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[求助] 跑步腹股沟轻微疼

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发表于 2019-1-10 11:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
一周三跑,每次跑10KM,配速不快,心率在燃脂区。原来马路上跑的时候没事,最近雾霾厉害,改成了跑步机跑,跑了三次跑步机,现在腹股沟有些微疼。减少跑步距离和时间?各位跑友有啥拉伸或者恢复动作推荐下不。
 楼主| 发表于 2019-1-25 17:55 | 显示全部楼层
解决了,劳逸结合,跑步后有针对性的腹股沟拉伸
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发表于 2019-3-27 12:58 | 显示全部楼层
本帖最后由 hhf365 于 2019-3-27 13:01 编辑

我也得过类似的毛病, 差不多跑休了一年, 髋关节撞击综合症了解一下, 我滚泡沫轴, 效果明显.
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发表于 2019-3-28 10:32 | 显示全部楼层
我也有过类似的经历,停跑一段时间就可以恢复
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发表于 2019-3-28 10:32 | 显示全部楼层
可能是步幅过大的原因造成
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 楼主| 发表于 2019-3-28 15:34 | 显示全部楼层
原来路跑没事,后来跑步机上跑的开始疼的,可能跑步机频率得有变化,跑完以后拉伸腹股沟感觉有效果
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发表于 2019-3-28 15:44 | 显示全部楼层
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发表于 2019-4-14 23:10 | 显示全部楼层
劳逸结合,劳逸结合,
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