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[求助] 求助轻舞大大

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发表于 2018-12-26 11:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
高中的时候练的体育,大学学的也是体育专业。2010大学毕业后跑过几年步,从去年开始膝盖不知道什么原因慢慢开始疼,不敢剧烈运动,包括打篮球,跑步,跳绳,一旦运动第二天爬楼梯就会疼。今天去医院做了个磁共振,医生说没啥问题,也没说怎么解决。麻烦您给看一下。
QQ图片20181226110837.jpg
发表于 2018-12-27 23:07 | 显示全部楼层
建议做下北欧式徒步作为替换运动,再看看感觉如何。我因为给娃洗澡动作太大,膝盖嘎吱一声,做核磁共振软骨缺失一块,一度生活中都要带护膝,现在带护膝做北欧式徒步,效果挺好的,30公里以后膝盖才有感觉。
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发表于 2018-12-28 17:44 | 显示全部楼层
最后的神 发表于 2018-12-27 23:07
建议做下北欧式徒步作为替换运动,再看看感觉如何。我因为给娃洗澡动作太大,膝盖嘎吱一声,做核磁共振软骨 ...

神终于出现了,我们都是在你的指引下开展跑步运动的。不过,为啥你给娃洗个澡就把膝盖软骨弄没了一块?是运动过度导致的还是什么原因
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发表于 2018-12-28 20:19 | 显示全部楼层
zqlxm 发表于 2018-12-28 17:44
神终于出现了,我们都是在你的指引下开展跑步运动的。不过,为啥你给娃洗个澡就把膝盖软骨弄没了一块?是 ...

跑步之前登山,那时候体重太大,没注意保护,膝盖已经受伤了,然后才改的跑步。
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发表于 2018-12-28 22:40 | 显示全部楼层
最后的神 发表于 2018-12-28 20:19
跑步之前登山,那时候体重太大,没注意保护,膝盖已经受伤了,然后才改的跑步。

谢谢神的回复,看了很多你发的技术含量很高的贴子,对我帮助很大。
希望你继续多给我们这些初跑者指导,非常感谢。
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发表于 2019-1-8 13:24 | 显示全部楼层
最后的神 发表于 2018-12-27 23:07
建议做下北欧式徒步作为替换运动,再看看感觉如何。我因为给娃洗澡动作太大,膝盖嘎吱一声,做核磁共振软骨 ...

软骨是剥脱了吗?
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发表于 2019-1-13 18:05 | 显示全部楼层
报告比较简单。受伤情况不详,不清楚一旦运动,这个运动是什么概念。性别年龄体重什么情况等等,无法有具体建议。既然是运动后导致。那就是说身体受不了你的运动强度。或者运动方式需要调整
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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