我的首次鲅鱼圈国际马拉松赛纪实！

古烈先生

虽然2012年鲅鱼圈国际马拉松 赛已经过去好几天了，但比赛时那一幕幕热烈的场景还不时在我脑海中一一呈现，当地热情观众的加油呐喊声还不时在我的耳边萦绕，2012年9月22日的鲅鱼圈马拉松注定在我的记忆中写下浓墨重彩的一笔，它开辟了我跑马拉松的起点，那一天的经历将使我永生难忘！
       9月21号那天是周五，我下白班回家都已经六点了，急急忙忙吃了一口饭，拿上跑步装备，打车去火车站和我们鞍山跑吧的刚哥，小黄，小刘汇合，我们四个人一起去比赛，我和刚哥报全程，小黄和小刘报半程。到了车站，看见跑吧群里的天道和天宇来给我们送行，心里很是感动，我们乘坐六点四十五的火车直奔熊岳，巧合的是在火车上遇到一个鞍山的小伙在鲅鱼圈做生意，他的车就停在熊岳火车站，八点十五分我们下了火车后，就顺便坐他的车来到比赛的起点鲅鱼圈世纪广场，省了三十块打车费，再此我要感谢这位好心的鞍山老乡，我们住在春华海鲜自助旁边的一家旅店，两个人一间，一间一百元一宿，我和小刘住在一个房间，隔壁是刚哥和小黄，洗漱完毕后，我们把比赛号码用别针别在田径服上，提前准备好，为了保证睡眠，我俩也没看电视，就关灯睡觉了，因为明天就比赛了我俩都挺兴奋，再加上换地方有点睡不着，我是翻来覆去辗转难眠，直到十一点多才睡着，第二天早上四点就醒了，再想睡也睡不着了，小刘也醒了，他也没太睡好，我俩便看电视打发时间，过一会刚哥和小黄也进来了，说小黄三点半就醒了，醒了就用手机放歌，弄得他也没睡好，我们等到了五点半，洗漱上完卫生间后一起出去吃早饭，楼下就有一家卖早餐的饭店，饭店已经是人满为患了，都是参加比赛的跑友，操着不同的口音来自全省各地，我们吃的是包子，鸡蛋，粥和小菜，我们快吃完时，旁边坐着的一位大姐跟我们说，比赛前不要吃带陷的，我们恍然大悟，通过聊天得知这位大姐是锦州的跑友，快六十了，参加很多马拉松赛事，他们一起来了十几个人，吃完了饭，我们回到旅店，发现我们住的对面房间也是参加比赛的跑友，一打听原来是沈阳跑吧的，跑吧论坛的清风听雨版主也在其中，真是太巧了，回到房间，又看了一会电视，七点半我们整装出发，直奔比赛起点世纪广场，当天是多云天气，没有太阳，不冷不热，很适合比赛的天气。还没到广场，就听见广场锣鼓喧天彩旗飘扬人声鼎沸好不热闹，广场正中央起点处搭了一座舞台，进行着各种健身舞蹈表演，我们四个人通过安检，到寄存处存好衣服，去检录处检录后，便在起点处等待比赛开始。
          这次比赛是明年全运会的测试赛，比赛赛道就是明年全运会的马拉松比赛赛道，组委会工作完全按照全运会的要求来进行，相当于一次预演。这次比赛还邀请了二十多名来自非洲的男女黑人选手和国家队的专业选手，全程马拉松专业选手近一百多人排在最前面，业余马拉松的男女总共近四百人排在专业选手后面，再后面就是参加半程马拉松和五公里迷你马拉松的队伍，跑全程的业余选手队伍中有来自大连的，沈阳的，盘锦的，大石桥的，葫芦岛的，阜新的等等当地跑步组织，我们鞍山除了我们四个外还有几个跑友，柏剑还带来几名学生来参赛，大家拿着各自跑步组织的会旗，互相拍照留念，在他们中我还看见了比较有名气的沈阳倔老头，厦门老高等等一些论坛名人，好不容易等到八点，比赛正式开始，再跑之前我给自己定的目标是跑进四个小时就算完成任务，因为我自己还有两个顾虑，第一个顾虑是我在比赛之前就跑过一次二十五公里，我跑了七年步都是跑七公里到十四公里的距离，只有在九月一号那天跑了一次25公里，缺乏长距离的锻炼，所以我害怕二十五公里后体力不支，还一个顾虑就是担心我脚上穿的那双多威鞋，这双鞋穿了快一年了，跑了近一千公里，两侧后跟处的橡胶外底都磨平了，影响减震，所以我害怕跑这么长的距离脚受伤，我还听其他跑友说第一次跑马一定要慢，前面不能跑太快，节省体力，不然后面跑不动，宗上所述比赛开始后我就慢慢跑，一边跑一边看马路两边的建筑和房屋，我还看见来自沈阳的倔老头一边跑一边用单反相机为大家拍照，拿着这么沉的相机还跑全程，还一边照相，我打心里佩服。
