运动后喝水 抽筋更疼

渊缘学步

      人们通常认为，运动后立即喝水可以防止抽筋。然而，澳大利亚埃迪斯科文大学的科研人员通过试验反驳了这一观点。他们认为，运动完立刻喝普通饮用水会使抽筋的痛感更加强烈，而只有饮用电解质饮料（运动饮料）才能缓解抽筋。    研究人员给10位运动后筋疲力尽的男性参试者提供不同的饮料，再通过电击模仿抽筋来检测他们的腿能够承受多大程度的疼痛。这些参试者要在一间高温的房间里踩脚踏车，直到出汗量达到体重的2%才能停止。运动结束后，一半人喝水，另一半人饮用含有电解质的运动饮料。一个星期以后，两组参试人员对调测试。试验结果显示，运动后立即喝水更容易肌肉痉挛，而喝电解质饮料则明显缓解了部分抽筋带来的疼痛。研究人员表示，电解质是血液中的矿物质，包括盐、钾、碳酸氢盐和氯化物等。当人们出汗时，这些矿物质会被大量消耗。因此，电解质饮料可通过补充盐和矿物质来缓解疼痛。
    此外，研究人员还将电流传导到小腿肌肉上，考察每个志愿者对抽筋的易感性。结果发现，触发肌肉痉挛所需的电流越少，越容易受到抽筋的影响，而喝水的人对弱电流的反应更为强烈。