这几天空气好，晚上到世博园区跑步

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这几天空气比较好，晚饭后休息会，趁着老婆忙着处理业务事情，就到世博园区里跑步练习一会。
晚上世博园区里土方车不停往返，有2，3个工地昼夜施工，感觉不及半年前的秋天清净。
从东明路齐河路口，沿东明路到高科西路，往西跑到世博大道，往南跑到后滩公园的最南面的门，返回。因是开春来第一次跑步练习，而且穿着比较厚的长裤，且穿着老婆公司发的长袖T恤工作服，感觉迈不开。一般练习后24小时肌肉感觉最紧张，第二天晚上腿都僵硬了。待恢复后继续练习。
上海的空气即使比北方大城市好不少，可还是感觉不够舒服。想来即使买跑步机在家练习，可开了阳台窗，呼吸的也是20楼高度的灰尘空气。各位是怎么克服心理障碍的呢？
练习时看到一位大腿强壮的跑步者穿着10个脚趾的那种跑步鞋，一路前脚掌着地，小步幅的跑步，那种鞋子会不会很不耐磨且只能前脚掌着地的跑步方式？

maguofang

周日中午一点，世博固定约跑。