我的跑步日记

惊蛰 · 发表于 2013-7-5 21:49

感觉在慢慢恢复。跑前做了一组腹肌撕裂者。跑起来好累。四圈。。。逐渐适应吧。看能不能每天十公里。

惊蛰 · 发表于 2013-7-6 20:36

出门开跑一圈。身心俱疲。无法完成。难道的白天工作量大的缘故。

放弃。。

归家。。我对自己太好了

惊蛰 · 发表于 2013-7-7 21:47

昨晚休息了。今天状态良好。7圈十公里。。。看来腹肌撕裂者不是那么好做的。

惊蛰 · 发表于 2013-7-10 21:25

才跑两圈。浑身起了风疙瘩。。。无语啊。。

惊蛰 · 发表于 2013-7-11 22:29

今天剪了头。时间晚了点。5圈。。。7公里吧。。

惊蛰 · 发表于 2013-7-13 21:31

昨晚海边烧烤没跑上，今晚4圈5公里吧。。。

惊蛰 · 发表于 2013-7-14 22:24

今晚十公里。状态良好。可能跟最近没做腹肌撕裂者有关系

惊蛰 · 发表于 2013-7-16 22:17

昨晚下暴雨。没跑上。今晚有点事出去晚了些。跑了4圈算5公里吧。

惊蛰 · 发表于 2013-7-25 00:05

今晚去海边了。游泳。好累。。。。

园小木 · 发表于 2013-7-25 06:58

我觉得，游泳比跑步轻松多了

惊蛰 · 发表于 2013-7-26 22:44

十公里加一组腹肌撕裂者。。挥汗如雨。好累。。。

gswh111 · 发表于 2013-7-26 22:53

惊蛰发表于 2013-7-5 21:49

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感觉在慢慢恢复。跑前做了一组腹肌撕裂者。跑起来好累。四圈。。。逐渐适应吧。看能不能每天十公里。

腹肌撕裂者，厉害

惊蛰 · 发表于 2013-7-27 20:18

刚才出门跑了一圈1500M。下雨了。。。

，在家做了些腹部平板支撑之类的。

惊蛰 · 发表于 2013-7-28 22:33

白天一组腹肌撕裂者。晚上跑了6公里。。感觉做完这个真的跑不起来。

惊蛰 · 发表于 2013-7-29 22:02

今天也累够呛。根本跑不起来。走了三圈。。。。

惊蛰 · 发表于 2013-7-30 21:54

状态还可以。跑了6圈。。9公里。

惊蛰 · 发表于 2013-7-31 21:33

中午做了一组腹肌撕裂者X。晚上就跑不起来。4圈 6公里。。

惊蛰 · 发表于 2013-8-5 20:52

有事四天没跑。今晚4圈 6公里。。。

惊蛰 · 发表于 2013-8-6 22:21

5圈 7.5公里。慢慢恢复状态中。。。。。

惊蛰 · 发表于 2013-8-8 22:36

4圈六公里。。。。。。。。。。。。。。。

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