享受生活，慢慢跑步，（2013年宽一山人跑步日记

凡高 · 发表于 2013-3-19 20:08

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享受生活 · 发表于 2013-3-21 10:13

3月21号，晴，早上慢跑双龙湖一圈很民俗文化村，12,09公里，1个半小时，体重57,7公斤，广场放松拉伸，晚上140个俯卧撑,200个仰卧起坐，30个拉力器,重马还有2天，将会又一次在母亲河畔奔跑42,195公里，期待我的第四次奔跑

享受生活 · 发表于 2013-3-22 09:27

3月22日，阴，休息，明天踏上赛道，拥抱重庆国际马拉松赛道，期待我的第四次重庆马拉松之旅。

享受生活 · 发表于 2013-3-24 12:22

3月23号，签到，在南滨路重庆马拉松赛到慢跑42,195公里，耗时4小时06分11秒，成功完赛，身体没有任何不良反应

享受生活 · 发表于 2013-3-24 12:24

3月24号，签到，早上机场---春天湖一线排酸慢跑13,35公里

享受生活 · 发表于 2013-3-28 10:14

3月28号，阴，早上慢跑中央公园19,70公里，重马后首次拉点点距离，去中央公园洗洗肺，体重58,20公斤，也，比赛前还涨了0，60公斤

享受生活 · 发表于 2013-3-28 10:18

本帖最后由江上于 2013-4-16 14:52 编辑

3月26号，缙云山步道登山以洗肺

享受生活 · 发表于 2013-3-29 10:02

3月29日，晴，早上慢跑保税港区13公里，很久没有到那边去了，环境很安静，很适合跑步，回来再广场放松拉伸

享受生活 · 发表于 2013-3-30 10:09

3月30日，阴，早上慢跑16公里，线路春天湖加黄角坪机场一线，明天休息，因为3月23日的马拉松，本周跑量只有48,70公里，很遗憾，期待下周跑量有好的跑量。

享受生活 · 发表于 2013-4-1 11:58

4月1号，愚人节，早上慢跑春天湖--机场环线18,25公里

享受生活 · 发表于 2013-4-3 12:43

4月3日，阴，早上慢跑14,97公里，线路为很久没有跑过空港---保税港区--木耳公租房---- 溜马山一线，回来在广场放松拉伸，100个俯卧撑，体重为57,70公斤

gzjie · 发表于 2013-4-3 12:56

3月23号，签到，在南滨路重庆马拉松赛到慢跑42,195公里，耗时4小时06分11秒，成功完赛，身体没有任何不良反应
享受生活发表于 2013-3-24 12:22

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跑的很好哦

享受生活 · 发表于 2013-4-4 20:52

4月4日，清明节---雨纷纷，早上在中央公园约跑14,30公里，回来上班

享受生活 · 发表于 2013-4-5 10:00

本帖最后由江上于 2013-4-16 14:52 编辑

4月5日，雨，早上冒雨在机场跑步10,12公里，嘿嘿，出去没有下雨，跑了3公里后，倾盆大雨，大雨倾盆，还是坚持跑完10,12公里，记得已经有大半年没有冒雨跑步了，今天早上又享受了一翻，这种机会很难得，呵呵，也是一次美好的回忆

享受生活 · 发表于 2013-4-8 10:23

本帖最后由江上于 2013-4-16 14:52 编辑

4月8号，晴，早上慢跑24,26公里，线路为24,26公里，体重为57,70公斤，跑完在广场放松拉伸，双杠，倒立回家洗洗吃饭自行车上班

享受生活 · 发表于 2013-4-9 10:28

本帖最后由江上于 2013-4-16 14:52 编辑

4月9号，阴，早上慢跑机场--春天湖换线16,48公里，环境老好老好的，湖边跑真有“对影成三人”的景色，回来后在广场拉伸放松，洗洗吃饭，自行车上班

享受生活 · 发表于 2013-4-11 10:04

本帖最后由江上于 2013-4-16 14:53 编辑

4月11日阴，早上慢跑中央公园19，20公里，耗时2小时10分钟，一个“慢”字了得，，，雨后空气清新，有“春风拂面花来抱”之感，回来后广场作放松运动，回家洗洗吃饭，自行车又去上班

享受生活 · 发表于 2013-4-12 10:02

本帖最后由江上于 2013-4-16 14:53 编辑

4月12日阴，早上慢跑黄角坪体育公园19公里，偶遇一些朋友，很高兴，，，，，回程在春天湖和机场一线跑回，广场作拉伸放松

享受生活 · 发表于 2013-4-16 13:31

本帖最后由江上于 2013-4-16 14:53 编辑

一次玉峰山之旅

享受生活 · 发表于 2013-4-16 13:32

4月16号，晴早上慢跑中央公园20,28公里，耗时2小时15分钟，回来在广场放松回家洗洗上班

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