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[求助] 针对足底筋膜炎,有没有护具之类的东东

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发表于 2018-10-31 18:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
前年跑出了足底筋膜炎,休息半年好了。现在不能连续2天跑过量,否则还会隐隐的想疼。

针对足底筋膜炎,有没有护具之类的东东?
发表于 2018-11-12 17:09 | 显示全部楼层
首先,这个没这么容易好.

其次,这个也没那么可怕.

再次,用过一些护具,中看不中用的多.

跑步的话,调整好姿势,再有如果还在发病期,控制好运动量.

不疼也要养成习惯,做些针对性的练习.
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 楼主| 发表于 2018-12-2 17:25 | 显示全部楼层
doublerace 发表于 2018-11-12 17:09
首先,这个没这么容易好.

其次,这个也没那么可怕.

怎么针对性练习?
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发表于 2018-12-4 11:02 | 显示全部楼层
steel 发表于 2018-12-2 17:25
怎么针对性练习?

论坛里有很多针对性锻炼的帖子,你可以翻翻看,找几个适合自己的慢慢练练.
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发表于 2018-12-4 18:34 | 显示全部楼层
半年好不了。既然不能过量就按正常量跑。为什么一定要运动过量?如果为了参加马拉松。那需要专门训练。彻底解决这个问题需要专业的教练指导
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发表于 2018-12-4 21:19 | 显示全部楼层
足底贴上肌效贴,有一些作用。
我是过了一年后彻底好了,不过这12个月里还是跑了2400km。
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