（缓震与稳定）帮我看看我是那5%的跑者吗？

简单show · 发表于 2013-1-5 00:55

按这张图片选鞋，观察我自己的所有走路鞋子，都是从前掌到后跟的外侧极度磨损，但走路又是外八字。是不是我就属于那5%的内翻不足应该选择缓震型的跑鞋？内翻不足是指穿正常鞋走路时仅仅靠外侧落地，没有内翻的过程，对吗？

备注：俺现在穿的稳定型A记2170跑了400公里左右，体重69公斤，正常足略微外八字，跑龄两年跑量每次12公里隔天跑，觉得2170鞋底是越跑越硬，时常出现脚踝及膝盖胀痛，

大灰狼 · 发表于 2013-1-5 01:53

每个人都是特别的。

这破图老掉牙了，还特么置顶。

把脚型简单划分成三类，简单粗暴不科学。

结论，有钱有时间您就一双双试。没有就忍着。

wincent · 发表于 2013-1-5 11:47

ls完全否定共性，也是简单粗暴不科学
这样的简单分类大概是在相当多的统计基础上得到的结论
根据分类有倾向的去试鞋子，对很多人有事半功倍的便捷

oneseed@126.com · 发表于 2013-1-5 13:18

走路外八，跑步时，是不是有意无意的会把脚的落地方向踩在前进直线上，或与前进直线平行？
注意感觉一下，是不是腿在打直得过程中，脚跟会有个内旋动作？

maxf666 · 发表于 2013-1-5 13:30

asics的中国官网关于足内旋有介绍的，和这个差不多，LZ应该选缓冲的鞋子。

crazyzhang · 发表于 2013-1-5 13:34

LZ情况和我一样，我2170跑了500km后，也是越来越硬，而且脚踝处有点不适。也是看了这图，发现自己原来要穿缓震的，上礼拜刚又入了双cumulus 14，跑了两次，左右脚趾都磨破了。2170倒是从未有过这情况。nnd，现在跑步也不知道穿哪双了~

heyida · 发表于 2013-1-5 13:36

楼主和我一样，鞋底外侧磨得厉害。
我是穿M的R15，和 A的N13

maxf666 · 发表于 2013-1-5 13:40

LZ情况和我一样，我2170跑了500km后，也是越来越硬，而且脚踝处有点不适。也是看了这图，发现自己原来要穿缓震的，上礼拜刚又入了双cumulus 14，跑了两次，左右脚趾都磨破了。2170倒是从未有过这情况。nnd，现在跑步 ...
crazyzhang 发表于 2013-1-5 13:34

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脚趾磨破和什么类型的鞋没关系吧，大概是新鞋或是尺码大小问题。
LS体重多少，我上周也548拿下的C14，感觉鞋底偏硬，包裹及鞋底稳定性还不错，有点小失望。

crazyzhang · 发表于 2013-1-5 13:55

脚趾磨破和什么类型的鞋没关系吧，大概是新鞋或是尺码大小问题。
LS体重多少，我上周也548拿下的C14，感觉鞋底偏硬，包裹及鞋底稳定性还不错，有点小失望。
maxf666 发表于 2013-1-5 13:40

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上海的？我也548东楼入的。尺寸宽度都和我那2170一样啊，希望穿穿能好点。话说我也觉得有点硬...

maxf666 · 发表于 2013-1-5 14:05

上海的？我也548东楼入的。尺寸宽度都和我那2170一样啊，希望穿穿能好点。话说我也觉得有点硬...
crazyzhang 发表于 2013-1-5 13:55

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东方商厦南东店。C14感觉愧对于缓冲次顶级啊，比它档次高的N系和档次低的实用级鞋底都比它软。
还是我体重67KG，压不动啊。

简单show · 发表于 2013-1-5 15:32

走路外八，跑步时，是不是有意无意的会把脚的落地方向踩在前进直线上，或与前进直线平行？
注意感觉一下，是不是腿在打直得过程中，脚跟会有个内旋动作？
oneseed@126.com 发表于 2013-1-5 13:18

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是有，因为知道自己外八，现在跑步时的确有个内旋脚跟的刻意矫正。

简单show · 发表于 2013-1-5 15:34

LZ情况和我一样，我2170跑了500km后，也是越来越硬，而且脚踝处有点不适。也是看了这图，发现自己原来要穿缓震的，上礼拜刚又入了双cumulus 14，跑了两次，左右脚趾都磨破了。2170倒是从未有过这情况。nnd，现在跑步 ...
crazyzhang 发表于 2013-1-5 13:34

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我也在考虑入双cumulus 14先试试。脚趾磨破应该和鞋的宽度有关。不知道你穿C14后按以前的跑量跑起来感觉如何

简单show · 发表于 2013-1-5 15:34

asics的中国官网关于足内旋有介绍的，和这个差不多，LZ应该选缓冲的鞋子。
maxf666 发表于 2013-1-5 13:30

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谢谢指点

oneseed@126.com · 发表于 2013-1-5 16:19

本帖最后由 oneseed@126.com 于 2013-1-5 16:20 编辑

膝关节内侧，靠下的位置不舒服？？？就是你落地的那个刻意修整动作害的，嘿嘿。
放松脚踝，改变一下落地时脚的方向，向走路时的落地方向靠拢，可以很大程度上避免内旋。
亲身经历。

下雨天 · 发表于 2013-1-5 16:33

LZ情况和我一样，我2170跑了500km后，也是越来越硬，而且脚踝处有点不适。也是看了这图，发现自己原来要穿缓震的，上礼拜刚又入了双cumulus 14，跑了两次，左右脚趾都磨破了。2170倒是从未有过这情况。nnd，现在跑步 ...
crazyzhang 发表于 2013-1-5 13:34

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要依无矫正功能的鞋子底磨损情况判断

如果你依2170有矫正功能的鞋子底磨损情况来判断就会有问题

磨脚未必是类型选择错误；类型选择错误的，一般是脚踝、膝盖出现状况

下雨天 · 发表于 2013-1-5 16:37

以LZ出现的情况，还是试试无矫正功能的缓冲鞋

下雨天 · 发表于 2013-1-5 16:37

重复了.........

简单show · 发表于 2013-1-5 21:51

以LZ出现的情况，还是试试无矫正功能的缓冲鞋
下雨天发表于 2013-1-5 16:37

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恩恩，已经订了双C14，手头有入门级的A记缓冲不敢试了

crazyzhang · 发表于 2013-1-6 09:16

我也在考虑入双cumulus 14先试试。脚趾磨破应该和鞋的宽度有关。不知道你穿C14后按以前的跑量跑起来感觉如何
简单show 发表于 2013-1-5 15:34

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穿了跑了3次10km，三个脚趾起泡，呵呵，我还是穿回我的2170吧。

maxf666 · 发表于 2013-1-6 10:45

恩恩，已经订了双C14，手头有入门级的A记缓冲不敢试了
简单show 发表于 2013-1-5 21:51

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C14其他都好，就是鞋底感觉偏硬一些。这是因为这个升级版本减少了一些缓冲泡沫，脚底离地面更近了。如果跑塑胶跑道缓冲感会好些，跑公路的话单就鞋底软硬来讲我感觉还不如你的入门级的。
C13肯定更软更弹一些。

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