不羁的风跑步日记

不羁的风81 · 发表于 2012-12-16 09:54

12月15日下午绕东湖16.16公里，耗时103分，消耗1236大卡。第一次跑这长的距离，感觉还好。环湖路上车比较多，慢跑还可以。

不羁的风81 · 发表于 2012-12-17 11:16

12月16日晚绕东湖慢跑8公里。耗时50分，消耗636大卡。

不羁的风81 · 发表于 2012-12-18 19:51

12月18日晚东湖边慢跑9公里，耗时53分12秒。湖边车真多，完全是吸毒

不羁的风81 · 发表于 2012-12-20 22:46

12月20日晚下雨，小区爬楼梯100层。

不羁的风81 · 发表于 2012-12-24 17:08

12月23日晚小区绕圈8公里。

不羁的风81 · 发表于 2012-12-28 14:17

12月28日早上绕三山湖11公里。

凡高 · 发表于 2012-12-30 19:05

我的母校就在沙湖之滨!回忆之,激动也!

不羁的风81 · 发表于 2012-12-31 15:59

12月30日晚绕小区跑步10公里，耗时57分53秒。

不羁的风81 · 发表于 2012-12-31 16:02

12月31日早上绕东湖跑16公里，耗时1小时52分。穿了双新鞋，把脚后跟磨破了，后6公里基本靠走。

不羁的风81 · 发表于 2013-1-8 10:22

因脚受伤，停跑一周。2013年元月7日晚新年第一跑。负重跑步8公里，耗时56分，消耗612大卡。

不羁的风81 · 发表于 2013-1-11 23:36

元月11日下午器械深蹲训练45分钟，晚上负重跑步8公里，耗时56分。

不羁的风81 · 发表于 2013-1-13 12:56

1月13日上午参加越野跑20公里，耗时2：30，消耗1519千卡，第一次跑这长的距离，感觉还不错。继续加油吧

加哈子油沙 · 发表于 2013-1-15 09:45

一起加油！

不羁的风81 · 发表于 2013-1-16 22:17

1月16日晚小区里跑步5公里，感觉呼吸不畅，喉咙发痒，为了健康果断停跑。都是雾霾惹的祸

不羁的风81 · 发表于 2013-1-19 21:52

1月19日晚小区跑步8公里，耗时54分钟。空气依然不给力。

不羁的风81 · 发表于 2013-1-20 21:12

1月20日下午越野跑14公里，耗时1小时43分，消耗1073千卡。

不羁的风81 · 发表于 2013-1-30 15:01

1月21日至27日一周跑步三次。
1月22日晚小区跑步8公里，耗时58分；
1月24日晚小区跑步8公里，耗时58分；
1月26日越野跑11.7公里，耗时2小时。

凡高 · 发表于 2013-2-4 20:09

加油!加油!

不羁的风81 · 发表于 2013-2-12 08:30

1月28日至2月3日一周跑步三次。年底应酬多，喝酒伤不起啊

1月29日晚小区绕圈8公里，耗时58分；
2月2日晚小区绕圈8公里，耗时58分；
2月3日上午湖大体育场30圈12公里，耗时1小时14分。

不羁的风81 · 发表于 2013-2-12 09:36

2月4日至2月10日一周跑步三次。
2月5日晚小区绕圈5公里。
2月8日晚江滩跑步11公里，雪后空气清新，感觉很爽。
2月10日晚（初一），绕沙湖跑步10公里。空气污染严重，咽喉不适。

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