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咋又退赛了--Kodiak百英里梦游记

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发表于 2019-8-31 06:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 atang 于 2019-9-4 00:14 编辑

咋又退赛了--Kodiak百英里梦游记

IMG_6915.JPG



    稀里糊涂地就报名了Kodiak百英里,因为明年UTMB的报名资格积分列表上,俺的积分只有10分。结果,报名之后,UTMB就修改了章程:10分也成!。。。
    咋整?其实俺不是很想去跑这个赛事,据说口碑不好,有一年前三名全部跑错了路,而且runner和RD各执一词,口水官司打成了一锅粥!而且,俺还记错了小朋友的上学日,比赛日期恰好冲突。。。一直彷徨到了赛前一个月,方才敲定了行程:如期参赛。

赛事资料


                               
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环绕海拔7000英尺的大熊湖(Big Bear Lake)跑上一圈,海拔攀升17000英尺,关门时间36小时。与AC100相比,貌似难度要低了许多。


                               
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赛事纪录是19个半小时。因此,赛前拟定了28小时的完赛目标,嘿嘿~


赛前那个慵懒的下午


                               
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这是起终点拱门。


                               
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很无聊地憧憬了一番明晚冲线时的情景。那一幕不曾出现,而且。。。今后大概率也不会再出现。


                               
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大熊湖上的观光船。讲真,与太浩湖的美景相比,大熊湖实在不咋的呀。


                               
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安然居。英文名字是Gelato & Tea house,居然还有一个中文拼音的名字An Ran Ju。好像是一家甜品店?俺最终也没有好奇地钻进去一探究竟,是否东主为华人?


                               
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开赛还有半小时,大家伙整装待发。那位绿帽子女士,仅仅是来露一个小脸,表明站在了起跑线。她训练受伤了,不可能架着双拐来跑百迈。老美跑越野,绝对是真爱。记得今年5月份的欧龙尼50公里越野,兄弟俺去做义工,赛前1小时出发最后一次检验/补充路标。一位60左右的女士,提前一小时出发,作为早鸟参赛,以便可以完赛。天下着大雨,满地泥泞,老妇几度摇摇欲坠,兄弟俺就在后面不停搀扶,终于一个不慎,摔了一个大马趴!俺抢过去,从泥水中将老姐姐搀扶起来,她喘着粗气说,额真心希望你可以陪额跑完全程!明天还要飞北京参加一个会议,今天千万不能受伤!。。。任务在身,俺没有陪老妇跑完比赛,最终也不知是否受伤?是否完赛?


                               
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这位好像是Course Director。


                               
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这幅画面,几乎囊括了大部分的选手。赛道容量250,最终报名177,实到157,20人弃赛。


                               
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童子军列队。


                               
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前排选手。突然发现,冯大哥的个子好高啊!

0~6.5迈,The Village>Aspen Glen,排名67/157
跑的有点快啊!


                               
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2019/8/16下午600PM,比赛开始!


                               
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海拔7000英尺,最初一迈跑的有些气喘。


                               
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苏格兰短裙+塔拉乌马拉凉鞋,超马人的标配啊!紧随其后的就是傅大师。


                               
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先在小镇最繁华的大街上,绕了一圈。


                               
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然后向山里进发。


                               
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一个吹号的老哥。


                               
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开始爬坡了!讲真,俺大大低估了Kodiak的难度,以为这就是最陡峭的上坡。


                               
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大熊湖。


                               
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追上了金戈。


                               
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瞧见了冯大哥的背影。


                               
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白帽哥是一个大忽悠,从CP1--Aspen Glen开始,俺们前后脚地一直跑到了67迈的Sugarloaf。话痨,而且水大。他说他去年跑了23小时,策略就是后半程加速,超人的感觉超爽!。。。
老实说,白帽哥的一番话,委实激起了俺的雄心壮志:既然这位水平与本人相近,为啥俺不能追求26小时?悲剧的种子,就种植在10迈前后的山路上,被白帽哥的信口开河所蛊惑,俺便暗暗开始加速!


                               
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出发一迈,金戈与本人便跑在了一起。


                               
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第三位来自日本。俺的实力稍强,一路之上,只要想超,就能超过,他胜在配速稳定,彼此拉不开距离。


                               
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又见大熊湖。


                               
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又见冯大哥背影。不过,当时彼此都不认识,仅仅微信上有过交往。


                               
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715PM,抵达CP1--Aspen Glen。
跑快了,快了10分钟。大家都跑快了,因为目前的排名是67/157。

(待续)

发表于 2019-9-2 16:19 | 显示全部楼层
关键词UTMB,期待明年的直播
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 楼主| 发表于 2019-9-4 07:25 | 显示全部楼层
本帖最后由 atang 于 2019-9-17 10:18 编辑

6.5~14.8迈,Aspen Glen>Champion Lodgepole,排名50/165
偷偷地在加速!



