跑步腹股沟轻微疼

fkjp007 · 发表于 2019-1-10 11:52

一周三跑，每次跑10KM，配速不快，心率在燃脂区。原来马路上跑的时候没事，最近雾霾厉害，改成了跑步机跑，跑了三次跑步机，现在腹股沟有些微疼。减少跑步距离和时间？各位跑友有啥拉伸或者恢复动作推荐下不。

fkjp007 · 发表于 2019-1-25 17:55

解决了，劳逸结合，跑步后有针对性的腹股沟拉伸

hhf365 · 发表于 2019-3-27 12:58

本帖最后由 hhf365 于 2019-3-27 13:01 编辑

我也得过类似的毛病, 差不多跑休了一年, 髋关节撞击综合症了解一下, 我滚泡沫轴, 效果明显.

freetruck · 发表于 2019-3-28 10:32

我也有过类似的经历，停跑一段时间就可以恢复

freetruck · 发表于 2019-3-28 10:32

可能是步幅过大的原因造成

fkjp007 · 发表于 2019-3-28 15:34

原来路跑没事，后来跑步机上跑的开始疼的，可能跑步机频率得有变化，跑完以后拉伸腹股沟感觉有效果

freetruck · 发表于 2019-4-14 23:10

劳逸结合，劳逸结合，

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