真心清楚，一路之上，没有任何缺失与迷惑。俺之所以在此犯错，缘自于状态走低，大脑开始迷糊。


                               
登录/注册后可看大图

352AM，抵达CP5--Hanna Flats。俺跑的很努力，逐渐下跌的配速又慢慢攀升。然并卵，名次下跌，而且实际的比赛时间开始滞后于赛前拟定的计划时间。
非常非常寒冷，俺一连喝了两杯鸡汤，而且还上了一次大号，状态极差。再次遭遇白帽哥，他的状态马马虎虎，坐在站内烤火取暖，一直到俺出站的时候，他还坐在那里不动。

这一站跑的颇辛苦，大部分赛道是PCT（太平洋山脊步道），颇平坦，因此勉力跑出几个sub13分迈，终于将平均配速，又拉回到了sub15分迈。此为本次赛事犯下的第三个错误：不应该坚守赛前计划，前半程发力，简直是头脑发昏。

38.6~47.2迈，Hanna Flats>Van Dusen，排名34/140
5个胶，10个迈，崩溃于黎明前的黑夜。。。

本站的能量胶供应告罄，俺身上只有最后5个储备胶。出站的时候，忘记随身携带几块饼干，仅仅抓了一根颇难吃的能量棒，便在寒风中上路。18分钟的逗留，耽误的时间太长，体温下降，心率偏低，俺冻得浑身发抖。带上手套，穿上外套，还是冷到透心凉，手指都被迫缩回到掌心。大熊湖地区的气温真是怪诞，白天是80+，夜晚是50-。
凌晨4点，俺彻底熄火，低血糖，低体温，困倦异常，平路也好，坡路也罢，一概开走，而且走的极慢。白帽哥超越的时候，颇关切地询问状况，俺说很糟糕，因为低血糖，食物储备不足。。。最后终于不支，停下来坐在路旁的石头上假寐了一下下，当时感觉过了好久，似乎还见到了周公！但是，赛后检验俺的GPS数据，却看不出有任何的停顿的迹象。。。2分钟还是3分钟，起身接茬梦游，继续开启被超模式。这一迈创下全程最低配速，33分迈！。。。


                               
登录/注册后可看大图

524AM，再次望见了大熊湖畔的灯火。


                               
登录/注册后可看大图



                               
登录/注册后可看大图

心里念叨着，下一站就退赛！


                               
登录/注册后可看大图

556AM，突然之间，人就彻底清醒过来，仿佛就是一瞬间，所有的低血糖引发的症状：困倦/乏力/颓废。。。全部消失，整个人满血复活！于是，又开启了超人模式，居然跑出了2个sub13分迈。


                               
登录/注册后可看大图

629AM，抵达CP6--Van Dusen。白帽哥依旧妥妥地坐在一旁吃喝烤火，俺一边哆嗦，一边寒暄，一边抓一些饼干，预备路上吃。不知是何缘故，本站依旧没有胶，
5个胶+1个棒，支撑了10迈山路，摄入的热量显然不够。俺采用了低速跑的策略，尽量降低血糖的消耗，最大效率地消耗脂肪储备。赛后，在水肿消失后，俺的体重足足下降了3磅之多，近2年来，首次降至sub150磅。此为本次赛事的收获之一。


47.2~55.8迈，Van Dusen>Cushenbury，排名31/128
继续开启低摄入模式，那一刻，俺感觉自己就要成仙！

前2迈的上坡路上，吃了几块饼干，感觉血糖水平又恢复了许多。


                               
登录/注册后可看大图

攀上山脊。


                               
登录/注册后可看大图

一大片颇壮观的花岗岩石流。


                               
登录/注册后可看大图

人为还是天然？石头流从山巅径直倾泻山脚。


                               
登录/注册后可看大图

超越了女子第四。开始以为是女子第二，跑到近前发现不是。


                               
登录/注册后可看大图

干枯的孤树。


                               
登录/注册后可看大图

远眺加州中谷地区。


                               
登录/注册后可看大图

847AM，抵达CP7--Cushenbury。滞后计划近1小时之多！


55.8~59.8迈，Cushenbury>Burns Canyon，排名29/126
在黑哥的陪伴下，俺们开启了飞翔模式！

本站的存包中，俺储备了8支胶和半袋甜点，一路缺胶的窘况，终于得到缓解。而且，黑哥在本站迎候，他将pace俺的最后44英里。


                               
登录/注册后可看大图

黑哥是本人的同龄人。此前，俺以为俺们之间的水平相近，但是今年入夏以来，俺真正见识了黑哥的实力：AC100，sub28；UTMB，sub39。这些显赫的成绩，都是本人不敢想象的。唯一聊以自慰的是，俺的城马要比黑哥快！^_^


