2:54:03，2019鲅鱼圈马拉松赛记

古烈先生

5月26日举行的鲅鱼圈马拉松是我总共参加的第33场全马，也是我今年的首马比赛，我已净成绩2小时54分03秒连续第13次破三，能取得这个成绩我个人是非常满意的，首先是我的备战训练不是很系统，因为从三月中旬到四月中旬一个月时间我去山东莱钢学习培训，影响了训练，学习回来后到五月中旬单位还三班倒，天天上班熬夜没有休息日，导致训练不系统，再加上比赛时候从9公里开始到半程有近十公里的六级顶风，以及后期日晒高温，种种不利因素使得这次鲅马比赛很值得回味！
         赛前头一天我下夜班，下午和鞍山跑吧跑友一行十多人乘坐火车到达鲅鱼圈，入住龙浩快捷酒店，特别要感谢跑吧依然姐，给我们大家团体报名，预定酒店，领取参赛装备，安排好早餐，真的非常贴心，晚上我们大家去酒店后面的一个小饭店吃晚饭，我吃了一些家常炒菜和一碗米饭，饭后回到房间，把第二天的服装，跑鞋，号码布准备好，洗漱洗脚后九点就躺下睡了。可能是我下夜班的缘故，很快我就睡着了，不过中途醒了三次，十一点多一次，两点多钟一次，最后一次醒来是四点，虽然醒了三次，但又能继续入睡，感觉精神状态还算可以。随后我喝了半瓶尖叫饮料，又喝了一些纯净水，躺在床上看了一会电视，五点吃了一根香蕉，起床洗漱排空，五点半去酒店餐厅吃早餐，我喝了一碗大米粥，两个小馒头和一些榨菜，回到房间休息了一会，第二次排空，六点钟喝了一罐红牛，六点十五和跑友们一起出发去起点！
          酒店离起点很近，步行十分钟左右就到了，天气预报说今天有小到中雨，可是太阳出来了，多云转晴的态势，气温16到26度也不是很低，大家合影留念后存包，我去卫生间第三次排空，来到全程起跑区域，人不是很多，我做了几下简单的拉伸，就坐在花坛上休息，休息到七点半我才起来站到起点拱门第三排的位置，七点三十五分我吃了一只康比特能量胶喝了几口水，然后再把小便排入事先准备好的空饮料瓶！
          七点四十分比赛开始，由于人少，所以没有什么阻挡，我按照赛前制定的目标，也就是在保底线破三情况下争取好的成绩，计划配速就是410内，40几就可以接受，这次我穿的鞋是崭新的多威9116，经常用它来比赛已经不用磨合，跑的过程中身体感觉还算可以，就是身体有一点感觉沉重，不是那么太轻，因为我出去学习那一个月没有控制住嘴，体重增长了将近四斤，回来开始控制减重也才减了不到两斤，在比赛的照片上明显感到比原来圆润了不
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Michael_Chen_78

咋没有图片？向高手致敬！