                               
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跑出CP1,天色渐暗。山脊上的金戈剪影。这是金老弟的第2个百英里赛事,赛前功课做得很足,俺的比赛配速表,就是建立在他的表格的基础上。


                               
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最后一抹晚霞。(摄影:金戈)


                               
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这位就是额,丐帮第十七任帮主!(摄影:金戈)


                               
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743PM,8.5迈,林海中疾奔的金戈。


                               
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夜幕降临,大熊湖一片静谧。


                               
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809PM,再次拍到了冯大哥的背影。白帽话痨哥兀自在一旁唠叨说,这幅画面将如何的美轮美奂。。。


                               
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还是冯大哥。。。

14.8~25迈,Champion Lodgepole>Rim Nordic,排名38/155
疯狂加速中。。。


紧随白帽哥,跑进了CP2,3分钟后出站,完成了对白帽哥的超越。接下来是一个超长的下坡,6英里下降3千英尺,俺开始疯狂地超人。那段路其实很难跑,路窄/碎石/倒树/灌木/转折。。。不一而足,俺的太阳镜都被树杈刮落而不自知!
这是本次比赛犯下的第一个错误:不应该在这一程发力!


                               
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1049PM,在跨过一条小溪后,对岸出现一个意料之外的补给站。这是一个临时添加的站点,仅仅有水和简单的补给。


                               
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21.5~24迈,是一个蛮陡的上坡,2.5迈,爬升2000+英尺。对面的山峰上,连绵的头灯灯光,串成了一条灯链,璀璨流淌,颇具动感。(摄影:金戈)
全程与女子亚军Heather一起攀爬这座大山,也没工夫拍照。Heather的爬山能力极强,俺几度相让,美女就是不肯超越,只好边聊边爬,一前一后地超人。
这是本次比赛犯下的第二个错误:不应该自不量力地与美女比拼爬山能力!

25~28.7迈,Rim Nordic>Green Valley,排名29/150
最后的疯狂!


CP3--Rim Nordic出站的时候,遗落了登山杖,折返取杖,虽然耽误的时间不多,但是心情却受到一定影响。此站延续了超越模式,名次进展到了前30位,此后,便疲态渐生。


                               
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120AM,抵达CP4--Green Valley。美女Heather的状态颇佳,俺却有些不在状态。

28.7~38.6迈,Green Valley>Hanna Flats,排名32/145
力挽狂澜兮,或扶大厦之将倾!



                               
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一出站,就跑错了路!完全是俺自己的错误,一点都没有看路标!俺在那边厢东照西照地找路的时候,被义工给叫了回来。进站/出站的方向几乎相同,是一个锐角。拼良心说,Kodiak的路标真心清楚,一路之上,没有任何缺失与迷惑。俺之所以在此犯错,缘自于状态走低,大脑开始迷糊。


                               
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352AM,抵达CP5--Hanna Flats。俺跑的很努力,逐渐下跌的配速又慢慢攀升。然并卵,名次下跌,而且实际的比赛时间开始滞后于赛前拟定的计划时间。
非常非常寒冷,俺一连喝了两杯鸡汤,而且还上了一次大号,状态极差。再次遭遇白帽哥,他的状态马马虎虎,坐在站内烤火取暖,一直到俺出站的时候,他还坐在那里不动。

这一站跑的颇辛苦,大部分赛道是PCT(太平洋山脊步道),颇平坦,因此勉力跑出几个sub13分迈,终于将平均配速,又拉回到了sub15分迈。此为本次赛事犯下的第三个错误:不应该坚守赛前计划,前半程发力,简直是头脑发昏。

38.6~47.2迈,Hanna Flats>Van Dusen,排名34/140
5个胶,10个迈,崩溃于黎明前的黑夜。。。


本站的能量胶供应告罄,俺身上只有最后5个储备胶。出站的时候,忘记随身携带几块饼干,仅仅抓了一根颇难吃的能量棒,便在寒风中上路。18分钟的逗留,耽误的时间太长,体温下降,心率偏低,俺冻得浑身发抖。带上手套,穿上外套,还是冷到透心凉,手指都被迫缩回到掌心。大熊湖地区的气温真是怪诞,白天是80+,夜晚是50-。
凌晨4点,俺彻底熄火,低血糖,低体温,困倦异常,平路也好,坡路也罢,一概开走,而且走的极慢。白帽哥超越的时候,颇关切地询问状况,俺说很糟糕,因为低血糖,食物储备不足。。。最后终于不支,停下来坐在路旁的石头上假寐了一下下,当时感觉过了好久,似乎还见到了周公!但是,赛后检验俺的GPS数据,却看不出有任何的停顿的迹象。。。2分钟还是3分钟,起身接茬梦游,继续开启被超模式。这一迈创下全程最低配速,33分迈!。。。


                               
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524AM,再次望见了大熊湖畔的灯火。


                               
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心里念叨着,下一站就退赛!