                               
登录/注册后可看大图

友人陪伴，天高云淡。一条天路，跑的极爽。


                               
登录/注册后可看大图

958AM，抵达CP8--Burns Canyon。

59.8~67.2迈，Burns Canyon>Sugarloaf 1，排名29/106

低血糖+陡坡的双重击下，俺终于彻底撞墙！


                               
登录/注册后可看大图

前5迈的坡度平缓，俺们保持着15分迈，状态良好。（摄影：黑哥）


                               
登录/注册后可看大图

65迈，遭遇一个超级陡坡！


                               
登录/注册后可看大图

俺累的就像一条狗！（摄影：黑哥）


                               
登录/注册后可看大图

好不容易攀上山脊，下山的路依旧是满地的碎石头。俺们追上了女子第三Emily的时候，黑哥很无聊地和人家搭讪，俺一句话都木有，也忘记了拍照，大脑彻底当机。此后，再也没有掏出相机来拍到此一游了。。。


                               
登录/注册后可看大图

1210PM，抵达CP9--Sugarloaf 1。俺彻底歇菜，浑身发冷，头晕/心悸。。。义工们以为俺是中暑，直接冰水浇头，各种降温手段，哈哈，最后俺被迫坐到太阳下面暴晒了5分钟，才恢复了体温。在站内足足逗留了44分钟，才勉强缓过一口气来。（摄影：黑哥）

67.2~70迈，Sugarloaf 1>退赛。。。

1254PM，再次踏上赛程，很平缓的大路，只能以26分迈慢行。一迈之后，俺决定退赛。从sub16分迈演变到26分迈的龟速，这个落差实在忒大。而且，状态奇差，满脑袋浆糊，血糖水平很低。以这种半死不活的状态，最后的30迈大概需要12小时。
最关键的是，俺不知道俺的血糖水平能否在低速下恢复？万一爬到9000+英尺的山脊上出现状况，就只能呼叫直升机了。

