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[求助] 跑步心率突然加快,该如何处理?

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发表于 2019-6-17 02:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
48岁,自测最高心率184!一般跑步6-10KM
平时控制心率上限155。配速5:50~6:20
最近发现一般前4-5KM都维持在150以下,但过后就会飘到160,170!
之后的阶段:
有时跑几圈后,会下降到140~150
有时维持到 160左右!
特意将配速降低到接近7,心率才下降到150。
跑步整个期间都气顺不喘,不累!
本想多跑跑,但心率上去了,也就放弃了!
不知该如何处理合适?
 楼主| 发表于 2019-6-17 02:32 | 显示全部楼层
补充一下,跑步差不多一年多了!
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发表于 2019-6-20 08:27 | 显示全部楼层
在跑前热身情况下,我是先高后低,一开始配速7分,心率很快就到160~175,过5km后,配速6分,在150+.怀疑手环不准
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发表于 2019-6-21 14:58 | 显示全部楼层
刚开始跑,还不足半年,还不能像你们那么能跑。跑完不累,是不是就没有什么大问题呢?如果是想不断提高成绩,追求速度,请教练指导是不是更可靠一点?
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发表于 2020-1-2 15:58 | 显示全部楼层
还是练好基础跑,体能提升心率应该降下来。个人看法,仅供参考。
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