不羁的风跑步日记

不羁的风81 · 发表于 2013-2-19 10:59

2月11日至2月17日一周跑步三次。
2月11日小区绕圈跑步8公里。
2月14日小区绕圈跑步8公里。
2月17日上午武昌江滩LSD跑20公里。

凡高 · 发表于 2013-2-27 22:30

武昌江滩全程我未能有幸涉足：武汉音乐学院.........平湖门出..........大桥下面............大堤口进..............曾家巷出..............月亮湾进..............余家头<终点>.........................往返一个来回<或者两个来回>................这个距离是不是很有挑战性!..................而且比汉口江滩线路似乎更加贴近人文和抑扬顿挫一些!

不羁的风81 · 发表于 2013-3-3 21:26

2月18日至2月24日一周跑步2次。
2月21日武昌江滩跑步16公里；
2月23日小区绕圈8公里。

ldwd77 · 发表于 2013-3-3 21:36

你去开个微博

不羁的风81 · 发表于 2013-3-4 20:50

2月25日至3月3日一周跑步2次。
3月2日晚小区绕圈8公里；
3月3日江夏越野跑25公里。
距离郑马还有一个月，跑量太小了，还要努力才行。

加哈子油沙 · 发表于 2013-3-5 10:18

2月25日至3月3日一周跑步2次。
3月2日晚小区绕圈8公里；
3月3日江夏越野跑25公里。
距离郑马还有一个月，跑量太小了，还要努力才行。
不羁的风81 发表于 2013-3-4 20:50

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不羁的风81 · 发表于 2013-3-6 21:04

刚买了块SUUNTO AMBIT, 学习用MAF180训练方法，控制心率跑。
3月5日下午武昌江滩跑步15公里，耗时1:38，平均心率141。

不羁的风81 · 发表于 2013-3-6 21:06

3月6日下午武昌江滩跑步15公里，耗时1:32，平均心率142。

网络共享 · 发表于 2013-3-12 21:54

速度不慢啊!这个速度我心率估计要148一156左右吧。最近我也在试试这个减肥低心率跑，出现一个问题，好像习惯了这舒服了节奏，速度想提起来感觉好累!看来这个XX180方法需要长时间积累啊了；）不知道还有什么高招啊?

不羁的风81 · 发表于 2013-3-15 22:37

上周跑了两次15公里后，单位加班熬夜再加上小孩生病，诸多因素导致一周时间都没跑步，、。今天晚上小区绕圈10公里，耗时58分，可能是天气原因感觉状态不错，跑完很轻松。唯一就是跑前没拉伸，膝盖有点不舒服。还有两周就是郑马了，半马目标是两小时内完赛，加油吧。

不羁的风81 · 发表于 2013-3-26 15:07

3月18日至3月24日一周跑步三次。
3月19日晚小区绕圈10公里；
3月22日中午武昌江滩往返15公里，去程风很大，直接导致上呼吸道感染，轻微感冒；
3月23日上午参加梦驴户外组织的环东湖半程马拉松，22.5公里耗时两小时零八分。这是我的第一个半马，很轻松，但也导致感冒加重。还有一周就是郑马了，希望能正常参赛，完成目标。

凡高 · 发表于 2013-3-27 19:13

棒.................................

dark · 发表于 2013-4-4 00:47

老兄郑开带的我这顶帽子么？挺好看啊，实战如何？

不羁的风81 · 发表于 2013-4-4 22:15

3月25日至3月31日跑步3次o
3月26日跑步10公里。
3月29日跑步1O公里。
3月31日参加郑开马拉松，半马成绩157。

不羁的风81 · 发表于 2013-4-4 22:18

53# dark 还可以,透气性不错。

不羁的风81 · 发表于 2013-4-7 21:38

4月1日至7日跑步三次。
4月3日晚小区绕圈10公里；
4月4日武昌江滩12公里；
4月7日森林公园越野跑20公里。

simble · 发表于 2013-5-29 11:45

LZ加油加油。我也要回恢复跑起了，停滞了半个月，羞愧额。

凡高 · 发表于 2013-5-31 20:55

.......................................................

hawk1685 · 发表于 2013-6-10 17:19

加油啊，后面怎么不记录了

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