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老兵不死--Saratoga50公里越野赛

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发表于 2018-10-24 02:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 atang 于 2018-10-24 23:47 编辑

老兵不死--Saratoga50公里越野赛

IMG_0931.JPG



    流年不利,还是已过巅峰?2018年的跑步赛季,诸多不顺。

    4月的赌城下坡马,未能如愿跑进255;7月的崇礼168,未能圆梦前十领奖;8月的AC100,未能实现28小时目标;上个周六的Saratoga50公里越野赛。。。差点没有跑进6小时!
    话说,今年赛季的唯一亮点,就是在9月的岬角100马拉松三连击中,拿到了第一,这还是在仅仅5人参赛的基础上搞掂的,成绩其实不咋地,三个马拉松的总成绩是15小时+。当然,唯一的妙处就是拿到奖金$75,可以用来作为Pacific Coast Trail Runs系列赛事的报名费。于是,便用这钱跳了Saratoga50公里越野赛的坑。。。

赛事背景

    今年是第三届赛事。
    50公里,报名人数73人,完赛56人。30公里,报名人数60人,完赛48人。21公里,报名人数76人,完赛65人。10公里,报名人数95人,完赛82人。总数不到400人规模的超小型赛事。当然,这也是Pacific Coast Trail Runs系列赛事的特点:人数不多,报名费低廉,以硅谷南湾为基准圆心50英里范围。。。对于一个两口子夫妻店性质的小型本地系列越野赛事。。。还是晋人司马承说滴好:有赛若此,夫复何求?^_^


                               
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官方路线图。爬升8000+英尺,足金足赤的里程。

目标


    鉴于8000+英尺的爬升,以及近来竞技状态的平平,确定了2个目标:1)前十;2)5.5小时。前十估计问题不大,年龄组第一也不是问题,5个半小时或许有困难,因为年初圣洛伦索河50公里越野未能跑进5小时,那个赛道只有5000英尺爬升。
    赛道的海滨升降呈现一个马鞍形,前半程1500~3000~2000,后半程2000~3000~1500,貌似后半程的难度要低。因此前半程跑245,后半程240,5分钟裕量跑进5.5小时,平均配速略快于10分30秒。

赛事流水账


                               
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现场领取bib。


                               
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听取赛事介绍。重要的有:1)快者或者下山者有更高的路权;2)注意骑车客,他们很凶猛;3)横穿公路要小心,义工仅仅是帮助跑者注意车辆,并无阻挡汽车行进的权力。


                               
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13岁的跑者,本届赛事最年轻选手。


                               
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一对新婚夫妻,大家祝贺了一番。老公跑了第三名!


                               
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7点半,50公里组开跑。


                               
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本人大概位于20名左右的出发位置。


                               
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栗发妹子来自加拿大,女子冠军,全体第四名,成绩444。


                               
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开始爬坡。


                               
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女子亚军,成绩620。


                               
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前4英里,俺们一直前后脚地跑。


                               
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TCTR的路标做的很精致而且实用。


                               
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3英里的CP1。有人喊“唐哥加油”,太远,看不清楚是谁。


                               
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赛道接近3000英尺的最高点。


                               
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身后是女子第四名,成绩644。


                               
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超越女子亚军后,开始超橙衣哥。


                               
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这是一个停车场。


                               
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这位短衫老兄,俺们之间纠缠了有一英里之多。丫的着装极具特色,真的是短袖衬衫。


                               
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7.5英里,35X9的停车场。


                               
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着反光背心的义工。


                               
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9号是加州公路,交通还是蛮繁忙的。


                               
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13龄童与短衫哥已经奔上了山坡。


                               
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放大一张。满山坡的干草,一旦失火,很难扑灭。


                               
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在9英里处,完成了超越。现在本人处于第15名的位置。


                               
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9.5英里的CP3。横穿35号公路。


                               
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前面那位是第14名。


                               
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追了好久,距离貌似也没有缩短。


                               
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丫的跑小步高频,效率很高。


                               
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最后在10.5英里处,终于完成超越。


                               
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下山的时候,很轻松地干掉了第13名。


                               
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很多的路口,但是路标极其明确,没有任何含糊。


                               
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山脊一线。


                               
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一伙老中正在烧烤。


                               
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此处居然设有3个流动厕所。


                               
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14英里处的马蹄湖。


                               
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第9名,成绩534。瞧瞧人家这跑姿,俺的确不是对手啊!


                               
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15.7英里的CP4。值此,用时2小时50分钟,回程需要跑出2小时40分钟,才能跑进5.5小时。老实说,心里没有很多把握,因为前半程感觉跑的蛮吃力的。


                               
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折返不久,就被啦啦队逮个正着!


                               
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还被人摆拍了一个!


                               
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幸福的老中们,貌似正在做房车游。这种车的日租金还是有点小贵,大概是$200/日。


                               
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道个歉!刚才跑过来的时候,因为一位美女+小朋友挡住了路口,为了不减慢自己的速度,俺老远就大声喊:watch out!


                               
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东北大妈正在指导凉菜应该如何拌。。。


                               
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20英里,追上跑崩了的第12名。


                               
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山路大盘旋。


                               
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瞧见一头鹿!


                               
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放大一下。


                               
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身后是第13名。


                               
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前面是第11名。


                               
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没有撞墙的感觉,但是下坡路跑不进8分的配速,双脚落地有痛感。


                               
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22迈追上了撞墙的第11名。


                               
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12:25PM,26英里。全马的成绩是5小时,好烂!
22~26英里,一张照片都木有拍,一直在闷头跑。。。但就是跑不出理想的速度!5.5小时的目标完全不可能实现,因为时下的平均配速已经跌过前半程平均配速甚多!



                               
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第一次感觉自己真的是老了!


                               
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远足的小哥与小妹。


                               
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最后3英里,超越第10名之后。俺发现甚至跑进6小时都有困难,那个下山路太难跑了,N多的急转弯。。。


                               
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最后豁出了老命,大喘气地猛冲。。。方才勉强跑进了6小时。
赛后,在长椅上躺了好久,方才缓过那口气!不服老不行啊。。。
唉,俺就是一个日渐凋零的老兵!

动态轨迹图


视频

https://youtu.be/jwS7eOraUMs

GPS数据

距离英里配速总耗时公里配速
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(完)


发表于 2018-10-25 15:43 | 显示全部楼层
唐哥跑的好,写的好,拍的好
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发表于 2018-11-8 12:09 | 显示全部楼层
不管成绩怎样,tang兄都是坛子的标志性人物
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发表于 2018-11-26 16:53 | 显示全部楼层
廉颇未老,勿言凋零。。。
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发表于 2018-11-27 08:33 | 显示全部楼层
老还能进6
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发表于 2018-11-28 10:12 | 显示全部楼层
老哥的文章,可读性很高。图多,废话少。经常有一些很实用的经验分享。
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发表于 2018-12-4 13:50 | 显示全部楼层
支持一个阿汤哥好文!
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发表于 2018-12-18 17:19 | 显示全部楼层
66666666            
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发表于 2018-12-24 08:38 | 显示全部楼层
美 赞       111111111111
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发表于 2018-12-24 18:24 | 显示全部楼层
这配速很快了,我反正是跑步了
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