                               
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556AM,突然之间,人就彻底清醒过来,仿佛就是一瞬间,所有的低血糖引发的症状:困倦/乏力/颓废。。。全部消失,整个人满血复活!于是,又开启了超人模式,居然跑出了2个sub13分迈。


                               
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629AM,抵达CP6--Van Dusen。白帽哥依旧妥妥地坐在一旁吃喝烤火,俺一边哆嗦,一边寒暄,一边抓一些饼干,预备路上吃。不知是何缘故,本站依旧没有胶,
5个胶+1个棒,支撑了10迈山路,摄入的热量显然不够。俺采用了低速跑的策略,尽量降低血糖的消耗,最大效率地消耗脂肪储备。赛后,在水肿消失后,俺的体重足足下降了3磅之多,近2年来,首次降至sub150磅。此为本次赛事的收获之一。


47.2~55.8迈,Van Dusen>Cushenbury,排名31/128
继续开启低摄入模式,那一刻,俺感觉自己就要成仙!


前2迈的上坡路上,吃了几块饼干,感觉血糖水平又恢复了许多。


                               
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攀上山脊。


                               
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一大片颇壮观的花岗岩石流。


                               
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人为还是天然?石头流从山巅径直倾泻山脚。


                               
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超越了女子第四。开始以为是女子第二,跑到近前发现不是。


                               
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干枯的孤树。


                               
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远眺加州中谷地区。


                               
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847AM,抵达CP7--Cushenbury。滞后计划近1小时之多!


55.8~59.8迈,Cushenbury>Burns Canyon,排名29/126
在黑哥的陪伴下,俺们开启了飞翔模式!


本站的存包中,俺储备了8支胶和半袋甜点,一路缺胶的窘况,终于得到缓解。而且,黑哥在本站迎候,他将pace俺的最后44英里。


                               
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黑哥是本人的同龄人。此前,俺以为俺们之间的水平相近,但是今年入夏以来,俺真正见识了黑哥的实力:AC100,sub28;UTMB,sub39。这些显赫的成绩,都是本人不敢想象的。唯一聊以自慰的是,俺的城马要比黑哥快!^_^


                               
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友人陪伴,天高云淡。一条天路,跑的极爽。


                               
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958AM,抵达CP8--Burns Canyon。

59.8~67.2迈,Burns Canyon>Sugarloaf 1,排名29/106

低血糖+陡坡的双重击下,俺终于彻底撞墙!



                               
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前5迈的坡度平缓,俺们保持着15分迈,状态良好。(摄影:黑哥)


                               
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65迈,遭遇一个超级陡坡!


                               
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俺累的就像一条狗!(摄影:黑哥)


                               
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好不容易攀上山脊,下山的路依旧是满地的碎石头。俺们追上了女子第三Emily的时候,黑哥很无聊地和人家搭讪,俺一句话都木有,也忘记了拍照,大脑彻底当机。此后,再也没有掏出相机来拍到此一游了。。。


                               
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1210PM,抵达CP9--Sugarloaf 1。俺彻底歇菜,浑身发冷,头晕/心悸。。。义工们以为俺是中暑,直接冰水浇头,各种降温手段,哈哈,最后俺被迫坐到太阳下面暴晒了5分钟,才恢复了体温。在站内足足逗留了44分钟,才勉强缓过一口气来。(摄影:黑哥)

67.2~70迈,Sugarloaf 1>退赛。。。

1254PM,再次踏上赛程,很平缓的大路,只能以26分迈慢行。一迈之后,俺决定退赛。从sub16分迈演变到26分迈的龟速,这个落差实在忒大。而且,状态奇差,满脑袋浆糊,血糖水平很低。以这种半死不活的状态,最后的30迈大概需要12小时。
最关键的是,俺不知道俺的血糖水平能否在低速下恢复?万一爬到9000+英尺的山脊上出现状况,就只能呼叫直升机了。

俺是唯一主动退赛的那个老中

Kodiak100的百迈组,一共有6位老中,四位完赛,两位退赛,俺是唯一主动退赛那位。


                               
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恭喜金戈/冯大哥/Vivian/Jack顺利完赛!另外,Vivian美女是完成了七大洲马拉松的牛人,同场较量,与有荣焉!(摄影:金戈)