俺是唯一主动退赛的那个老中

Kodiak100的百迈组，一共有6位老中，四位完赛，两位退赛，俺是唯一主动退赛那位。


                               
登录/注册后可看大图



                               
登录/注册后可看大图

恭喜金戈/冯大哥/Vivian/Jack顺利完赛！另外，Vivian美女是完成了七大洲马拉松的牛人，同场较量，与有荣焉！（摄影：金戈）

那啥，明年俺还要回来报仇不？嗯，good question！
GPS数据

距离英里配速总耗时公里配速
11 mi10:480:10:476:42
21 mi15:200:26:079:31
31 mi11:490:37:567:20
41 mi10:110:48:066:19
51 mi9:100:57:165:41
61 mi11:281:08:437:07
71 mi14:021:22:458:42
81 mi13:421:36:268:30
91 mi15:041:51:309:21
101 mi12:322:04:017:47
111 mi14:242:18:248:56
121 mi13:252:31:498:20
131 mi14:242:46:128:56
141 mi12:172:58:287:37
151 mi12:013:10:297:27
161 mi13:593:24:278:41
171 mi11:113:35:376:56
181 mi11:403:47:177:14
191 mi13:424:00:598:30
201 mi15:314:16:309:38
211 mi14:594:31:289:18
221 mi22:054:53:3213:42
231 mi25:44:005:19:1615:59
241 mi28:03:005:47:1817:25
251 mi18:496:06:0711:41
261 mi20:316:26:3712:44
271 mi18:126:44:4911:18
281 mi18:397:03:2711:35
291 mi12:377:16:047:50
301 mi21:377:37:4013:25
311 mi13:377:51:178:27
321 mi16:388:07:5410:19
331 mi15:498:23:439:49
341 mi13:198:37:018:16
351 mi16:418:53:4210:21
361 mi15:029:08:439:20
371 mi11:469:20:287:18
381 mi15:169:35:439:28
391 mi13:069:48:498:08
401 mi33:48:0010:22:3720:59
411 mi17:2810:40:0510:50
421 mi22:5911:03:0414:16
431 mi16:0511:19:089:59
441 mi15:5411:35:029:52
451 mi13:2611:48:278:20
461 mi15:4612:04:129:47
471 mi12:4112:16:537:52
481 mi20:5712:37:5013:00
491 mi16:5212:54:4110:28
501 mi20:1213:14:5212:32
511 mi15:2713:30:199:35
521 mi14:5213:45:119:14
531 mi12:40
13:57:50
7:52
541 mi11:23
14:09:12
7:04
551 mi13:47
14:22:59
8:33
561 mi12:45
14:35:43
7:55
571 mi22:41
14:58:24
14:05
581 mi14:55
15:13:19
9:15
591 mi16:20
15:29:38
10:08
601 mi14:46
15:44:24
9:10
611 mi15:17
15:59:40
9:29
621 mi18:56
16:18:36
11:45
631 mi15:29
16:34:04
9:37
641 mi17:01
16:51:05
10:34
651 mi27:00:00
17:18:04
16:46
661 mi16:08
17:34:11
10:01
671 mi12:51
17:47:02
7:58
681 mi13:25
18:00:26
8:20
691 mi54:34:00
18:55:00
9:53
701 mi26:45:00
19:21:44
16:36
710.37 mi1:17:53
19:50:33
0:48

鸣谢

黑哥的驱车200英里前来私兔，兄弟俺此番太衰了，辜负黑哥的美意！嘿嘿~


（完）


回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2019-9-13 11:57 | 显示全部楼层
atang明年的大片已经排好档期了
回复 支持 反对

使用道具 举报

alexuri
发表于 2019-9-18 10:06 | 显示全部楼层
每隔一段时间就来看老哥哥的帖子，图文并茂，看得津津有味。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2019-9-24 09:01 | 显示全部楼层
直升机老贵的了。还是退赛好
回复 支持 反对

使用道具 举报

atang
 楼主| 发表于 2019-9-24 22:42 | 显示全部楼层
_木鱼_ 发表于 2019-9-24 09:01
直升机老贵的了。还是退赛好

周末跑大熊100，此番一定不能再退赛了！
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2019-9-29 13:08 | 显示全部楼层
atang哥牛！虽然自己说主动退赛，但我知道你是身体实在坚持不下去了！只有佩服。
回复 支持 反对

使用道具 举报

atang
 楼主| 发表于 2019-9-30 23:48 | 显示全部楼层
Michael_Chen_78 发表于 2019-9-29 13:08
atang哥牛！虽然自己说主动退赛，但我知道你是身体实在坚持不下去了！只有佩服。

上周末搞掂了大熊100！
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2019-10-3 18:28 | 显示全部楼层
atang 发表于 2019-9-30 23:48
上周末搞掂了大熊100！

等作业
回复 支持 反对

使用道具 举报

云可
发表于 2019-10-18 16:59 | 显示全部楼层
一直不敢跑越野赛啊
小的50公里越野赛试过一次，低血糖的滋味实在难受，还好拿了团队第一，把第二甩在后面40多分钟
回复 支持 反对

使用道具 举报

atang
 楼主| 发表于 2019-10-19 01:01 | 显示全部楼层
云可 发表于 2019-10-18 16:59
一直不敢跑越野赛啊
小的50公里越野赛试过一次，低血糖的滋味实在难受，还好拿了团队第一，把第二甩在后面 ...

长距离越野，及时补给，非常重要。凡是超过10小时以上的比赛，光吃胶都不行。
回复 支持 反对

使用道具 举报

返回列表 发新帖
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

关闭

站长推荐上一条 /1 下一条

我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心！与其求于外物，不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！
匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。


扫一扫关注跑圣公众号

QQ|小黑屋|手机版|Archiver|联系我们|跑步圣经（跑圣） ( 粤ICP备2021066816号 ) 联系QQ：31007776  粤公网安备 44030302000263号

GMT+8, 2024-4-27 09:05 , Processed in 0.250883 second(s), 7 queries , Gzip On, MemCache On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表