         第一个十公里我跑了52分多，感觉比较轻松，7.5公里的第一个水站我也没去喝水，那个来自锦州的大姐一直在我前方五十米处，由于比赛前水喝得多，导致我在七公里时在小树林解决的小便，第二个十公里我的速度没有变化，也是便跑边看风景，匀速慢跑，这次比赛的路线都经过鲅鱼圈的各个景点，像山海广场，仙人岛，白沙湾等，而且道路特别平坦，没有高低起伏的坡，这样也节省了不少体力。我在第十五公里处超过了那位锦州大姐，在十七公里处又小便了一次，之后我就再没小便过，在第二个饮水站由于我跑着喝水，导致喝第一口就呛的直咳嗽，水还撒出来不少，之后的水站我都是不跑了一边走一边喝，喝完再跑，第二个十公里我也用了52分多，跑到半程马拉松终点时计时器显示跑了一小时五十分多，这时我的身体感觉肚子有点空，跑到二十三公里时把刚哥给我的一个能量胶吃了，到了二十五公里时，我感到口渴，而且觉得体力下降很大，开始严重掉速，我也无辖欣赏四周的美景了，平时缺少长距离耐力训练的缺点凸现出来，怎么办，一定要咬牙坚持住，我心里默默给自己鼓劲，第三个十公里用了多长时间我也没心去记了，一定是比前面慢很多，而且太阳还从云缝里钻出来了，晒的我满头大汗，口更渴了，这时感觉水站的距离怎么变得这么长，三十公里后我跑的非常艰苦，再加上跑了一段几公里的顶风，体力消耗很大，大腿肌肉感觉越跑越硬，就像木头一样，两个脚的大脚趾也疼，还好没有抽筋或膝盖脚踝不适等现象，在这一路上看见有不少的跑友体力不支开始走了，还有的腿抽筋坐在地上，我仍然是咬紧牙关继续坚持跑，超越了一个又一个之前跑在我前面的跑友，我都记不住超多少人了，在这里我还要感谢给我们呐喊加油的当地群众，他们不遗余力地为我们加油鼓励，还有当地的小学生，初中高中生们站着整齐的队伍，喊着整齐的口号给我们加油，还有来自各个社区的大爷大妈们也为我们呐喊助威，此情此景能不另人动容么，所以我跑到还剩下两公里多的时候，我加快了步频，加大了步伐，把浑身的难受抛到脑后奔向终点，离终点还剩二百米时，我看见前方五十米左右有四个跑友在前面，我拿出了浑身的力量超过了三个人，最后一个人他在最前面，看见我加速了要超他他也立刻加速，我俩并肩一起冲过了终点。时间是三小时四十分零七秒，巧合的是我俩最后的成绩和名次一模一样，但这事是我回鞍山后才知道的。到了终点后我是又渴又饿，狼吞虎咽吃了两个香蕉三个蛋糕，又喝了两瓶水才缓解。打完了成绩证书，名次是一百一十名，领了奖牌，刚哥，小黄和小刘他们也顺利完成了比赛，也取得了另他们满意的成绩。我们又照了几张像留作纪念，便拖着疲惫的身体回到旅店，收拾行李打车到了熊岳火车站，乘火车回到了鞍山，结束了这次令我终身难忘而又有意义的鲅鱼圈之旅。
         虽然鲅鱼圈马拉松结束了，但是我的跑马之旅才刚刚开始，这次比赛给了我信心，给了我勇气，我也学习到了跑马的宝贵经验，我的初马跑了三小时四十分零七秒，超额完成了赛前制定的跑进四个小时的目标，我计划参加明年的大连和丹东马拉松，把目标定为330，平时跑步计划每周跑一次25到30公里，增加长距离耐力练习，为实现理想的目标而奋斗！

扎西

长跑常常跑~~~~~~~~~~~~

10loops

我跑了七年步都是跑七公里到十四公里的距离  这种情况比较少见  不过也只有这种情况才会有 初马就340的好成绩吧 哈哈

baijiahei

古烈啊，原来你的帖子在这啊。

ghf806

今年还会有吗？这时间比赛应该天气很适宜的