那啥,明年俺还要回来报仇不?嗯,good question!
GPS数据

距离英里配速总耗时公里配速
11 mi10:480:10:476:42
21 mi15:200:26:079:31
31 mi11:490:37:567:20
41 mi10:110:48:066:19
51 mi9:100:57:165:41
61 mi11:281:08:437:07
71 mi14:021:22:458:42
81 mi13:421:36:268:30
91 mi15:041:51:309:21
101 mi12:322:04:017:47
111 mi14:242:18:248:56
121 mi13:252:31:498:20
131 mi14:242:46:128:56
141 mi12:172:58:287:37
151 mi12:013:10:297:27
161 mi13:593:24:278:41
171 mi11:113:35:376:56
181 mi11:403:47:177:14
191 mi13:424:00:598:30
201 mi15:314:16:309:38
211 mi14:594:31:289:18
221 mi22:054:53:3213:42
231 mi25:44:005:19:1615:59
241 mi28:03:005:47:1817:25
251 mi18:496:06:0711:41
261 mi20:316:26:3712:44
271 mi18:126:44:4911:18
281 mi18:397:03:2711:35
291 mi12:377:16:047:50
301 mi21:377:37:4013:25
311 mi13:377:51:178:27
321 mi16:388:07:5410:19
331 mi15:498:23:439:49
341 mi13:198:37:018:16
351 mi16:418:53:4210:21
361 mi15:029:08:439:20
371 mi11:469:20:287:18
381 mi15:169:35:439:28
391 mi13:069:48:498:08
401 mi33:48:0010:22:3720:59
411 mi17:2810:40:0510:50
421 mi22:5911:03:0414:16
431 mi16:0511:19:089:59
441 mi15:5411:35:029:52
451 mi13:2611:48:278:20
461 mi15:4612:04:129:47
471 mi12:4112:16:537:52
481 mi20:5712:37:5013:00
491 mi16:5212:54:4110:28
501 mi20:1213:14:5212:32
511 mi15:2713:30:199:35
521 mi14:5213:45:119:14
531 mi12:40
13:57:50
7:52
541 mi11:23
14:09:12
7:04
551 mi13:47
14:22:59
8:33
561 mi12:45
14:35:43
7:55
571 mi22:41
14:58:24
14:05
581 mi14:55
15:13:19
9:15
591 mi16:20
15:29:38
10:08
601 mi14:46
15:44:24
9:10
611 mi15:17
15:59:40
9:29
621 mi18:56
16:18:36
11:45
631 mi15:29
16:34:04
9:37
641 mi17:01
16:51:05
10:34
651 mi27:00:00
17:18:04
16:46
661 mi16:08
17:34:11
10:01
671 mi12:51
17:47:02
7:58
681 mi13:25
18:00:26
8:20
691 mi54:34:00
18:55:00
9:53
701 mi26:45:00
19:21:44
16:36
710.37 mi1:17:53
19:50:33
0:48

鸣谢

黑哥的驱车200英里前来私兔,兄弟俺此番太衰了,辜负黑哥的美意!嘿嘿~


(完)


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发表于 2019-9-13 11:57 | 显示全部楼层
atang明年的大片已经排好档期了
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发表于 2019-9-18 10:06 | 显示全部楼层
每隔一段时间就来看老哥哥的帖子,图文并茂,看得津津有味。
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发表于 2019-9-24 09:01 | 显示全部楼层
直升机老贵的了。还是退赛好
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 楼主| 发表于 2019-9-24 22:42 | 显示全部楼层
_木鱼_ 发表于 2019-9-24 09:01
直升机老贵的了。还是退赛好

周末跑大熊100,此番一定不能再退赛了!
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发表于 2019-9-29 13:08 | 显示全部楼层
atang哥牛!虽然自己说主动退赛,但我知道你是身体实在坚持不下去了!只有佩服。
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 楼主| 发表于 2019-9-30 23:48 | 显示全部楼层
Michael_Chen_78 发表于 2019-9-29 13:08
atang哥牛!虽然自己说主动退赛,但我知道你是身体实在坚持不下去了!只有佩服。

上周末搞掂了大熊100!
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发表于 2019-10-3 18:28 | 显示全部楼层
atang 发表于 2019-9-30 23:48
上周末搞掂了大熊100!

等作业
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发表于 2019-10-18 16:59 | 显示全部楼层
一直不敢跑越野赛啊
小的50公里越野赛试过一次,低血糖的滋味实在难受,还好拿了团队第一,把第二甩在后面40多分钟
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 楼主| 发表于 2019-10-19 01:01 | 显示全部楼层
云可 发表于 2019-10-18 16:59
一直不敢跑越野赛啊
小的50公里越野赛试过一次,低血糖的滋味实在难受,还好拿了团队第一,把第二甩在后面 ...

长距离越野,及时补给,非常重要。凡是超过10小时以上的比赛,光吃胶都不行。
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